an Overview Of Selective Memory

By: Nadia Khan

päivitetty 05. helmikuuta 2021

lääketieteellisesti arvioinut: Aaron Horn

lähde: pexels.com

useimmat ihmiset ovat kuulleet termin ”selektiivinen muisti” ainakin kerran elämässään. Yleensä tätä käytetään kriittisesti tai sarkastisesti; siitä huolimatta kyky todella ymmärtää selektiivisen muistin ja kaiken siihen liittyvän perinpohjin voi todella tulla hyödylliseksi.

ennen kaikkea selektiivinen muisti (jota joskus kutsutaan myös selektiiviseksi muistinmenetykseksi) määritellään kliinisesti ”kyvyksi hakea tiettyjä tosiasioita ja tapahtumia, mutta ei toisia.”Useimmissa tapauksissa yksilö, joka kokee aidosti valikoivaa muistinmenetystä, saattaa unohtaa joitakin merkittäviä tapahtumia tai virstanpylväitä elämässään, kuten taidot, ystävyyssuhteet, ihmissuhteet, kyvyt tai jopa aikaisemmat traumaattiset kokemukset.

selektiivisen muistin mahdolliset laukaisijat

monet tutkijat ja psykologit ovat käyttäneet lukemattomia tunteja selektiivisen muistin ja sen esiintymisen mahdollisesti laukaisevien tekijöiden tutkimiseen. Vaikka uusia tutkimuksia tehdään joka päivä, Frontiers in Psychology-lehdessä julkaistussa artikkelissa todettiin, että tunneperäiset vaikutukset voivat joko parantaa tai heikentää uuden tiedon oppimista ja säilyttämistä.

epätasapainoiset tunteet

henkilöt, joilla on persoonallisuushäiriöitä tai muita vastaavia vaivoja, saattavat olla alttiimpia emotionaalisille ylä-ja alamäille. Hyvä esimerkki tästä on kaksisuuntainen mielialahäiriö, joka liittyy yleensä maanisiin ylä-ja masennustiloihin. Äärimmäiset, tunneperäiset ylä-ja alamäet ovat lisäksi yhteydessä henkisiin toimintoihin, samoin kuin muisti. Ihmiset, joilla on erilaisia persoonallisuushäiriöitä, voivat kokea ilmiön, jossa heidän tunteensa ovat niin voimakkaita, että ne ylittävät tapahtuman asianmukaisen muistamisen. Tämä tunnetaan kliinisesti dissosiaationa, jota pidetään melko äärimmäisenä valikoivan muistin muotona.

huono ravitsemus

toinen mahdollinen selektiiviseen muistiin liittyvä tekijä on huono ruokavalio. Ihmisten nauttima ruoka vaikuttaa heidän elämäänsä monin tavoin kuin he voivat kuvitellakaan. Siksi ei pitäisi tulla yllätyksenä, että tietyt ruoka-aineet voivat pitkällä aikavälillä vaikuttaa haitallisesti yksilön muistiin ja häiritä hänen ajattelukykyään.

lähde: .com

säilöntäaineet, prosessoidut elintarvikkeet/juomat, kemialliset lisäaineet ja runsaasti sokeria sisältävät elintarvikkeet ovat kaikki yhteydessä aivoihin kohdistuviin kielteisiin vaikutuksiin. Tästä syystä (ja monet muut), kulutus terveellisiä elintarvikkeita (hedelmät, kala, vihannekset, siipikarja, jne.) kannustetaan voimakkaasti. Jalostetut, sokeripitoiset ruoat voivat maistua hyviltä; se ei kuitenkaan tarkoita, että ne olisivat hyviä.

ihmisen tahdonvoima

ihmisillä on voima tukahduttaa ja lopulta unohtaa tietyt muistot, todetaan Telegraph-lehden artikkelissa. Muiston tarkoituksellinen tukahduttaminen riittävän pitkäksi aikaa voi saada unohtamaan sen. Tämä johtuu siitä, että aivot aktivoituvat, kun joku tahallaan pyrkii unohtamaan jotain.

vaikka selektiivistä muistia pidetään yleisesti negatiivisena tapahtumana, on tiettyjä tapauksia, joissa siitä voi olla hyötyä. Hyvä esimerkki tästä on post-traumaattinen stressihäiriö (PTSD) tai muita kivuliaita tapahtumia, jotka voivat tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Ei ole suositeltavaa tukahduttaa muistoja keinona käsitellä menneisyyden haasteita. Ratkaisemattomilla, haudatuilla asioilla on taipumus kalvaa ja tihkua epäterveellisin tavoin, jos niitä ei käsitellä. Siksi on parempi ja paljon rakentavampaa käsitellä ongelmia niiden syntyessä kuin yrittää vain unohtaa ne.

ihmisen tahdonvoima on kuitenkin joskus komponentti, joka voi herättää tai mahdollistaa selektiivisen muistin.

sairaudet/häiriöt / ikääntyminen

ihmisen aivot ja keho muuttuvat jatkuvasti. Valitettavasti kaikki muutokset eivät ole suuria, varsinkaan ihmisten ikääntyessä. Monet ikääntymisen sivuvaikutukset voivat ilmetä muistiongelmina. Valitettavasti yksi oire erilaisista muistiongelmista voi olla valikoiva muisti tai sen muoto. Tällaisia yleisiä muistisairauksia ovat muun muassa Alzheimerin tauti, Parkinsonin tauti, muistinmenetys, stressi, dementia jne.

lähde:. com

useimmiten terveelliset elämäntavat (liikunta, ihmisten vuorovaikutus, ravitseva ruokavalio) voivat toimia ehkäisevänä tekijänä muistisairauksille.

selektiivisen muistin kliininen analyysi

monet ihmiset eivät ymmärrä, kuinka kerroksellinen selektiivinen muisti voi olla. Monet näistä muunnoksista tulevat muistinmenetyksen tai hypermnesian muodossa. Ensinnäkin on erittäin tärkeää ymmärtää, että muistinmenetys tulee eri muodoissa ja asteina. Lievimmillään lievästä muistinmenetyksestä kärsivän voi olla vaikea muistaa tiettyjä tosiasioita tai tietoja. Vakavammissa asteissa muistinmenetyksen kokenut henkilö voi menettää lähes kaikkien muistojensa omistuksen. Äärimmäinen muistinmenetys ylittää yleensä valikoivan muistin; vaikka jälkimmäinen koskee vain tiettyjä muistoja, edellinen (pahimmillaan) saa henkilön menettämään kosketuksen kaikkiin muistoihinsa.

toinen muistinmenetyksen muoto (ja selektiivinen muisti) ilmenee erilaisten ajanjaksojen unohtumisena tapahtuman sisällä. Kliinisesti tunnetaan lacunar amnesia, joku, joka kärsii tästä sairaudesta voi myöhemmin menettää muistin sekuntia, tuntia, tai jopa päivää tietyn tapahtuman. Joskus lacunar amnesia kutsutaan blackout; kuitenkin, se on yleensä aiheuttanut huumeiden, alkoholin, trauma, tai muita epämiellyttäviä.

muistinmenetystä voidaan melkein pitää lacunarin muistinmenetyksen kaukaisena serkkuna. Sen sijaan, että tämä erityinen valikoivan muistin sivuhaara unohtaisi jonkin tapahtuman eri aikajaksot, se saa kärsivän yksilön menettämään muistinsa yksilöitten tai elottomien esineiden nimenomaisista nimistä. Muistinmenetyksen kokenut saattaa esimerkiksi tavata tapahtumissa erilaisia ihmisiä, mutta ei jälkeenpäin muista heidän nimiään. Kumma kyllä, ahdasmielinen henkilö saattaa muistaa kohtaamistaan ihmisistä kaiken muun kuin heidän nimensä.

lopulta tulee hypermnesia. Tämä valikoivan muistin vaihtelu saattaa hämmentää useimpia ihmisiä. Hypermnesia on tavallaan muistinmenetyksen vastakohta. Sen sijaan, että muistinmenetys (amnesia) vähenisi, hypermnesia syntyy, kun henkilö pelottavasti näyttää muistavan informaation kerralla. Tämä ilmiö on paljon harvinaisempi kuin muistinmenetys, ja sitä raportoidaan eniten henkilöillä, jotka ovat käyneet läpi kuolemanrajakokemuksia tai joilla on jossain vaiheessa ollut epilepsia.

persoonallisuuden piirteet ja selektiivinen muisti

lähde: pexels.com

selektiivistä muistia koskevat erilaiset muodot ja kliiniset analyysit antavat aihetta epäillä: ovatko tietyt persoonallisuustyypit alttiimpia valikoivalle muistille kuin toiset?

yksilölliset persoonallisuuden piirteet voivat vaikuttaa merkittävästi siihen, miten joku muistaa aikaisemman tilanteen tai kohtaamisen. Maallikon termein valikoiva muisti on havaintokysymys. Esimerkiksi ihmiset, joilla on taipumus olla ahdistuneempia tai hermoraunioisia, muistavat todennäköisemmin jonkin tilanteen mielihaluihinsa ja toiveisiinsa sopivalla tavalla.

narsismi

salakavalimmassa ja pahantahtoisimmassa muodossaan valikoivaa muistia pidetään joskus narsistien ja muiden pahantahtoisesti itsekeskeisten yksilöiden yhteisenä piirteenä. Narsisteista puhuttaessa valikoiva muisti on kuitenkin yleensä harkitumpaa ja tarkoituksellisempaa kuin kliinistä.

narsistit, joilla on agenda, saattavat siksi pyrkiä manipuloimaan tiettyjä ihmisiä tai olosuhteita kertomalla korjattuja versioita jostakin tapahtumasta. He saattavat tarkoituksella jättää pois joitakin tietoja tai yksityiskohtia asettuakseen suotuisaan valoon tai maalatakseen kuvan, joka ei yksinkertaisesti ole tarkka.

narsistienkin keskuudessa on kuitenkin jonkin verran kysymyksiä ja väittelyjä valikoivasta muistista. Vaikka jotkut väittävät narsistien valehtelevan ja vääristelevän tilanteita parantaakseen minäkuvaansa, toiset ihmiset ovat todenneet narsistien todella uskovan siihen, mitä he sanovat. Toisin sanoen jälkimmäinen ryhmä uskoo, että narsistit ovat sortuneet niin voimakkaaseen harhatilaan, että he ovat langenneet huijaukseensa ja uskovat väitteensä riippumatta siitä, kuinka harhaanjohtavia tai kaksinaamaisia ne voivat olla.

viimeinen sana

jossain määrin jokaisella ihmisellä on aste ”valikoiva muisti.”Muistothan eivät ole selväpiirteisiä; ne eivät ole mustavalkoisia. Kaksi ihmistä saattoi todistaa samaa tapahtumaa ja silti lähteä ainakin hieman ristiriitaisin näkemyksin. Jokaisen ihmisen ajatuksiin ja henkilökohtaisiin tulkintoihin vaikuttaa jossain määrin se, keitä he ovat, miten he näkevät maailman ja heidän aiemmat kokemuksensa.

lähde: rawpixel.com

selektiivinen muisti voi muodostua ongelmalliseksi, kun se vaikuttaa vakavasti ihmisen kykyyn olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa ja muistaa tapahtumia. Aidon ja kliinisen valikoivan muistin kokevan kannattaa hakeutua lisensoidun ammattilaisen palveluihin ja selvittää, mitkä ovat niiden vaihtoehdot.

BetterHelp on myös vaihtoehto niille, jotka saattavat käydä läpi vaikeita aikoja tai muuten tuntea itsensä epävarmoiksi. Jokaisella ihmisellä on taistelunsa ja ristinsä kannettavanaan. Käytännössä kaikki tarvitsevat jossain vaiheessa apua. Tässä ei ole mitään hävettävää. Yksilönä kasvamisen ja kehittymisen kriittinen osa liittyy kykyyn pyytää tarvittaessa ohjausta tai apua. Perspectives on Psychological Science-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että tietokoneella toimitettu muistiharjoittelu auttoi lievittämään yleistyneiden ahdistuneisuushäiriöiden, kognitiivisten harhojen ja muiden niihin liittyvien tilojen kanssa elävien osallistujien oireita. Tutkimuksessa havaittiin myös, että käyttäytymisterapiaa käyvät potilaat nauttivat nettisession kotitehtävistä, puhelinvalmennuksesta ja tekstiviesteistä, jotka ovat kolme keskeistä kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa käytettyä työkalua. Potilaat raportoivat kognitiivisen muistinsa parantuneen useiden istuntojen aikana.

jos et ole varma kasvokkain tapahtuvan terapian jatkamisesta tai jos alueellasi ei ole tällaisia resursseja, nettiterapia on toinen vaihtoehto. Vaikka nettiterapia on suhteellisen uusi työkalu mielenterveyden resurssien valtakunnassa, se on tehokas ja kätevä vaihtoehto perinteiselle terapialle. Betterhelpin kaltaiset alustat tarjoavat edullisia vaihtoehtoja, kuten puheluja, videoneuvotteluja ja live-viestejä. Voit osallistua näihin istuntoihin poistumatta kotoasi, omalla aikataulullasi ja lisensoidun terapeutin kanssa, joka on yksilöllisesti koulutettu auttamaan sinua.

riippumatta siitä, millaista hoitoa harkitset, BetterHelp on aina olemassa vaihtoehtona kaikille, jotka saattavat kamppailla tai yksinkertaisesti läpi elämän synnynnäisten ylä-ja alamäkien.

jos sinä tai läheisesi joskus tunnet tarvetta ottaa yhteyttä Betterhelpiin jostain syystä, voit tehdä sen klikkaamalla tästä. Tässä vain muutamia arvioita Betterhelpin tavoittelijoilta:

” Beth on ollut aivan uskomaton! Olin aluksi varovainen alustan suhteen ja teen niin paljon työtä viestittelyn kautta, mutta Bethin kanssa se tuntuu helpolta. Hän muistaa keskustelumme ja ilmoittautuu, jos en sano mitään muutamaan päivään. Hän pystyy tekemään havaintoja elämästäni ottamatta kantaa tai tuomitsematta minua. Tunnen olevani onnekas saadessani työskennellä hänen kanssaan.”

”Amy tekee suuria yrityksiä yrittää selvittää, miten parhaiten lähestyä asiakkaiden tarpeisiin kunkin istunnon. Hän on valmis kuuntelemaan, jos sitä tarvitset. Hän on valmis kyselemään, jos sitä tarvitaan. Hän antaa myös hyviä esimerkkejä nykyisiin tarpeisiisi. Rakastan, että hän nimenomaan yhdistää nykyiset pohdinnat takaisin tavoitteisiin, joita jaettiin. Hän on hyvä kuuntelija ja jakaa hyviä neuvoja.”