Yo-Yo-testin Täydellinen opas
Yo-Yo-testi on maksimaalinen aerobinen kestävyyskuntotesti, jossa juostaan 20 metrin päähän asetettujen merkkien välillä kasvavilla nopeuksilla uupumukseen asti. Testin kehitti Tanskalainen jalkapallofysiologi Jens Bangsbo kollegoineen 1990-luvulla, ja se on nykyään yksi yleisimmin tehdyistä kuntotesteistä ympäri maailmaa. yo-yo-kokeesta on melko vähän variaatioita (KS.Yo-Yo-testiversiot), joskin yleisimmin käytetty versio on Yo-Yo jaksoittaisen palautumisen testi tasolla 1, jota kutsutaan myös […]