banaani-kaura-Tehosekoitinpannukakut

terveelliset banaani-kaura-tehosekoittimen pannukakut ovat herkullisia ja niin helppoja tehdä! Ei jauhoja, munia eikä maitotuotteita. Terveellisiä ainesosia sekoitetaan täydellisesti tehdä uskomaton aamiainen.

banaanit ja kaura ovat kuin ruokamaailman ilmastointiteippiä. Niillä voi tehdä vaikka mitä. Meillä on tapana pitää paljon molempia. Mutta joskus banaanit ruskistuvat liikaa ennen kuin ne kaikki nautitaan. Joten, mitä tehdä? Aina löytyy terveellinen vegaaninen Banaanileipäni. Mutta tänään teemme pannukakkuja!

letut ovat kotonamme perusresepti. Meillä on niitä ainakin kaksi kertaa viikossa aamiaisella ja joskus päivällisellä. Mutta koska jauhoja on ollut nykyään vähän vaikeampi saada, olemme alkaneet tehdä lettuja tehosekoittimessa. Ja ne ovat uskomattomia!

tämä resepti on öljytön, jauhoton, superyksinkertainen, käyttää vain kokonaisia raaka-aineita, ja lapset tulevat rakastamaan niitä. Tehdään tämä!

ainekset lettujen tekemiseen Blenderissä

et tarvitse jauhoja upeiden lettujen tekemiseen. Jos sinulla on banaaneja, kauraa ja tehosekoitin, olet valmis! Tässä on kaikki mitä tarvitset…

• rullattu kaura: tykkään käyttää Bob ’ s Red Mill Organic Old Fashioned rullattu kaura. Ne ovat gluteenittomia ja hyvä tuote.
• banaanit: todella kypsä banaani tekee tästä pannukakkureseptistä luonnollisen makean. Se toimii myös sideaineena, joka pitää asiat kasassa.
• Pellavansiemenet: Pellava korvaa munan ja auttaa pitämään asiat kasassa. Se on myös loistava proteiinin ja Omega-3: n lähde. muista olla käyttämättä kokonaisia pellavansiemeniä.
• leivinjauhe: näin letut saavat hieman ”nostetta”.
• kaneli: täysin valinnainen, mutta rakastan kanelin olemusta tässä reseptissä.
• makeuttamaton mantelimaito: käytän mieluummin makeuttamatonta vanilja-mantelimaitoa. Mutta voit vapaasti käyttää suosikki kasvi-maitoa.
• vanilja: se vain lisää, että erityinen kosketus ja toimii täydellisesti kanelin kanssa. Jos käytät vaniljaista mantelimaitoa, voit jättää sen pois.

Kuinka tehdä Blenderilettuja

kun teet lettuja tehosekoittimessa, on todennäköistä, ettet palaa vanhaan tapaan. Ei sekoitusta, siivilöimistä eikä ylimääräisiä sotkuisia astioita.

• tärkeimmät asiat ensin: kuumenna sauvatonta grilliä tai paistinpannua keskilämmöllä, kun valmistat lettuja. Rakastan tätä pannua! Se sopii erinomaisesti öljyttömään ruoanlaittoon. Tässä muutamia muita työkaluja, jotka auttavat sinua öljytön ruoanlaitto.
• lisää seuraavaksi kaikki ainekset tehosekoittimeen ja prosessoi, kunnes kaikki on hyvin yhdistetty ja sileä. Sen pitäisi olla paksun smoothien tasaista. Voit lisätä ruokalusikallinen maitoa kerrallaan, jotta se menee tarvittaessa. Mutta ole varovainen. Et halua valuttaa taikinaa.
• anna taikinan olla 5 minuuttia, jotta ”pöyhiä.”Kaada noin ⅓ kuppi taikinaa pannulle ja keitä, kunnes pannukakun yli putkahtaa kuplia. Kääntele ja keitä noin 45 sekunnista minuuttiin. Lopulta, haluat että kullanruskea väri. Säädä siis sen mukaan.
• toista, kunnes olet käyttänyt kaiken taikinan loppuun ja tarjoile valitsemiesi täytteiden kanssa. Saan tästä reseptistä yleensä noin 6-7 lettua.

Pro Tip

lettujen hyvän paistamisen salaisuus on ”matala ja hidas.”Varmista, että pannu kuumenee kokonaan ennen sen käyttöä. Ja, aina kokki niitä keskipitkällä tai hieman pienempi. Näin varmistat myös keskikokkien, etkä päädy palaneeseen ulko-ja ränsistyneeseen sisälle.

ehdotetut täytteet

• Mantelivoi (tai valitsemani pähkinävoi)
• tuoreet hedelmät (suosikkini ovat mustikat, vadelmat ja banaanit)
• Aito vaahterasiirappi
• öljytön Granola
• makeuttamaton silputtu kookos
• mansikka chia-hillo
• maidottomat suklaalastut

voitko jäädyttää ne?

ehdottomasti! Voit yksinkertaisesti laittaa ylijääneet pannukakut Ziploc-pussiin tai pakasteastiaan ja laittaa ne pakastimeen. Nämä pannukakut säilyvät noin 2 kuukautta.

tulet rakastamaan näitä helppoja banaani-kaura-Tehosekoitinpannukakkuja. Ne ovat…

• yksinkertainen
• jauhoton
• gluteeniton
• vähärasvainen
• terveellinen
• & herkullinen

nämä pannukakut eivät ole kevyitä ja kuohkeita kuten jauholla tehdyt. Ne ovat hieman tiheämpiä. Mutta ne ovat sydämellisiä ja täyttäviä. Ja enemmän kuin täyttää odotukset, kun haluat pannukakkuja. Ajattele niitä kuin: ”banaanileipä muuttui pannukakuksi.”

Haluatko Lisää Vegaanisia Aamiaisreseptejä?

• parhaat kuohkeat Vegaaniletut
• mausteinen vegaaniaamiainen Aamiaismakkara
• terveellinen vegaaninen banaanileipä
• vegaaniaamiainen tacot
• helppo vegaani Tofu-sekoite

voit tarkistaa myös nämä 14 helppoa vegaanista Aamiaisreseptiä hieman monipuolisemmaksi.

printti