Cinnamon Roll Protein Smoothie
tämä cinnamon roll protein smoothie on valmistettu banaanista, kanelista ja proteiinijauheesta ja on herkullinen tapa nauttia post workout-smoothie.
kysyin teiltä kaikilta Instagram-tilillä, minkä reseptin haluatte nähdä, ja valitsitte tämän kanelirullaproteiinismoothien.
olen ollut viime aikoina huimassa kanelipotkussa. Jos resepti kaipaa hieman jotain ylimääräistä, lisään vain kanelia (kuten tämä tequila sour). Sen sijaan, että olisin lisännyt smoothieen kanelia, halusin tehdä kanelista show ’ n tähden. Tässä on kaneliproteiinismoothie. Tämä smoothie maistuu Cinnabonilta, enkä vain sano sitä. Tiedäthän, kun ihmiset väittävät lehtikaalismoothien maistuvan brownielta ja ajattelet, että se on mahdotonta? Tämä maistuu kanelirullalta. Cinnabonista puheen ollen, miten he tekevät sen? Kävelet läpi ostoskeskuksen ruokapaikan, ja vaikka siellä on useita eri ravintoloita, cinnabonin kanelirullien/tikkujen/herkullisuuden tuoksu päihittää ne kaikki. Tämä smoothie on periaatteessa kanelirulla miinus taikina plus tehosekoitin, ja vähän terveellisempikin.
Cinnamon roll protein smoothie ainekset
on olemassa muutamia keskeisiä ainesosia, joita tarvitset tämän banaani-kanelismoothien valmistamiseen. Ensimmäiseksi tarvitset kuitenkin laadukkaan tehosekoittimen. Vielä kaksi vuotta sitten ostin aina huonolaatuisia, halvempia tehosekoittimia, koska en halunnut törsätä esimerkiksi tehosekoittimella. No ystävät, tulin sanomaan, että se on sen arvoista! Ostin KitchenAid-tehosekoittimen, joka kestää niin hyvin ja sekoittaa kaiken ja kaiken niin helposti. Smoothien valmistamiseen tarvitaan myös:
proteiinijauhe
jos sinulla on suosikkiproteiinijauhe, voit käyttää sitä tässä reseptissä. Käytin vaniljalla maustettua proteiinijauhetta ja ajattelin sen toimivan täydellisesti.
jogurtti
voit mennä muutaman eri reitin jogurtin kanssa tässä reseptissä. Voit käyttää tavallista kreikkalaista jogurttia, jos haluat paksumman smoothien ja / tai jos se on mitä sinulla on käsillä. Vaihtoehtoisesti voit käyttää maidotonta jogurttia, jos haluat pitää tämän smoothien vegaanisena. Manteli -, kookos-tai soijapohjaiset pitäisi jogurtit toimivat kaikki hyvin tässä reseptissä.
Neste
itse käytän mieluummin maitoa kuin vettä, koska mielestäni se a) tekee smoothiesta hieman paksumman ja B) lisää hieman lisämakua. Minulla on tapana käyttää makeuttamatonta mantelimaitoa, kuitenkin, olet enemmän kuin tervetullut käyttämään vettä sen sijaan, jos se on tyylisi.
Banana, cinnamon, ice
alias the good stuff! Korvaaminen: jos haluat pitää tämän smoothie banaani-vähemmän, voit käyttää 1/2 cup raaka cashew sijaan. Ihannetapauksessa cashew on liottaa, mikä tekee niistä sulautua helpommin ja helpompi sulattaa liian, mutta jos olet hyppysellinen, säännöllinen raaka cashew on hieno. Jää tekee smoothiesta ylimääräisen kylmän ja taas hieman paksumman. Mitä kaneliin tulee, leikittele käyttämälläsi määrällä. Löysin 1/2 tl riittää, mutta voit ehdottomasti lisätä enemmän, jos haluat.
toivon, että rakastat tätä kanelipirtelöä yhtä paljon kuin minä!
muut terveelliset smoothieohjeet
- mustikka-kiiviproteiinismoothie
- vadelma-pistaasipähkinäsmoothie
- suklaa-pähkinäsmoothie
Cinnamon Roll Protein Smoothie
Tulostusnappi
ainekset
- 1 banaani
- 1 kauha vaniljaproteiinijauhetta
- 1/4 dl jogurttia
- 1/2 tl kanelia
- 1/4 dl mantelimaitoa
- 6 jääpalaa
ohjeet
-
laita ainekset tehosekoittimeen ja pulssaa, kunnes kaikki on tasaista.
-
nauti!
ravinto
*tämä resepti ilmestyi alun perin vuonna 2014, mutta on sittemmin päivitetty uusilla kuvilla Ellien toimesta.
