golfaajien Rannevammat johtuvat usein liikakäytöstä, huonosta mekaniikasta tai traumasta

golfaajien Rannevammat johtuvat usein liikakäytöstä, huonosta mekaniikasta tai traumasta

May 18, 2012

Dear Mayo Clinic:
I golfia kolmesta neljään kertaa viikossa, mutta viime aikoina kipu ranteet tekevät golfaamisesta erittäin epämukavaa. Ystävälläni oli samanlaisia oireita ja hän päätyi leikkaukseen, jossa hoidettiin jännetulehdusta. Onko olemassa keino saada helpotusta, joka ei vaadi leikkausta?

vastaus:

Rannevammat ovat yleisiä ihmisillä, jotka pelaavat golfia säännöllisesti. Nämä vammat johtuvat usein liikakäytöstä, huonosta mekaniikasta tai traumasta. Oikea hoito riippuu perimmäinen syy. Useimmille ihmisille, joilla on kuvailemasi tyyppinen rannekipu, leikkausta tarvitaan harvoin.

monet golfiin liittyvät rannevammat ovat seurausta liikakäytöstä, erityisesti vapaa-ajan golffareilla, jotka pitävät talvisin taukoa ja pelaavat sitten paljon lämpiminä kuukausina. Osa golfaajista saattaa esimerkiksi käydä keväällä ensimmäistä kertaa ajoradalla lyömässä 200 palloa yhdellä harjoituskerralla tai aloittaa golfin pelaamisen neljä kierrosta viikossa usean kuukauden tauon jälkeen. Molemmat tilanteet voivat johtaa rannevammoihin.

syynä voi olla myös huono mekaniikka. Jos golfaaja esimerkiksi heiluttaa mailaa sopimattomasti tai ”heittää” mailaa, se voi johtaa ranteen takaosaan kipuun, joka johtuu ojentaja carpi kyynärnaris-nimisen jänteen vammasta. Ajan mittaan se voi johtaa krooniseen ranteen kipuun.

Rannevammat voivat myös tulla jonkinlaisesta vammasta. Golfaaja saattaa pelata kovilla kierroksilla, esimerkiksi huitoa kovaa ja ottaa mailan kiinni pitkällä nurmella. Se voi vääntää ranteita ja keinun voimasta riippuen aiheuttaa vakavia ranteen jännevaurioita tai jopa murtaa luun. Samanlaisia vammoja voi sattua, jos golfaaja ottaa ison divotin pois turpeesta tai osuu mailalla kiveen tai muuhun kiinteään esineeseen.

kun ranteen kipu ja turvotus ilmaantuvat ensimmäisen kerran, paras keino on lepuuttaa sitä ja laittaa siihen jäätä turvotuksen laskemiseksi. Käyttämällä lämpöä loukkaantunut alue voi lievittää arkuus ja jäykkyys. Pakkaus wrap tai ranne tuki myös voi olla hyödyllistä. Jos oireet jatkuvat yli viikon ja kivut pahenevat, lääkärinhoito on paikallaan.

lääkäri todennäköisesti kysyy oireistasi, niiden alkamisajankohdasta ja-tavoista sekä tutkii ranteesi. Tämä voi auttaa valottaa, miten vahinko tapahtui ja onko testejä, kuten röntgenkuvat, tietokonetomografia (CT) tai magneettikuvaus (MK) skannaa tarvitaan diagnosoida ongelma.

jos tila on jännetulehdus, se voi parantua pelkällä levolla ja fysioterapialla. Saatat tarvita myös rannetukea. Jos tämä ei riitä, kortikosteroidin injektio voi auttaa vähentämään tulehdusta loukkaantuneella alueella parantumisen mahdollistamiseksi. Harvoin, jos mikään muu ei ole auttanut, leikkaus voi olla vaihtoehto krooniseen jännetulehdukseen.

murtuneeseen ranneluuhun saatetaan tarvita kipsiä, jotta vamma voi parantua, ja fysioterapia voi lopulta olla tarpeen. Useimmissa tapauksissa murtunut ranneluu, mitään muuta hoitoa kuin nämä kaksi toimenpidettä ei tarvita. Riippuen luunmurtuman, kuitenkin, harvinaisissa tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen.

voit ehkäistä tulevia golfiin liittyviä rannevammoja venyttämällä käsiäsi, kyynärpäitäsi ja ranteitasi ennen kuin pelaat. Lämmittele myös muutamilla helpoilla harjoitusheilahduksilla ennen kuin aloitat kierroksen golfia tai aloitat lyömisen ajoalueella. Pyri parantamaan myös swingiäsi. Käy välillä oppitunnilla varmistamassa, että kunto pysyy hyvänä. Lopuksi kannattaa panostaa laadukkaisiin laitteisiin. Mailat, joissa on grafiittiakselit ja ontelon tukemat raudat, vähentävät iskun tärinää ja voivat auttaa ehkäisemään vammoja. Jotain niin yksinkertaista kuin käyttämällä lihavampia kahvat pitää sinut puristamalla klubi liian tiukasti ja pahentaa jännetulehdus myös voi olla hyötyä.

– Sanjeev Kakar, M. D., Ortopedinen Kirurgia, Mayo Clinic, Rochester, Minn.