Häiriintynyt syöminen

syömishäiriöt …

alkavat tai pahenevat usein siirtymäaikoina, kuten Collegen aloittamisen aikana.

laihduttaminen on ensisijainen edeltäjä syömishäiriön kehittymiselle

häiriintynyt syöminen voi johtaa muihin ongelmiin: nestehukka, masennus, ahdistuneisuus, aliravitsemus, heikentynyt keskittymiskyky ja heikentynyt kyky tehdä hyviä päätöksiä

huomioitavaa

kolme yleisintä syömishäiriötä

anoreksia (anoreksia nervosa) (itse Nälkiintymisoireyhtymä)

käynnistimet	riskitekijät
suuria elämänmuutoksia parisuhdeongelmat masennus halu säilyttää kontrolli	yhteiskunnallinen, familiaalinen, psykologinen ja geneettinen Urheilu kehon stereotypioita kilpailullinen laihuus urheiluelämään liittyvät paineet

Järkeilyt

varoitusmerkit

• syömishäiriöt alkavat tai pahenevat usein siirtymäkausina, kuten opiskelun aloittamisen aikana.

• yleensä mitä kauemmin henkilöllä on häiriö, sitä enemmän se palvelee tarkoituksia ja toimintoja. Siitä voi tulla ensisijainen keino selviytyä elämästä.

• dramaattinen laihtuminen suhteellisen lyhyessä ajassa.

• voimakas ja järjetön pelko kehon rasvasta ja painonnoususta; ihmisen on vaikea keskittyä muuhun kuin painoon.

• päättäväisyyttä tulla hoikemmaksi ja hoikemmaksi.

• väärinymmärrys kehon painosta ja muodosta siinä määrin, että ihminen tuntee itsensä lihavaksi myös alipainoisena.

• oman arvonsa perustaminen kehon painoon ja kehonkuvaan. Pakkomielle toisten painoon ja ulkonäköön.

• persoonallisuuden piirteitä, kuten perfektionismi, pakkomielteisyys, hyväksynnän hakeminen, huono itsetunto, vetäytyminen, ärtyneisyys ja kaikki tai ei mitään-ajattelu.

• usein aterioiden väliin jättäminen, selitykset syömättä jättämiselle, ruoan rajoittaminen ja itsensä nälkiintyminen.

• syö vain muutamia ruoka-aineita, erityisesti sellaisia, joissa on vähän rasvaa ja kaloreita. Salailu syömisen ympärillä.

• epätavalliset ruokarituaalit (esim.ruoan siirtäminen lautasen ympäri, osien leikkaaminen pieniksi paloiksi).

• usein matkoja kylpyhuoneeseen aterioiden jälkeen.

• usein punnitaan itseään ja keskitytään pieniin painonvaihteluihin.

• liiallinen keskittyminen harjoitusohjelman ulkopuolella normaali käytäntö ja ilmastointi.

• käyttämällä (tai piilottamalla käyttö) laihdutusvalmisteita, laksatiiveja.

• sellaisten illanviettojen välttäminen, joissa ruoka on mukana, tai eristäytyminen.

• väsymys ja yleinen heikkous.

• syöminen hyvin suuria määriä ruokaa yhdellä istumalla, mutta on normaalipainoinen tai alipainoinen.

• ei kuukautisia tai epäsäännöllisiä jaksoja.

toimintavaiheet

huoli ystäväsi terveydestä ja suhteestasi häneen, ei painosta tai ulkonäöstä

kannusta yksilöitä osallistumaan sosiaalisiin toimintoihin ja vakuuta heidät siitä, että sinä (ja toivottavasti muut) et painosta heitä syömään, jos he eivät halua

Anna yksilöille mahdollisimman paljon vaihtoehtoja ruoan ympärillä—esimerkiksi anna heidän valita ravintola, Jos olet menossa ulos syömään

Kuuntele. Selvitä, mitä muuta heidän elämässään tapahtuu

kerro heille, ettet tuomitse heitä

kysy heiltä, mitä voit tehdä helpottaaksesi ruoan käsittelyä

ole tietoinen siitä, miten puhut toisten ruumiista – kommentteja voi joskus lipsahtaa, mutta ne voivat olla tahattomasti loukkaavia tai hämmentäviä muille

edistää ajatusta, että hyvä ravinto johtaa hyvään terveyteen ja parempaan suorituskykyyn

kannusta henkilöä hakemaan ammattiapua. Terveydenhuollon ammattihenkilöitä sitoo salassapitovelvollisuus

muista

• et ole ammattilainen, etkä pysty korjaamaan tilannetta-voit kuitenkin tarjota resursseja ja tukea.

• sinut voidaan hylätä. Syömishäiriöistä kärsivät ihmiset usein kiistävät ongelmansa, koska he eivät uskalla myöntää, että heillä on ongelma. Älä ota torjuntaa henkilökohtaisesti, vaan yritä lopettaa keskustelu niin, että voit palata aiheeseen toisella kertaa.