hammasraudat? Tässä lopullinen ruokalistasi
kun hammasraudat menevät päälle, Sinulle pitäisi antaa lista vältettävistä ruuista ja ruoista, jotka ovat hammasraudat hyväksyttäviä… mutta kaiken jännityksen keskellä on vaikea muistaa kaikkea sitä. Tämä on todella tärkeä osa hoitoa vaikka, koska elintarvikkeet ja asiat syömme voi lyödä pois suluissa, jotka on liimattu hampaita. Rikkinäiset sulut tarkoittavat yleensä epämukavia hammasrautoja, päivystyskäyntejä ja voivat johtaa jopa pidennettyyn hoitoaikaan. On hyvä, että meillä on täydellinen, kattava lista elintarvikkeita välttää ja elintarvikkeita tehdä osa ruokavaliota täällä!
millaisia ruokia välttelet henkseleiden aikana?
vältä kovia ja rapeita tai tahmeita ja pureskeltavia ruokia. Kova ja crunchies: tortilla chips tai kova kuori tortilla, Cheetos, Fritos, Doritos, Kettle Chips, Cheez-Its, pretzels, popcorn, kuori leipää tai pizzaa, rapeita ranskalaisia perunoita, hyvin paahdettua leipää, paistettua kanaa ja voileipiä/hampurilaisia tulisi välttää aikana henkselit. Älä myöskään syö mitään kovia karkkeja ja tikkareita hammasrautojen aikana. Sticky ja chewies: purukumia, nallekarkkeja, nallekarkkeja, hapan matoja, hapan olkea ja hapan vyöt, Skittles, Starburst, Jelly-pavut, lakritsi, Laffy-Toffy, Tootsie rullia, nyt-ja-Laters, ja karamelli chews pitäisi Kaikki välttää myös.
onko terveellistä ruokaa, jota kannattaa välttää henkselien aikana?
on varmasti terveellisiä elintarvikkeita, jotka voivat rikkoa kannattimia. Omenan, myslipatukoiden, pähkinöiden, porkkanoiden, maissintähkän, paksun maapähkinävoin, hyvin kypsennetyn pihvin tai naudanlihan kuivalihan ja purevan ja/tai paahdetun rinkelin pureminen voi rikkoa kannattimia. Vältä näitä.
mitkä ruoat ovat ok henkselien aikana?
yleensä halutaan syödä sellaisia ruokia, jotka liukenevat helposti suuhun, joissa ei ole kovia osia eikä vaadi paljon pureskelua. Vaihtoehtoja on kaikille eri aterioille ja välipaloille, se vain vaatii hieman suunnittelua ja miettimistä ennen ruokailua. Lue alta nähdäksesi vaihtoehtosi.
mitkä ruoat ovat ok henkselien aikana aamiaisella?
Proteiinipirtelöt, letut, kananmunat (mikä tahansa tyyli), rapeat hasisrouskut, kaurahiutaleet, hieman muhkeat murot (anna maidon imeytyä ensin muutama minuutti!), kevyesti paahdettu leipä voilla tai tuorejuustolla (leikkaa kuori pois), jogurtti/tuorejuusto ja avokadoleipä.
mitkä ruoat ovat ok lounaalla ja illallisella?
perunamuusi (bataatti), kala (mikä tahansa sushi mukaan luettuna), jauheliha tai kalkkuna, silputtu kana tai sianliha, höyrytetyt vihannekset, pasta tai ramen-nuudelit, lihamureke, makaroni ja juusto, riisi, pavut, burritot, pehmeät tacot, keitto/chili, tofu, Kvinoa ja kuskus ovat kaikki erinomaisia vaihtoehtoja päivän toiselle ja kolmannelle aterialle.
mitä hyviä välipalaruokia on henkseleiden aikana?
viipaloidut (tai kuutioidut) hedelmät, kuten vesimeloni, banaani, mango, omenat (tai omenasose!) ja pienet hedelmät, kuten mustikat, vadelmat ja karhunvatukat sekä suupalan kokoiset juustopalat, ovat hyvä tapa saada jotain herkullista ja ravitsevaa. Paistetut sipsit, vanukkaat, hyytelöt, muffinit ovat loistavia iltapäivän välipaloja. Ja tietenkin jäätelö on loistava vaihtoehto, kun hampaat ovat kipeät (muista vain harjata sen jälkeen!).
Voinko syödä sipsejä henkseleillä?
kyllä, sinun tarvitsee vain valita oikeat. Pringles, ”paistettu” sirut ja Cheeto Puffs / Fries ovat hyviä henkselit vaihtoehtoja pelimerkkejä. Yritä vain muistaa syödä yksi sipsi kerrallaan, jotta et vahingossa riko kiinnikettä.
Voinko juoda limsaa henkseleillä?
teknisesti Kyllä henkseleillä saa juoda mitä haluaa. Sokeripitoiset juomat aiheuttavat kuitenkin reikiintymistä ja hampaita on vaikeampi puhdistaa hammasraudoilla. Joten jos harjaus ei ole 5-tähteä, saatat päätyä onteloita ennen hammasraudat hoito on valmis. Paras käytäntö on välttää sokeripitoisia juomia hammasrautojen aikana. Mutta jos juot niitä, muista harjata heti sen jälkeen ja pitää hampaasi täysin puhtaina reikiintymisen välttämiseksi!!