How To be Mindful of Others: 5 Simple Tips
mindfulnessista on monia etuja, ja tietoisuudesta voi olla apua elämän eri osa-alueilla. Se, että opettelet ottamaan toiset huomioon, voi parantaa onnellisuuttasi ja tehdä sinusta kaiken kaikkiaan paremman ihmisen.
sitä ei myöskään ole vaikea toteuttaa omassa elämässä ja siitä tulee mahtava olo.
tietoinen elämä koostuu ystävällisyyden omaksumisesta, nykyhetkessä pysymisestä ja yksinkertaisesti siitä, että yrittää olla parempi ihminen.
kyse on siitä, että keskitytään enemmän toisiin ihmisiin sen sijaan, että keskityttäisiin vain itseensä.
kun opit olemaan tietoinen muiden ajatuksista, tunteista ja teoista, rakennat vahvempia suhteita ympärilläsi oleviin ihmisiin.
ystäväsi, perheesi, puolisosi ja jopa tuntemattomat. Opit rakastamaan enemmän. Ei vain muille, vaan myös itsellesi.
miten olla toisten huomioon ottava
henkilökohtaisesti olen aina ollut tietoinen ihminen, ja tämän oivalsin vasta hiljattain.
ajattelin, että pääsyy siihen, että olen sellainen kuin Olen, oli se, että olen introvertti, ja vaikka sillä varmasti on osansa, tajusin, että sillä on myös tekemistä sen mindfulnessin kanssa, jota alitajuisesti harjoittelen joka päivä.
jotta saisit perspektiiviä, kun ympärilläni on paljon ihmisiä, Olen tietoinen heistä kaikista. Heidän sanansa ja tekonsa. Kaikki.
tämän vuoksi olen aina tuntenut olevani hieman häkeltynyt, kun ympärilläni on suuri joukko ihmisiä. Minun on vaikea keskittyä yhteen ihmiseen, koska kaikkien huomioiminen on lähes mahdotonta, joten suosin yleensä pienempiä ryhmiä.
minulla oli jälleen tapana syyttää tästä sisäänpäin kääntynyttä minääni.
minusta tämä on jokseenkin harvinainen ominaisuus, koska minusta tuntuu, että useimpien ihmisten luonteeseen kuuluu keskittyä itseensä. Olen päinvastoin.
Anyways, enough about me!
Tässä muutamia asioita, jotka kannattaa ottaa huomioon, kun opettelee ottamaan paremmin huomioon muut ympärilläsi olevat.
Pidä muut mielessä
vaikuttaako tekemisesi muihin negatiivisesti? Jotain, mitä sanot tai teet, mikä saattaa loukata jotakuta?
kannattaa aina ajatella ennen kuin puhuu ja ajatella ennen kuin toimii ihmisten kanssa.
pidä lisäksi muut mielessä, kun olet tekemässä jotain ja kysy heiltä, haluavatko tai tarvitsevatko he jotain.
esimerkiksi, jos olet menossa kauppaan, kysy heiltä (puoliso, perheenjäsen, kämppis jne. jos he tarvitsevat jotain, kun olet ulkona. Vaikka he eivät tarvitsisi mitään, he arvostavat sitä, että kysyit.
lähdössä pitkälle suihkuun? Kysy, tarvitseeko joku vessaa.
Kaataisitko itsellesi drinkin? Ehkä hekin haluavat sellaisen.
sama pätee tuntemattomiin. Osoita mindfulnessia tuntemattomien ihmisten kanssa sanomalla Ole hyvä ja kiitos esimerkiksi kassojen kanssa tai pitämällä ovea auki toiselle.
yksinkertaiset huomaavaiset teot ovat aina hyvä tapa pitää muut mielessä.
kuuntele heitä
kun keskustelet jonkun kanssa ja hän puhuu, tee hänen kuuntelemisestaan prioriteetti. Kuuntele heitä. Ota katsekontakti, käännä kehosi heitä kohti ja osallistu aidosti keskusteluun.
ihmiset eivät halua tulla sivuutetuiksi, ja pyrkimällä todella vuorovaikutukseen jonkun kanssa menee pitkälle.
minulla oli tilanne, jossa olin porukassa ja joku kertoi tarinaa, mutta ei katsonut kaikkia kertoessaan sitä, itseni mukaan lukien.
se vaivasi minua ja tajusin, että se yksinkertainen teko, että et tunnusta kaikkia ryhmässä puhuessasi, saa sen näyttämään siltä, että et oikeasti halua sitä henkilöä sinne, tai et vain halua puhua tuon henkilön kanssa.
vaikka se tuntuu hieman typerältä, koska se tilanne oli joidenkin hyvien ystävieni kanssa, se silti osoittaa, miten pienet yksityiskohdat voivat saada jonkun tuntemaan olonsa järkyttyneeksi tai epämukavaksi.
pysy aktiivisena parisuhteessa
ota huomioon elämäsi ihmiset pysymällä aktiivisena suhteessasi heihin. Olipa kyse puolisostasi, vanhemmistasi, sisaruksistasi tai läheisimmistä ystävistäsi, pyri olemaan läsnä heidän elämässään.
Milloin viimeksi puhuit elämäsi tärkeiden ihmisten kanssa? Ehkä on aika soittaa heille tai viestittää heille ja saada päivitys siitä, miten he voivat ja mitä uutta heidän kanssaan.
joskus voi olla vaikea tavoittaa, koska ei ole hetkeen puhunut heidän kanssaan. Tiedän tämän liiankin hyvin.
minun on edelleen vaikea tavoittaa joitakin ihmisiä, koska on todella helppo ajatella: ”no, se menee molempiin suuntiin. He eivät soita minullekaan. Miksi vaivautuisin?”
tiedän, ettei se ole mitään henkilökohtaista.
elämä joutuu monen asian keskelle, ja aika menee helposti ohi. Tiedän myös, että se ei tarkoita, etteivätkö he ajattelisi minua, koska ajattelen myös heitä.
silti meidän pitäisi yrittää pitää yhteyttä meihin tärkeimpiin ihmisiin, jotta he tietäisivät meidän välittävän.
älä odota. Ole se, joka ojentaa kätensä.
vapaaehtoinen
muista huolehtiminen ei tarkoita vain perheen ja ystävien kanssa olemista. Mindfulnessia voi osoittaa vapaaehtoistyöllä ja auttamalla tuntemattomia, ihmisiä, joita ei ole koskaan ennen edes tavannut.
vapaaehtoisena olet tietoinen siitä, että on ihmisiä, jotka tarvitsevat apua, ja olet valmis auttamaan ilman odotuksia saada mitään vastineeksi.
mutta itse asiassa saat jotain. Tapaat uusia ihmisiä ja tunnet olosi mahtavaksi, koska teit jotain, jolla on merkitystä ja merkitystä.
tarkista, onko lähelläsi vapaaehtoistyöpaikkoja tai jopa yhdyskuntapalveluprojekteja, kuten vanhainkoteja, soppakeittiöitä, jopa eläinsuojia.
Love With All Your Heart
tärkeintä on, että annat itsesi rakastaa muita kaikella, mitä sinulla on. Suihkuta ihmisiä, joilla on sinulle eniten merkitystä, kiintymykselläsi ja varmista, että he tietävät, kuinka paljon merkitset heille.
tee jotain erityistä merkittäville muille, soita perheellesi ja järjestä perheillallinen, Järjestä jälleennäkeminen ystäviesi kanssa, halaa lapsiasi (tai lemmikkejä!)
salli itsesi tuntea se rakkaus, joka sinulla on toisia kohtaan, jopa rakkautesi luontoon, eläimiin jne. Ajattele kaikkea, mistä välität ja anna sydämesi kasvaa.
toisten rakastaminen on muistutus siitä, että muista pitää huolta elämässäsi, jotta voit todella omaksua mielellisen elämän. Mutta muista, että sinun täytyy myös rakastaa itseäsi.
Tsekkaa postaukseni going green: 30 vinkkiä ympäristöystävälliseen kotiin, jotta voisit olla mielelläsi kestävämpi elämässäsi.