How to Hip Roll

transkriptio

Hi everyone. Olen LaShonna.

Oletko koskaan miettinyt, miten ihmiset tekevät niitä uskomattomia lonkkarullia, kun he ovat ulkona tanssimassa? Autan sinua keksimään, miten se tehdään.

ensimmäinen vaihe on aloittaa leveällä virityksellä. Silloin koukistat polvia, sillä jos haluat lonkkakierteen suorilla jaloilla, se ei onnistu.

hyvä leveä asento, koukista nuo polvet ja aloita vain heiluttamalla lantiota puolelta toiselle, jotta voit löysätä noita lonkkakuoppia.

tästä, ota lantio edestä taakse. Se on pieni lonkkakierros lämmittelyssä.

nyt otetaan lantio eteen, sivulle, taakse, sivulle.

eteen, sivulle, taakse, sivulle.

nyt tasoittaa koko homma.

eteen, sivulle, taakse, sivulle.

haluat varmistaa, että liikut vain vyötärön alapuolella. Et halua sotkea koko kroppaasi, koska se ei ole lonkkakierros. Vain lantiosi pyörii.

eteen, sivulle, taakse, sivulle. Eteen, sivulle, taakse, sivulle. Vie se ympäri maailmaa. Eteen, sivulle, taakse, sivulle.

lonkkakierteellä voi päästä alemmas. Voit kohdata tämän puolen lantionpyörälläsi. Niin kauan kuin lantio menee eteen, sivulle, taakse, sivulle pyörivin liikkein, tehdään lonkkakierros.

ja näin lonkka rullaa.