How To Order Low-Carb at Wendy’ s

Share to save for later!

Kuvittele tätä. On kiireinen päivä,ja nälkä iskee. Unohdit pakata jotain lounaaksi.

tarvitset jotain vähähiilihydraattista, joka pitää sinut kylläisenä ja antaa sinulle kaivattua energiaa, jotta selviät työpäivän loppuosasta ilman kaatumista.

vaikka pikaruuan syömisen ei pitäisi koskaan olla ykkösvaihtoehto, on OK luottaa siihen aina silloin tällöin, varsinkin jos ainoa vaihtoehto on olla syömättä ollenkaan.

vaikka varsinaista ketogeenistä ateriaa ei useimmista pikaruokaravintoloista löydy, Wendy ’ s tarjoaa paljon vähähiilihydraattisia vaihtoehtoja, joilla pärjää ainakin pinteessä.

Näin tilaat seuraavan kerran, kun joudut hätätilanteeseen odotellessasi Wendy ’ sin autojonossa.

vinkkejä Wendy ’ sin tilaamiseen

emme suosittele pikaruuan ottamista päivittäin tai edes viikoittain osaksi ketogeenisen ruokavalion ateriasuunnitelmaa, mutta hätätilanteessa on aina parasta tankata jotain vähähiilihydraattista kuin sokeria. Muuten saatat joutua ahmimaan jotain, mitä sinun ei pitäisi syödä myöhemmin.

tämä pätee erityisesti ketogeeniseen ruokavalioon, joka vaatii ravintorasvaa ketoaineiden tuottamiseen energiaksi. Ilman sitä, voit kokea todellinen ongelma, kun se tulee sekä henkisen ja fyysisen energian tasoilla.

Wendy ’ s ei ole kaikista pikaruokaravintoloista terveellisin, mutta ei varmasti myöskään epäterveellisin. Tarjolla on laaja valikoima hampurilaisia, joita voi syödä, jos heittää sämpylän pois ja pyytää pitämään kastikkeen. Heillä on myös mukava valikoima salaatteja.

Wendy ’ s On myös melko suosittu paikka, joten sellainen löytyy todennäköisemmin lähistöltä. Kokosimme listan vinkkejä Wendy ’ sin tilaamiseen seuraavan kerran, kun huomaat olevasi nälkäinen ja kaipaava jotain nopeaa.

#1. Mene hampurilaisen kanssa

aina kun tilaat pikaruokaravintolasta, paras vaihtoehto on mennä pullattomaan ja lautasettomaan voileipään tai hampurilaiseen.

Wendy ’ sissä on valittavana muutama eri aamiaisleipä, mutta ne aukeavat vasta aamupäivällä. Joten hampurilainen on aina paras vaihtoehto riippumatta siitä, mihin aikaan päivästä se on.

voit tilata baconator-juustohampurilaisen, jossa on puoli kiloa tuoretta, ei koskaan pakastettua naudanlihaa, amerikkalaista juustoa ja kuusi palaa pekonia.

muista pitää pullaa ja kastiketta missä tahansa tilaamassasi hampurilaisessa, jotta se pysyy vähähiilihydraattisena. Tässä voileivässä on majoneesia ja ketsuppia. Sinun kannattaa pitää molemmat mausteet, koska ne sisältävät lisättyjä sokereita, kasviöljyjä ja tyhjiä kaloreita.

#2. Ole varovainen tilatessasi salaatteja

Wendy ’ s tarjoaa erilaisia niin sanottuja tuoresalaatteja, mikä on hienoa nähdä minkä tahansa pikaruokaravintolan ruokalistalla. Mutta ole varovainen, koska monet näistä salaateista sisältävät ainesosia, jotka voivat sabotoida ketogeenistä ruokavaliota.

esimerkiksi heidän sadonkorjuun kanasalaattiinsa kuuluu kuutioituja punaisia ja vihreitä omenoita, kuivattuja karpaloita ja sokeroituja saksanpähkinöitä, jotka on päällystetty ruskealla sokerilla. Sen päällä on myös omenasiideri-vinaigrette-kastike. Kaikki nämä aineet sisältävät tarpeeksi sokeria ja hiilihydraatteja potkia sinut ulos ketoosi.

suosittelemme minkä tahansa hampurilaisen yhdistämistä tavalliseen sivusalaattiin, jossa on salaattia, juustoa eikä paljon muuta. Näin saat salaatista lisätyt vitamiinit ja kuidut ilman hiilareita.

muista pitää krutongit ja pukeutuminen. Burgerin päälle voi lisätä jopa lisukesalaatin, joka lisää rapeutta ja makua.

tässä tiedot Wendy ’ sin lisukesalaatista.

#3. Älä pilaa sitä juomalla

muista, että se, mitä juot, on yhtä tärkeää kuin se, mitä syöt ketogeenisellä dieetillä. Nestemäiset kalorit lisäävät ja useimmat juomat ovat oiva paikka piilosokereille.

vettä ja kahvia lukuun ottamatta Wendy ’ sista ei juuri löydy juotavaa. jopa niiden teet ovat makeutettuja, joten on parasta pysyä kaukana niistä. Tai pyytää makeuttamatonta teetä, jos tarvitset kofeiinia vauhtia.

#4. Älä tee siitä comboa

kuten useimmat pikaruokapaikat, Wendy ’ s luultavasti kysyy, haluatko tehdä hampurilaisesta Combon. Se voi kuulostaa houkuttelevalta, koska nämä yhdistelmäateriat ovat yleensä hyvin halpoja ja tuntuvat hyvältä diililtä, mutta lisäruoka, jonka saat, ei ole ketogeeninen.

useimmissa komboissa on voileipä, kylki ja juoma. Wendy ’ sissa ei ole ketoystävällisiä puolia, paitsi lisukesalaatti.

#5. Entä heidän chilinsä?

jotkin chilin muodot voivat olla Ketogeenisiä, mutta nämä pitää todennäköisesti tehdä kotona. Älä luota siihen, että pikaruokaravintola tekee chilisi sinulle, koska et tiedä, mitä siinä on.

esimerkiksi Wendy ’ sin chili sisältää aineksia, jotka eivät ole keto-ystävällisiä, kuten papuja, maitoa, soijaa ja sokeria. Lisäksi siihen on lisätty tonneittain säilöntäaineita ja arominvahventeita. Wendyn verkkosivuilta voit tarkistaa ainesosat täältä.

jos chili tekee mieli, Katso tästä ketoystävällinen naudan chiliresepti.

#6. Lataa sovellus

vaikka emme todellakaan kannusta syömään pikaruokaa koko ajan, Wendy ’ s On hyvä tarjous menossa juuri nyt, joka voisi auttaa sinua, jos tarvitset sitä.

sivuston mukaan Wendy ’ s-sovelluksen lataamalla saa ilmaisen Daven singlen joka ikinen päivä. Näyttää siltä, että sinun täytyy tilata ainakin jotain pois valikosta ennen kuin voit saada ilmaisen burgerin.

meidän neuvomme on napata kuumaa kahvia tai vettä, joka ei pilaa ketogeenistä ruokavaliotasi ja rahastaa free Daven singlellä to go. Muista heittää sämpylä pois ja pyytää, ettei purilaiseen tule kastiketta.

voit katsoa heidän kotisivuiltaan lisätietoja.

#7. Valitse broilerisi huolella

Wendy ’ sissä on muutama eri kanaleipävaihtoehto, joita on OK syödä, kunhan menee grillatun kanalajin kanssa. Rapea kana leivitetään ja paistetaan, eli se sisältää rikastettua jauhoa ja on ketogeenisen ruokavalion ulkopuolella.

sama pätee heidän salaatteihinsa. Jos valitset hampurilaisen päälle salaatti-tai kanaleivän, muista pyytää grillattua eikä paistettua kanaa.

jos mietit, leivitys tekee myös kaikki pikaruokalan kananugetit kielletyiksi. Ikävä tuottaa pettymys.

#8. Kysy heidän avokadostaan

Wendy ’ s tarjoaa lounaista avokado-kanasalaattia, jossa on ”kermaista” avokadoa. Vaikka tämä kuvaus saattaa viitata siihen, että avokadoilla on luonnollinen kermaisuus ja paksuus, on parasta kysyä, mitä avokadossa on ennen sen syömistä.

jotkut yritykset lisäävät avokadoonsa maitotuotteita, jotta siitä tulisi kermaisempaa. Jos näin on, sitä kannattaa välttää lisätyn sokerin vuoksi. Pyydä aina tuoretta avokadoa.

mitä tilata Wendy ’ sistä jokaiselle aterialle

on niin monta tapaa vahingossa sabotoida ketogeeninen ruokavalio pikaruokaravintolassa. Onneksi on myös hyviä vaihtoehtoja. Niitä pitää vain osata tilata.

muista, että vaikka nämä vaihtoehdot ovat vähähiilihydraattisia, ne eivät ole 100-prosenttisesti Ketogeenisiä. Wendy ’ s saattaa käyttää lihansa keittämiseen kasviöljyjä, jotka ovat erittäin tulehduksia aiheuttavia ja joita ei suositella keto-dieetissä.

vaikka heidän naudanlihansa on tuoretta eikä koskaan pakastettua, he eivät mainitse sen olevan ”puhdasta”, joten voit odottaa saavasi tavanomaisesti kohotetun naudan, pekonin tai kanapihvin, johon sisältyy antibiootteja ja hormoneja. Muista ostaa luonnonmukaista ja ruoholla ruokittua lihaa, kun kokkaat kotona varmistaaksesi, että saat mahdollisimman puhdasta ja ravitsevaa lihaa.

näin ollen tässä on hyväksyttäviä vaihtoehtoja aamiaisen, lounaan ja päivällisen tilaamiseksi Wendy ’sissä.

Aamiaisvaihtoehdot

Wendy’ sissa ei ole aivan yhtä laajaa aamiaismenua kuin McDonald ’ sissa, mutta olet silti onnekas, jos sydämesi on asetettu pekoni -, muna-ja juustovoileipään.

muista, että useimmat Wendy ’ s-ravintolat avaavat ovensa vasta noin kello 10.30. Nyt on hyvä hetki käydä hakemassa heille aamupala, mutta heti aamusta ei tule mitään.

pidä mielessä, että joissakin heidän aamiaisvaihtoehdoissaan on kylki ja juoma. Kuten edellä totesimme, sano vain ei näille! Et tarvitse lisättyjä hiilareita tai sokeria.

tässä on lista heidän aamiaisleivistään ja niiden tilaamisesta.

• Artesaani pekonimunavoileipä (miinus hollandaisekastike ja muffinssi)
• Artesaanimakkaramunavoileipä (miinus hollandaisekastike ja muffinssi)
• Biggie breakfast sandwich (miinus pulla)
• Bacon, egg and cheese biscuit (miinus pulla)
• Sausage, egg and cheese biscuit (miinus pulla)
• Sausage, egg and cheese biscuit (miinus pulla)
• Sausage, egg and cheese biscuit (miinus pulla) pulla)
• kaksi makkaraa ja Munaburrito (syö vain sisus äläkä jauhotortilla!)
• Sausage biscuit (miinus the biscuit)

lounasvaihtoehdot

lounas-ja illallisvaihtoehdot ovat keskenään vaihdettavissa, joten älä koe rajoittuvasi tämän listan lounasvaihtoehtoihin.

Wendy ’ sissä on paljon kanaleipiä ja salaatteja, mutta suurin osa niistä tulee leivitetyn kanan kanssa. Suosittelemme kysymään grillattua kanaa aina kun mahdollista.

Tässä muutamia muita hyviä lounasvaihtoehtoja:

• grillattu asiago ranch club (miinus pulla ja ranch dressing)
• grillattu kanaleipä (miinus pulla ja hunajasinappikastike)
• grillattu kanakääre (ilman hunajasinappikastiketta tai jauhotortilla)
• marjainen purskakanasalaatti (pidä kastike ja marjat, jos olet tiukka keto)
• lounainen avokadokana salaatti (miinus kastike ja mahdollisesti avokado, jos se sisältää maitoa!)
• Caesar side salad (miinus krutongit ja dressing)
• Plain side salad (miinus krutongit ja dressing)
• grillattu avokado BLT-Kanaleipä (ei pullaa tai kastiketta))

Illallisvaihtoehdot

voit aina käyttää mitä tahansa näistä illallisvaihtoehdoista myös lounaalle tai aamiaiselle. Niistä saa myös mainion välipalan.

muista, että useimmissa hampurilaisissa on mukana jonkinlaista kastiketta. Pullan poistamisen lisäksi kannattaa myös pyytää, ettei kastiketta tule.

jotkut Wendyn paikat saattavat tarjota unwichin. Pyydä, että hampurilaisesi käärittäisiin perinteisen sijaan salaattipullaan.

• Daven single (Ei pulla, ketsuppi tai mayo)
• Daven tupla (Ei pulla, ketsuppi tai mayo)
• Daven tripla (Ei pulla, ketsuppi tai mayo)
• Baconator (Ei pulla, ketsuppi tai mayo)
• baconator (Ei pulla, ketsuppi tai mayo)
• son of a baconator (Ei pulla, ketsuppi tai mayo)
• son of a baconator (Ei pulla, ketsuppi tai majoneesi)

parhaat välipalat tilattavaksi Wendy ’ sista

jos on iltapäivä ja tarvitset vain jotain alle 300 kaloria, joka pitää sinut yllä, kunnes tulet kotiin illalliselle, niin yksi näistä vaihtoehdoista voi olla juuri se juttu.

nappaa kahvi mukaan ja katso tuottavuustasosi kohenevan.

• Junior hamburger (miinus pulla ja ketsuppi)
• Junior cheeseburger (miinus pulla ja ketsuppi)
• Tuplapino (miinus pulla ja ketsuppi)
• Junior bacon cheeseburger (miinus pulla, majoneesi ja ketsuppi)
• Junior cheeseburger deluxe (miinus pulla, majoneesi) ja ketsuppia)

Wendy ’sissä Vältettävät ruoat, kun noudattaa Keto-dieettiä

useimmat Wendy’ sissä kielletyt ruoat ovat melko ilmeisiä, kuten niiden pirtelöt ja ranskalaiset perunat. Mutta jos tulee kiusaus, tässä on muistutus. Älä syö seuraavia ruokia!

• makkarakastike ja keksi
• BBQ and homestyle BBQ chicken sandwich (nämä ovat leivitettyjä)
• mausteinen ja homestyle avokado BLT-kanaleipä (molemmat leivitettyjä)
• Hunajavoi chicken biscuit
• makkara-tai pekonimaljat (ellei niitä voi tilata ilman perunoita)
• spicy chicken sandwich
• Homestyle chicken sandwich
• Asiago Ranch Chicken Club
• spicy Asiago Ranch Club
• Chicken McNuggets
• chicken tenders
• Crispy Chicken BLT
• Crispy Chicken BLT
• Crispy Chicken BLT
• Crispy Chicken voileipä
• mausteinen kanakääre
• Sadonkorjuusalaatti
• Taco-salaatti
• omena-pekaanikanasalaatti
• mausteinen kana-caesarsalaatti (ellei sitä saa grillatun kanan kanssa ilman krutonkeja tai kastiketta)
• Chili
• Kotiperunat
• uuniperunat
• ranskanperunat
• chilijuustoranskalaiset
• baconator-ranskalaiset
• omenapalat
• kaikki jälkiruoat, myös huurteiset ja keksit
• kaikki makeutetut juomat
• kaikki lasten ateriat

liittyvät: How To Order Low Carb at Subway

Conclusion

we get it. Joskus pikaruokaa tapahtuu. Yritä olla ottamatta sitä tavaksi. Muista, että vaikka Wendy ’ sissä on joitakin hyviä vähähiilihydraattisia vaihtoehtoja, nämä elintarvikkeet eivät täytä tiukkoja Ketogeenisiä vaatimuksia.

Toki vähähiilihydraattiseksi välipalaksi saa pullattoman ja lautasettoman hampurilaisen, mutta ruoka kannattaa valmistaa kotona mahdollisimman usein tätä ruokalistaa käyttäen ja säästää pikaruokaravintolat vain hätätapauksia varten.

kun Wendy ’ sistä tilataan vähähiilihydraattista ruokaa, kannattaa valita juustohampurilainen ilman sämpylää tai kastiketta ja parittaa se plan – lisukesalaatin kanssa.

aamiaisvaihtoehtoja ei juuri ole, koska ne aukeavat vasta aamupäivällä, joten suosittelemme Wendy ’ s-voileivän käyttämistä lounaaksi, päivälliseksi tai välipalaksi. Pidä sämpylä ja kastike.

varokaa heidän kanaansa, sillä useimmat voileivät ovat leivitettyjä, ja pysykää poissa joka puolelta (jopa chilistä)! Wendy ’ sin turvallisiin juomavaihtoehtoihin kuuluvat pullotettu vesi, kahvi ja makeuttamaton tee, jos niitä tarjotaan. Kysy aina ennen kuin tilaat juoman, joka voisi olla makeutettu.

Seuraava: Näin tilaat vähähiilihydraattista Burger Kingissä