huuhtele Pottusuu Kiroilutapasi lopullisesti, Kiitos asiantuntijoiden vinkkien

mutta, jos se aiheuttaa sinulle ongelmia toimistossa, tai jos haluat vain nähdä, jos voit pudottaa vähemmän F pommeja henkilökohtaisena tavoitteena, tai jos yrität leikata vuoksi pienten oman kotitalouden (he varmasti toistaa kaiken, eikö niin?), on kokeiltuja ja todellisia tapoja soittaa takaisin expletives. (Ja Hei, kiitos NBC ’s the Good Place, se on hauskempaa kuin koskaan sanoa ilmaiseva-vierekkäisiä asioita, kuten,” että motherforking poika penkki.”)

kuitenkin, se tulee vaatimaan hieman ponnistelua sinun puoleltasi; kuten tohtori McAlpine sanoo, kiroilun kaltaisia tapoja ”voi olla vaikea rikkoa, kun ne on sidottu aivoihin.”Mutta ei hätää—huolimatta siitä, miksi haluat vetää suusi vessanpöntöstä, Asiantuntijat ovat täällä auttamassa.

WTF, olet töissä

vaikka joillakin työpaikoilla suhtaudutaan muita löysemmin kyseenalaiseen kielenkäyttöön, toisten kommunikointitapojen kuunteleminen voi olla hyödyllinen ohjenuora, jonka avulla voit arvioida omaa sanavalintaasi. Esimerkiksi, jos pomosi on todennäköisemmin sanoa ”Give’ em heck!”pumpata sinut ylös ennen suurta kokousta kuin jotain vähemmän … FCC yhteensopiva, harkitse kanavoida lexicon Cinderellan haltijakummi enemmän kuin Tony Sopranon.

jos pomosi todennäköisemmin sanoo” Anna heille heck!”pumpata sinut ylös ennen suurta kokousta kuin jotain vähemmän … FCC yhteensopiva, harkitse kanavoida lexicon Cinderellan haltijakummi enemmän kuin Tony Sopranon.

ja jos esimiehesi on nuhdellut sinua tai kollega on viestittänyt, että satunnainen kiroilusi on kiusallista, haluat ehkä lopettaa sen. Tavan hillitsemiseksi etikettiasiantuntija Jacqueline Whitmore ehdottaa kiroilupurkin pitämistä työpöytänsä ääressä. Aina kun mokaat, voit laittaa dollarin purkkiin. Tämä ei ainoastaan pidä sinua tilivelvollisena, vaan voit käyttää sitä myös palkitsemisjärjestelmänä. Kun vähennät kiroilua ja et lisää rahoja purkkiin määrätyksi ajaksi, voit käyttää rahat suosimaasi matcha latteen.

toinen vaihtoehto on vastuullisuuskaverin nimeäminen. Whitmore käski kertoa työvaimollesi tavoitteestasi, jotta he voivat pitää sinut kurissa. Jos esimerkiksi vahingossa annat F-pommien lentää, kun tulostin hajoaa (uudelleen), ne voivat lähettää Sinulle löysän viestin, joka varoittaa lipsahduksestasi.

WTF, kids can hear you

for better or worse, kids are huikean impressionable and are prime candidates for poimien on (and parroting) your cursing habit. Ja vaikka vain ajatus taapero ulisee ” sh * t!”kun ottaa kaatua voi aiheuttaa vatsa nauraa jopa kaikkein puhdas suu keskuudessamme, normalisointi tällainen kieli on hankalaa, kun se tulee kiddos. ”Yleensä nuoremmat lapset eivät osaa erottaa toisistaan sosiaalisesti hyväksyttyjä ja sopimattomia sanoja ja käyttäytymistä, joten he toistavat kirosanoja tai kirosanoja julkisesti, jolloin vanhemmat usein nolostuvat ja nuhtelevat lasta sopimattomasta kielenkäytöstä”, sanoo tri McAlpine.

jotta pikkuisesi ei saisi sinulle tai itselleen tuomitsevaa sivusilmää, on olemassa joitakin ohjeita, joita voit noudattaa. Kuten töissä, sinulla voi olla toinen aikuinen, joka pitää sinut raiteillaan, olipa se puoliso tai Bestis, joka voi ystävällisesti muistuttaa sinua lopettamaan. Toht. McAlpine lisää, että on tärkeää olla tietoinen kiroilun laukaisijoista ympäristöissä, jotka ovat yhteisiä lasten kanssa (kuten talosi tai heidän koulunsa jne.). Sitten, rewire miten yleensä reagoit asioihin, jotka tekevät sinut vihainen tai turhautunut.

”tunteiden säätelytaidoista on paljon hyötyä kaikilla elämän osa-alueilla”, tohtori McAlpine sanoo. Eri menetelmät toimivat eri ihmisille, joten harkitse tätä mahdollisuutta kokeilla sitä meditaatiota tai potkunyrkkeilytuntia, josta olet ollut utelias.

okay, here ’ s how to kick cursing for good

avuliaiden temppujen, kuten kiroilupurkkien ja accountability buddies, lisäksi Robert Taibbi, LSCW, ehdottaa yksinkertaisesti muistamaan ottaa biitin ja olla itsetietoinen. ”Tavat toimivat autopilotilla”, Taibbi sanoo. ”Haluat siis yleensä hidastaa puhumista.”Jos olet tilanteessa, joka sopii rentoon kiroiluun (kuten ystävien seurassa oleminen baarissa viikonloppuna—ei niinkään hallituksen kokouksessa tiistaiaamuna), muista harjoitella mindfulnessia ja ajatella ennen kuin puhut. Ja jos kiroilu auttaa purkamaan stressiä tai on katarsiksen muoto, on Taibbin mukaan muitakin vaihtoehtoja, joita voi tutkia. Vinkki: Stressipallot ja päiväkirjat ovat ystäviäsi.

mutta kaiken huomioon ottaen muista vain olla kärsivällinen itseäsi kohtaan—suuremman hyvän vuoksi. ”Jokainen tekee virheitä, ja kun vanhemmat tekevät virheen ja tunnustavat sen, se antaa heidän lapsilleen mahdollisuuden tehdä virheitä, olla olematta liian ankara itselleen ja oppia pyytämään anteeksi ja käyttäytymään paremmin”, sanoo tohtori McAlpine. Saisinko ” haarukka joo!”siitäkö?

yksi paikka, jossa kiroilutapasi voisi oikeasti auttaa sinua? Kuntosali. Mutta, piristää itseäsi vähemmän NSFW sanoja voi myös tehdä temppu.