I miss my friends.

koska maailmamme käsittelee COVID-19-pandemiaa, monet ihmiset eristäytyvät itsestään eivätkä saa yhtä paljon sosiaalista aikaa kuin mihin ovat tottuneet. On rankkaa haluta hengailla kavereiden kanssa, eikä jaksa—eihän kasvotusten tapahtuvalle kanssakäymiselle ole korvaajaa. Mutta on vielä tapoja vähentää surua ja turhautumista, joka tulee ei nähdä ystäviä.

pysy yhteydessä—erityisesti videon kautta.

on tavallista, että tekstaa kavereille, kun ei ole heidän kanssaan. Mutta kun menee viikkoja näkemättä niitä, tekstailu ei luultavasti tunnu tarpeeksi. Tartu puhelimeen ja soita heille, jotta voit kuulla heidän äänensä sen sijaan, että vain lukisit näyttöä. Vielä parempi, videochatti! Se ei ole sama asia kuin tavata kasvotusten, mutta se on niin lähellä, että tuntuu kuin olisitte oikeasti viettäneet aikaa yhdessä.

miettikää suunnitelmianne.

kun kaikki hangoutit ovat virtuaalisia, on helppo sortua tunnin ”kiinnipitämiseen”. Pelkässä jutustelussa ei ole mitään väärää, mutta jos siitä tulee tunkkaista, yrittäkää keksiä jotain yhteistä tekemistä. Video chat kun jokainen leipoa suosikki jälkiruoka. Lue sama kirja ja hyppää sitten videopuheluun keskustelemaan. Haluatko katsoa Netflixiä? Netflix Party on viileä tapa pysyä synkassa ystävien kanssa, kun te kaikki katsella omasta kodista.

tavoittele ihmisiä, joiden kanssa et puhu usein.

saatat ikävöidä eniten lähimpiä ystäviäsi, mutta olet todennäköisesti tottunut seurustelemaan muunkin kuin näiden ihmisten kanssa. Tämä pätee erityisesti, jos olet hyvin ekstrovertti tai ulospäin suuntautunut henkilö. Uusi yhteys ystävään nuorempana on hyvä tapa täyttää sosiaalinen mittari. Yleensä vain nähdä serkkusi lomalla, mutta aina hauskaa heidän kanssaan? Järjestä virtuaalinen serkku-ilta! Älä unohda niitä luokkatovereita, joiden kanssa rakastat chattailua koulussa, mutta älä hengaile viikonloppuisin-olet luultavasti kaipaamassa heitä hieman liian!

tee yksinolosta jännittävää!

suurin osa meistä on syyllisiä siihen, että vietämme liikaa kahdenkeskistä aikaamme mielettömästi Netflixiä katsellen tai sosiaalisen median kautta selaten (tai molempia yhtä aikaa). Juuri nyt on tärkeämpää kuin koskaan ennen varmistaa, että sooloilu on mukaansatempaavaa. Mitä asioita rakastat tehdä, että on mahdollista tehdä yksin? Hanki uusia kirjoja, aloita palapeli, tulosta joitakin värityssivuja tai löydä nuo käsityötarvikkeet vuosien takaa. Se on hyvä aika alkaa oppia jotain uutta, liian-käytä Duolingo harjoitella uutta kieltä, tai ottaa online-kurssi jotain, joka kiinnostaa sinua.

tunne tunteesi.

myöntää, että tämä on vaikeaa. On ok olla surullinen, vihainen, yksinäinen, tai mitä tahansa muuta tunnet tällä hetkellä. Mutta älä unohda, että tämä menee ohi. Yhteisömme selviävät toiselle puolelle. Niin rankkaa kuin tämä onkin, se ei ole ikuista.

yksinäisyys voi liittyä myös masennukseen ja muihin mielenterveysongelmiin. Ota yksi meidän mielenterveystestejä antaa itsellesi nopea mielenterveystarkastus!