Kanapuikot ja ranskalaiset uunissa
tämä uunibroileri tenders and fries-pannuillallinen on oiva tapa saada terveellisempi versio tästä Jenkkiklassikosta helposti pöytään. Great for a family night dinner in!
kun viimeiset jouluaterian tähteeni tulevat tiensä päähän, olen valmis hyvästelemään virallisesti lomaruuat hetkeksi. Ensimmäinen ruoka, jota yleensä himoitsen, – on kiinalainen, sitten Meksikolainen, – sitten vanhanaikainen americana grub. Olen myös valmis ”puhtaampiin” versioihin näistä syönneistä (taas) viikkojen hemmottelujen jälkeen. Ensimmäinen pysähdyspaikkani oli tämä Teriyaki Beef & Broccoli Sheet Pan Dinner (oh and this Mongolian Beef), sitten oli Slow Cooker Chicken Tortillakeitto, ja nyt ollaan Americana Landissa. Tuokaa pullattomat hampurilaiset ja kanapuikot!
ei ole mikään salaisuus, että olen lakanapannuillallisen suuri fani. Rakastan konseptia. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on valmistaa ruoat, nestle ne yhdessä reunustetulla leivinpaperilla (rakastan näitä ruostumattomasta teräksestä valmistettuja) ja anna uunin tehdä työ!
tämän päivän resepti on oodi kokille, joka haluaa sipaista terveellisemmän kanasormen & ranskanperunoita …mutta ei halua käyttää koko päivää ruoanlaittoon. Jos haluat kanapuikkoja, ranskanperunoita ja ehkä jopa terveellisen ketsuppisoseen, mutta et haluaisi mennä autokaistalle tai seistä kuplivan öljyn edessä liedellä, tämä resepti on sinua varten!
How to Make Uunibroiled Chicken Tenders + Fries
this Chicken Fingers & Fries Sheet Pan Dinner is another great addition to my sheet pan dinner collection and is just as simple(and hemmetin TASTY!) kuten muutkin!
- valmista ranskalaiset ja laita ne uuniin. Tämän peltipannu-illallisen juju on esikypsentää ranskalaisia perunoita hieman, joten leikkaa perunat kiiloiksi, heitä ne oliiviöljyyn, suolaan ja pippuriin, levitä ne pellille ja laita ne 400-asteiseen uuniin 20 minuutiksi.
- murskaa porsaanliha + Vatkaa munat. Sillä aikaa, kun perunat saavat alkupaistonsa, Hanki kanasormitarvikkeet valmiiksi. Vatkaa kaksi kananmunaa kulhossa ja murskaa porsaanliha (joko käsin gallonan kokoisessa pussissa tai monitoimikoneessa). Kun siankuoret on murskattu, kaada ne suureen kulhoon.
- ”leipä” kanapuikot. Kun olet saanut tarvikkeesi valmiiksi, muodosta ”liukuhihna” (kana-tenderit, vatkatut munat, murskatut sianliharinteet) ja ”leipä” kanapuikot upottamalla ne munapesuun ja päällystämällä ne sitten murskatuilla sianliharinteillä (suosikkini terveellisempään, mutta silti rapeaan ”breadingiin”).
- lisää broileri pellille. Kun olet ollut uunissa 20 minuuttia, vedä uunipelti ulos, laita kanapuikot osittain kypsennettyjen ranskalaisten väliin ja paista molempia yhdessä vielä 25 minuuttia!
- Enjoy! Tarjoile dippikastikkeiden kanssa, joista nautit eniten ja maistele sitä minimaalista keittiösiivousta!
Why possunhyytelöt?
aivan kuten real deal ’breaded’ chicken tenders, haluamme uunilaadustamme rapean! Valitettavasti, kuten ehkä tiedätte, täydellisen rapeiden uunipellien saavuttaminen voi tuntua mahdottomalta uroteolta, kunnes kuvaan astuvat porsaanruoat! Käyttämällä sianlihaa on vain super yksinkertainen tapa saavuttaa, että täydellinen crunch joka ikinen kerta. Jos et ole fani sianliha rinds (vaikka, sinun pitäisi kokeilla niitä uudelleen vain *varmista, koska ne ovat todella herkullisia!), älä pelkää – nämä Uunipaistetut Paleo-Kanatarjoilut vaativat hieman enemmän työtä kuin niiden porsaankuoren ”leivitetyt” kollegansa, mutta ovat aivan yhtä teräviä ja maukkaita!
miten ranskanperunat ja Broileritarjoilut saa rapeiksi uunissa
ei ole suurempaa pettymystä kuin se, että tilaan ateriani kanssa ranskanperunoiden kyljen ja sieltä tulee itse asiassa vain veltto, märkä perunapala. Ei ole myöskään mitään maukkaampaa (minun kirjassani, ainakin!) kuin rapea ulkopuolelta, pehmeä ja potatoey sisältä kiilapaistos. Kerronpa teille, nämä lakanakiilat eivät petä! Saavutamme rapeat kiilat muutamalla tavalla: mukavan ja tasaisen oliiviöljyn hiero esipaiste, levittää kiilat pellille ja pitää lämpö mukavan korkeana (400°F). Rapeiden tarjousten osalta käytämme porsaanlihaa ”leivitteenä” ja paistamme samassa 400°F: ssa, joka saa ranskalaiset rapeiksi.
What ’ s a chicken finger + fries meal without a dippikastike (or two)?! Tässä ovat suosikkimme kotitekoiset dippikastikkeet, jotka täydentävät tämän herkullisen helpon uunissa paistetun tenderiaterian:
- kermainen chilikastike
- Paleo BBQ-kastike
- 5-Ainesosainen Paleo Ranch-kastike
- kermainen Hunajasinappi
printti
Kanapuikot & Ranskanleivos
- kirjoittaja: Amber Goulden
- Prep Time: 15 minuuttia
- keittoaika: 50 minuuttia
- Kokonaisaika: 1 tunti 5 minuuttia
- saanto: 4 1x
ainesosat
asteikko 1x2x3x
- 1.5 pounds kananrintaa
- 1.5 paunaa Ruset – tai Yukonkultaperunoita
- 2 rkl oliiviöljyä
- 1/2-1 tl merisuolaa
- 1 paketti porsaanruokaa
- 2 munaa, vispattu
- mustapippuria maun mukaan
ohjeet
- Kuumenna uuni lämpötilaan 400 F.
- leikkaa perunat tasasuuruisiksi kiiloiksi ja heitä sitten kuorrutteeksi oliiviöljyllä ja merisuolalla. Vuoraa reunustettu leivinpaperi pergamenttipaperilla ja levitä perunat. Paista 20 minuuttia.
- sillä aikaa kun perunat ovat kypsymässä, murskaa yksi pussi porsaanrunkoja. Voit joko kaataa porsaankyljykset gallonan kokoiseen pussiin ja murskata ne käsin tai laittaa ne monitoimikoneeseen ja pulssiin, kunnes niistä tulee hienoja muruja. Kun olet murskannut, laita possun kuorimurut isoon kulhoon.
- ota perunat 20 minuutin kuluttua uunista ja käännä ne ympäri. Ota jokainen kana mureaksi, kasta se vatkattuihin muniin, kasta se sitten porsaanrunkoihin ja aseta pellille. Toista jokaiselle kana tarjous.
- laita broileritarjottimet ja ranskalaiset takaisin uuniin ja paista vielä 25 minuuttia, kunnes ne ovat ruskistuneet ja rapeutuneet. Tarjoile dippikastikkeen kanssa!