kelpaavatko koripallokengät juoksuun?

Koripallo on laji, joka vaatii paljon juoksemista. Siksi monet olettavat, että he voivat lähteä juoksulenkille koripallokengissä. Asia ei kuitenkaan ole aivan näin yksinkertainen.

juoksukengät ovat nimensä mukaisesti erityisesti suunniteltu auttamaan ihmisiä juoksemaan pitkiä matkoja. Sen sijaan koripallokengät on tehty lajia varten.

tuo ero ei ehkä tunnu isolta asialta, mutta se luo muutamia eroavaisuuksia, jotka on analysoitava ennen kuin päätetään, mitä jalkineita ottaa seuraavalla lenkillä.

jokainen kenkä on erilainen

jotta voidaan ymmärtää, millä kengillä voi juosta, on ensin analysoitava, miten tyypit luonnostaan eroavat toisistaan.

juoksukengissä on sulavalinjaiset mallit, joiden tarkoituksena on käsitellä pidempiä matkoja eikä suunnanmuutoksia tai äkillisiä vauhdinpurkauksia. Ne ovat kevyitä, joustavia, ja niillä on tietty määrä kestävyyttä, joka voi käsitellä ulkomaailmaa.

sen sijaan koriskengät on tehty kenttää varten. Se tarkoittaa, että niissä on erityinen rakenne, joka auttaa heitä vastustamaan kaikkia nopeita leikkauksia, hyppyjä, käynnistyksiä ja lopettamisia, joita urheilu vaatii. Niissä on myös Iskunvaimentimet ja ylimääräinen nilkkatuki.

näin jokainen kenkä suojaa eri aluetta jalassa.

Kengänkierrätys sinulle

koripallo-ja juoksukengät ovat samanlaisia, mutta niissä jokaisessa on omat erilliset piirteensä ja kykynsä. Vaikka ei ole koskaan suositeltavaa käyttää juoksukenkiä koripallokentällä (niissä ei yksinkertaisesti ole asianmukaista nilkkatukea) koripallokenkiä voidaan käyttää juostessa.

se ei silti tarkoita, että jokaista merkkiä tai tyyliä voisi käyttää lenkillä.

juoksussa on kyse mahdollisimman kevyestä juoksusta, jossa koripallokengissä on kyse tuesta. Tämä tyyny toimii hyvin, kun pelaa jalopuuta, mutta se voi lisätä lisäpainoa muuhun toimintaan.

se ei välttämättä ole ongelma lyhyellä juoksulla, mutta se kasaa väsymystä mukana olleiden juoksujen aikana. Kevyemmilläkin koripallokengillä on enemmän painoa kuin keskivertojuoksukengillä.

se ei tarkoita sitä, että juoksuun tarvittaisiin kevyemmät kengät, mutta se kannattaa ottaa huomioon, kun valitsee koripallokengät seuraavalla lenkillä.

lisäksi korkopehmustus on koripallokengissä paljon erilainen kuin juoksukengissä. Se voi olla ongelmallista, koska se aiheuttaa ylimääräistä stressiä jalkasi haavoittuville osille ja voi johtaa tämmöiseen plantaarifaskiittiin.

juoksukengät ovat myös yleensä mukavammat kuin koripallokengät. Tämä on kuitenkin vain paljon juoksevien asia. Rennommat juoksijat eivät näe tyynyssä suurta eroa kahden kenkätyypin välillä.

syitä juosta

vaikka koripallokenkiä ei suositella joka juoksuun, ja vaikka niihin tulee tiettyjä takaiskuja, on muutamia tilanteita, joissa kookkaammissa kengissä juokseminen on järkevää.

raskaammat juoksijat saattavat itse asiassa haluta aloittaa koripallokengillä ennen siirtymistä kevyempiin lenkkareihin. Tällaiset mallit eivät ainoastaan tarjoa parempaa pitoa, vaan lisätty nilkkatuki voi tehdä paljon lisäpainon kompensoimiseksi.

juoksukengissä ei myöskään ole yhtä paljon iskusuojaa kuin koripallokengissä. Vaikka se ei tule esiin paljon, pystyy kompensoimaan luonnollinen jyskytys, joka tulee käynnissä lika tai päällystetyt tiet voivat auttaa ihmisiä, joilla on hauraampi jalat.

huomaa vain, että juoksukenkien antama kantasuoja on erittäin tärkeä, kun juostaan betonilla, lumella ja hiekalla. Pidä aina kiinni kevyemmistä merkeistä, kun liikut tällaisten pintojen yli.

lyhytaikainen ratkaisu

lähtökohta on, että pitkän matkan tai vakavamman juoksijan ei tulisi koskaan käyttää koripallokenkiä lenkillä ollessaan. Kengissä ei yksinkertaisesti ole kunnollista suojaa, joka kestäisi iskun yhä uudelleen.

muutaman kilometrin viikossa juoksevilla ei kuitenkaan pitäisi olla ongelmia käyttää koripallokenkiä eri tavoin. Toimintaa varten tehdyillä kengillä juokseminen on aina edullista, mutta vaihtoehtoja on, jos se ei ole vaihtoehto.

huomaa, että jos joskus tunnet kipua nilkoissa, kantapäissä, jaloissa tai polvissa juostessasi eri kengissä, sinun tulee lopettaa välittömästi. Aina kenkää ei voi syyttää, mutta tyylien vaihtaminen auttaa selvittämään, mikä suojaa kehoa parhaiten fyysisen rasituksen aikana.