Kuinka oikeasti lopettaa ajan tuhlaaminen Internetissä

kuinka paljon aikaa olet hukannut verkossa tänään?

voin antaa karkean arvion juuri tänä aamuna tuhlaamistani minuuteista:

• 20 minutes vietti Redditissä kommentteja Dr. Strange-elokuvasta (joka on muuten mahtava)
• 10 minutes spreading about all the actors who have played Sherlock Holmes
• 15 minutes looking stupid pictures of dogs (while eating breakfast, so this one isn ’ t as bad I otaksun)

45 minuutit poissa. Ja se on vain tänä aamuna.

miksi netissä tuhlataan niin paljon aikaa? Tiedämme, että meidän pitäisi opiskella, tai kirjoittaa paperi, tai koodaus, tai mitä tahansa – mutta sen sijaan me osuma Reddit. Tai sitten selataan Facebookia lasittuneilla silmillä.

joskus jopa tuhlaamme aikaa lukemalla artikkeleita tuottavuudesta. Et kai se ole sinä?

joka tapauksessa, ei tuhlata enää aikaa turhautumistemme purkamiseen. Olemme täällä poistaa kaikki ne tuntia tuhlaamme verkossa, ja minulla on useita tehokkaita ratkaisuja.

Toki, en ole täydellinen. Viivyttelen yhä. Kuitenkin, että 45 minuuttia tuhlasin tänä aamuna seurasi enemmän kuin muutaman tunnin vankka työtä-ja nämä tekniikat auttoivat.

Down to brass tacks, padawan.

Lukitse tutut Kummittelusi

paras tapa estää itsesi tuhlaamasta aikaa verkossa on estää pääsy paikkoihin, joissa sitä tuhlaat. Yksinkertaista.

vaikka tiettyjen sivustojen estäminen ei estä sinua löytämästä uusia, joihin tuhlata aikaa, se on silti tehokas. Ideana on tehdä viivyttelystä vaivan arvoista.

jos aivosi ovat tottuneet painamaan Redditiin tai Facebookiin, kun et halua tehdä töitä, estä nämä kaksi sivustoa. Se vie enemmän henkistä vaivaa Google jotain erityistä tuhlata aikaa katsomalla kuin se voit vain laiskasti selata newsfeed.

epäilemättä nykyinen suosikkityökaluni häiritsevien sivustojen estämiseen on sovellus nimeltä vapaus. Saatavilla Macille, Windowsille, iOS: lle ja Androidille, Freedomin avulla voit estää jokaisen kuviteltavissa olevan digitaalisen häiriötekijän käyttämällä räätälöityjä luetteloita häiritsevistä sivustoista.

sovellus ei ole ilmainen, mutta se tarjoaa 7-session ilmaisen kokeiluversion saadakseen tuntumaa sen toimintaan. Ja kun oikeudenkäynti on ylös, sovellus on vain $6.99 / kuukausi (vielä vähemmän, jos saat vuosittain tai ikuisesti suunnitelma).

Tässä muutamia muita sovelluksia, joilla voit estää tutut aikaa tuhlaavat sivustot työskennellessäsi:

• Focus (Mac) – Focus antaa sinun estää häiritseviä sivustoja ja sovelluksia määrätylle ajalle, sekä ajoittaa toistuvia ”tuottavuuden lohkoja.”Se voi toimia myös Pomodoro-ajastimena, kun viivyttelet tärkeässä asiassa. Focus on saatavilla 14 päivän ilmainen kokeiluversio; sen jälkeen, se on kertaluonteinen hankinta $19.99.
• FocalFilter (Windows) – FocalFilter mahdollistaa sivustojen estämisen useilla selaimilla. Se ei anna sinun asettaa toistuvia ”estetty” aikoja, mutta jos tarvitset vain tapa pysyä keskittynyt aikana erityisen vaikea tehtävä, se on silti erinomainen vaihtoehto.
• SelfControl (Mac) – SelfControl toimii pitkälti samalla tavalla kuin FocalFilter, estäen sivustoja ennalta määrätyn ajan. Vaikka käynnistäisit tietokoneesi uudelleen tai poistaisit sovelluksen, et voi käyttää häiritseviä sivustoja, ennen kuin ajastin on ylhäällä (valitse siis huolellisesti sivustot, jotka estät!).

jos et halua käyttää sovellusta, voit myös pysyvästi estää verkkosivut muokkaamalla isäntätiedostoa Windowsissa tai etc / hosts OS X: ssä.

saadaksesi todella ydinenergian, tee nämä muutokset järjestelmänvalvojan tilillä tietokoneellasi. Aseta tilille todella monimutkainen salasana ja säilytä se turvallisessa paikassa paperilla.

tee kaikki työsi ei-admin-tilillä, etkä voi muuttaa estoasetuksiasi, ellet mene hakemaan salasanaa. Tämä on paljon voimakkaampaa kuin useimmat ihmiset tarvitsevat, mutta epätoivoiset ajat vaativat joskus epätoivoisia toimenpiteitä.

pidä itseäsi tilivelvollisena

kirjoituksessani siitä, miten voit oppia mitään itse, puhun työkalusta, jota käytän tavoitteideni edistämiseen, nimeltään Pick Four.

Pick Four on yksinkertaisesti muistikirja, joka auttaa minua seuraamaan, mitä olen tehnyt joka päivä jokaisella tavoitteellani. Ajatuksena on, että nähdä kaikki edistyminen olen tehnyt edellisinä päivinä estää minua olemasta laiska, koska en halua olla sivu, joka sanoo ”ei mitään” minun edistystä.

vaikka et haluaisikaan seurata edistymistä tietyissä tavoitteissa, voit silti käyttää tämän käytännön alla olevaa ajatusta, joka pitää itseäsi vastuullisena.

jos aikaa tuhlataan vähemmän verkossa, ratkaisuna on ajanseuranta.

jos pystyt katsomaan, kuinka paljon aikaa käytät joka päivä tiettyjen asioiden tekemiseen, olet vähemmän todennäköisesti tuhlaamassa aikaa internetissä, koska tiedät tuntevasi syyllisyyttä myöhemmin, kun tarkistat sen.

tästä syystä ruokapäiväkirjan pitäminen on laihduttamista yrittäville niin tehokasta. Siksi sovellukset kuten raitoja ovat niin suosittuja. Jos tiedät joutuvasi vastuuseen – jopa vain itsellesi-teet todennäköisemmin, mitä sinun täytyy tehdä.

helpoin tapa seurata aikaasi on käyttää laajennusta, kuten RescueTime, seurataksesi automaattisesti kullakin sivustolla viettämäsi ajan määrää.

jos haluat olla vielä ennakoivampi, käytä sovellusta kuten toggl suunnittelemaan päiväsi manuaalisesti ja seuraamaan kuhunkin tehtävään käyttämääsi aikaa.

se luo enemmän työtä (tai työtä, kuten Chase Reeves sanoisi), mutta jos käytetty aika on suurempi kuin se aika, jonka vietät, kun et surffaa häiritsevillä verkkosivustoilla, niin se on positiivinen nettivaikutus.

sinulla on vain työtietokone

jos olet yksi niistä opiskelijoista, joilla on useampi kuin yksi tietokone (IT-pääaineena olen aina ollut), voit poistaa kiusauksen tuhlata aikaa omistamalla yhden tietokoneistasi pelkästään työhön.

älä asenna sellaisia juttuja kuin Steam, sosiaalisen median asiakkaat tai chat-asiakkaat (paitsi jos ne ovat työhön liittyviä). Voit käyttää estotekniikoita edellä lukita tietokoneen kokonaan tarvittaessa samoin.

jos käytät Chromea ja sinulla on Chrome sync käytössä tililläsi, harkitse toisen Google-tilin käyttämistä tässä tietokoneessa, jotta aikaa tuhlaavat kirjanmerkit eivät synkronoidu. Jos et halua tehdä sitä, ainakin piilottaa kirjanmerkkipalkki.

se on vielä tehokkaampaa, jos käytät tätä tietokonetta eri paikassa kuin missä käytät vapaa-ajan tietokonettasi.

Etsi tietty paikka kampukselta, kahvilasta tai muualta, mistä pidät, ja pidä sitä ”toimistonasi”. (Tässä on muutamia enemmän study spot ideoita)tai valita uusia paikkoja milloin haluat – mutta älä käytä samassa huoneessa pelaat.

ei ole toista tietokonetta? Sinun ei tarvitse mennä ostamaan uutta vain käyttää tätä tekniikkaa. Käytä vain tietokonelaboratorioita kampuksella tehdäksesi työsi.

itse asiassa tein tätä aika usein koulussa, ja se, ettei minulla ollut pääsyä kaikkiin aikaa tuhlaaviin ohjelmiini ja kirjanmerkkeihini, auttoi minua todella paljon. On vaikea löysätä, kun käytät tietokonetta vain IE (blegh) ja Word, varsinkin jos jätit puhelimen takaisin asuntolassa.

Kesytä Sähköpostiriippuvuutesi

tämä on yksi pahimmista tavoistani.

sen sijaan, että keskittyisin yhteen tiettyyn tehtävään, tuijotan usein turhaan sähköpostilaatikkoani ja yritän tyhjentää sen.

ongelmana on, että sähköpostia tulee koko päivän. Ja osa siitä vaatii huolellista harkintaa vastata. Muut viestit vaativat minua mennä ja tehdä jotain – aikataulu kokous, tehdä tutkimusta, jne.

tarkistamalla sähköpostiani jatkuvasti koko päivän ajan, vaihdan vain keskittymiseni yhdestä asiasta toiseen arvaamattomasti, enkä koskaan anna itselleni tarpeeksi aikaa todella keskittyä mihinkään.

ratkaisu on yksinkertaisesti sulkea päivän aikana aikaa sähköpostiin. Yksi lohko aikaa keskittyä vain postilaatikkoon.

kaikki muut päivän tunnit tulee käyttää johonkin muuhun, sähköpostin välilehti suljettuna kokonaan.

vaikka en ole täydellinen tekemään tätä, se on varmasti tehokasta, kun pakotan itseni tekemään sen.

liittyvät: Seuraavassa on muutamia tapoja, joilla voit valloittaa sähköpostisi.

Poista ilmoitukset

silloinkin, kun olet estänyt pääsyn suurimpiin aikapenkkeihisi, sinua pommitetaan usein ilmoituksilla, jotka vetävät keskittymisesi pois työstäsi ja toisinaan lähettävät sinulle uusia aikaa vieviä kaninkoloja.

Solution: eliminate ’ em.

• Sammuta kaikki paitsi olennaiset ilmoitukset OS X: n Ilmoituskeskuksessa
• hankkiudu eroon puhelimen ilmoituksista
• Laita puhelin ei saa häiritä – tilaan, kun työskentelet (voit asettaa sen niin, että voit edelleen vastaanottaa puheluita, joko kaikilta tai vain tietyiltä ihmisiltä)
• älä pidä sosiaalisen median sovelluksia ja sivustoja auki päivän aikana-tarkista ne tiettyinä aikoina sen sijaan

muista, että painopisteen vaihtaminen yhdestä asiasta toiseen aiheuttaa aina vaihtokustannuksia, ja nämä kustannukset lisäävät useita minuutteja tuottavaa aikaa katoaa. Jokainen ilmoitus poistaa pääsee eroon yksi niistä vaihto kustannuksia.

Hanki pomo

samalla kun pidät itsesi tilivelvollisena tulevalle itsellesi ajanseurannan ja itsearvioinnin avulla voi olla tehokasta, tilivelvollisena oleminen jollekin toiselle on paljon, paljon parempaa.

kaipaan joskus työharjoittelua ja osa-aikatöitä, joita minulla oli ennen. Olen paljon mieluummin yrittäjä, mutta yksi asia minulla oli niissä töissä oli pomo.

pomot saavat huonoa räppiä elokuvissa ja Dilbert-sarjakuvissa, mutta todellisuudessa pomon saaminen voi olla siunaus tuottavuudelle.

kun minulla oli pomo, minulla ei ollut vaikeuksia saada töitäni tehtyä, koska tiesin, että on joku, joka laittaa saappaan perseeseeni, jos en saa sitä tehtyä.

nyt kun teen töitä itselleni, ei siihen pysty kukaan. Voin perustella viivyttelyn helpommin, jos haluan.

kun on opiskelija, on aika lailla samassa tilanteessa. Sinulla on ainakin läksyjen eräpäivät, mutta ei se ole niin, että professori huutaisi sinulle, jos et tee sitä-sinä vain reputat tehtävän.

tilanne on vielä huonompi, kun on kyse muista kuin koulunkäyntiin liittyvistä asioista-itsensä tekemisestä helteisemmäksi, stipendien hakemisesta, kuntosalilla käymisestä jne. On paljon asioita, joita sinun pitäisi tehdä, mutta ei ole ketään, joka pakottaisi sinua tekemään sen.

on kuitenkin olemassa tapoja, joilla voit periaatteessa valmistaa pomon itsellesi:

• Tule osaksi mastermind – ryhmää ja pidä viikoittainen kokous (Google Hangouts toimii hyvin), jossa käydään läpi, mitä kaikki ovat saaneet aikaiseksi edellisen jälkeen
• Kerro kaverille, että haluat saada jotain valmiiksi tiettyyn päivämäärään mennessä, ja annat heille 50 dollaria tai peset heidän pyykkinsä kuukaudeksi, jos et saa sitä valmiiksi
• Hanki tuottavuuskaveri ja raportoi päivän edistymisestä toisilleen joka ilta

nämä ovat vain muutamia ideoita-voit keksiä muita itse. Muistan, että eräällä ystävästäni oli valtava ohjelmointitehtävä keskiyöllä eräänä iltana, joten hän striimasi tietokoneensa ruudulle Ustreamiin ja käski meidän varmistaa, että hän tekee sen.

now, Get Back to Work

Remember, reading articles about how to be more productive is yet another case of wasting time-ellet laita oppimaasi käytäntöön.

tässä on haasteeni sinulle:ota vain yksi oppimistasi tekniikoista ja toteuta se. Asenna yksi sovelluksista mainitsin. Tai iske kaveriin ja ala rakentaa neropattiryhmää.

tässä tuotteliaammalle – ja vähemmän hajamieliselle-lukukaudelle!

Tuhlaatko suurimman osan ajastasi puhelimeesi? Näin teet siitä vähemmän häiritsevää.