Lisää artikkeleita

pienet kädet voivat vaikeuttaa koripallon tarttumista ja kämmeneen tarttumista, varsinkin jos nahka on kulunut, ja pelaajat, joilla on pienet kädet, saattavat huomata menettävänsä pallon hallinnan enemmän liikkuessaan tai kulkiessaan. Vaikka pystyisit hyppäämään tarpeeksi korkealle, pienet kädet saattavat estää pallon upottamisen. Kaikista näistä syistä ja enemmän, kyky tarttua koripallo on erityisen tärkeää pelaajille pienillä käsillä.

pidä koripallo oikealla tekniikalla. Avaa kätesi mahdollisimman leveäksi ja aseta Keski-ja rengassormesi yhteen koripallon saumoista. Käden voi asettaa niin, että myös peukalo on jommassa kummassa saumassa, sillä saumojen musta kumi on usein hieman taklaavampaa ja voi auttaa pitämään pallosta kiinni. Käytä toisella kädellä paina pallo ote käteen. Hieman deflate pallo tarvittaessa saada käsi lihakset totutetaan tarttumalla koripallo.

käytä painoja otteen lujuuden parantamiseen. Pelaaminen saalis 4-6-kiloinen kuntopallo voi auttaa rakentamaan pitovoimaa, kuten painonnosto harjoituksia kuten deadlift. Pelaajat, joilla on suuret kädet, voivat ehkä tarttua koripalloon vain käden koon vuoksi, mutta pelaajat, joilla on pienemmät kädet, tarvitsevat aktiivista lähestymistapaa otteensa vahvistamiseen.

Rakenna lisää pitovoimaa riisiämpärillä. Täytä iso ämpäri riisillä ja upota käsivartesi kyynärvarren syvälle riisiin, purista riisi sitten käsilläsi. Tämä auttaa toimimaan kaikki jänteet ja nivelsiteet kädet, joka on tarpeen tarttumalla koripallo pienillä käsillä. Vahvat kädet voivat auttaa sinua voittamaan koon puutteen, kun tartut koripalloon.

Tips

palloa palmatessa auttaa keski-ja rengassormien laittaminen Korin saumoihin.

Varoitukset

pallon Kämmääminen nojaa sormivoimiin. Vältä harjoittelua käsikouruilla, koska ne keskittyvät enemmän pitovoimaan eivätkä käytä sormiasi tehokkaasti.