masennuksen ja ahdistuksen hoito niveltulehdus

kun tunnet masennusta tai liian ahdistuneita, saatat olla liian ylikuormittunut hoitamaan niveltulehdustasi tai emotionaalista terveyttäsi. Koska kipu, mielenterveys ja vammaisuus ovat vahvasti yhteydessä toisiinsa, toisen tunnistamatta jättäminen tai hoitamatta jättäminen voi vaikuttaa negatiivisesti toiseen. Hoitoon mielenterveyden edellytykset olisi pidettävä olennainen osa hallintaan niveltulehdus oireita.

esimerkiksi masennus voi tarkoittaa sitä, ettei ole halua tai energiaa harrastaa liikuntaa, mikä voi johtaa toimintakyvyn menetykseen. Toisaalta, joilla on paljon kipua ja tulehdusta voi vaikeuttaa liikuntaa ja aiheuttaa masentunut tai ahdistunut. Lopulta tämä noidankehä vahingoittaa unta, päivittäistä toimintaa, sosiaalista kanssakäymistä, hoidon noudattamista ja itsehoitoa.

kun ahdistuksesta

lääkäriin hakeutuu sen sijaan, että tuntisi itsensä alakuloiseksi ja energiattomaksi, ehkä tuntee itsensä levottomaksi ja täynnä huolta ja ahdistusta. Osa ihmisistä reagoi krooniseen sairauteen ja stressiin masennuksen sijaan ahdistuksella. Jos seuraavat oireet ovat hallitsemattomia tai häiritsevät arkeasi – kuten saada sinut pelkäämään säännöllistä toimintaa, kuten menossa töihin, kouluun tai viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa – on aika keskustella lääkärin kanssa.

olet huolissasi tai pakkomielteinen sekä pienistä että suurista asioista.

• pelkäät ja kammoat asioita, joita voi tapahtua nyt tai tulevaisuudessa.
• tunnet olosi levottomaksi, kireäksi ja ärtyisäksi.
• sinulla on keskittymisvaikeuksia.
• murehdit murehtimista.
• päätöksiä ei voi tehdä, koska pelkää tekevänsä väärän päätöksen.
• sinulla on fyysisiä oireita, kuten lihasjännitystä, sydämen tiheälyöntisyyttä, vatsavaivoja, huimausta tai kuumia aaltoja.

milloin lääkäriin masennuksesta

kaatopaikoilla olo on joskus osa elämää. Yhtenä päivänä olet poissa tolaltasi ja mielialasi on alhaalla; seuraavana päivänä olet taas vauhdissa. Mutta jos nämä alhaiset tunteet kestävät kaksi tai useampia viikkoja, saatat olla kliinisesti masentunut. Asiantuntijat kehottavat hakemaan apua lääkäriltä, jos sinulla on jokin näistä masennusoireista:

• alakuloisuutesi jatkuu kaksi viikkoa tai kauemmin.
• masennus häiritsee ihmissuhteita tai työpaikkaa.
• sinulla on ajatuksia itsesi vahingoittamisesta.
• sinulla on fyysisiä oireita, kuten päänsärkyä, ruoansulatusvaivoja ja kroonista kipua, joka ei liity niveltulehdukseen ja joka ei tehoa rutiinihoitoon.
• oireisiisi kuuluu mikä tahansa seuraavista viidestä: ; toistuvat kyyneleet ja surun tunteet; kyvyttömyys keskittyä; vähäinen kiinnostus siihen, mistä tavallisesti nautit; väsymys; ärtyneisyys, levottomuus tai liikkuminen hidastettuna; arvottomuuden tunne tai kaikkialle leviävä syyllisyys.

hoitovaihtoehdot

jos sinulla on ahdistusta tai masennusta, sinulla on monia hoitovaihtoehtoja lääkkeistä psykoterapiaan, syvärentoutukseen ja akupunktioon. Ottaa yhteistyössä terveydenhuollon joukkue on elintärkeää menestystä. Sinun täytyy hoitaa tulehdusta ja kipua niveltulehdus, koska tiedämme, että ne edistävät mielenterveyttä. Varmista, että reumatologi ja mielenterveysasiantuntija koordinoivat hoitoa, jotta mahdolliset lääkkeiden yhteisvaikutukset voidaan välttää.

Psykoterapia

puheterapiassa tai terapiassa työskennellään terapeutin kanssa ahdistuksen tai masennuksen vähentämiseksi. Esimerkkejä ovat kognitiivis-behavioraalinen terapia (CBT), ihmissuhdeterapia ja ongelmanratkaisuterapia. CBT on yksi suosituimmista vaihtoehdoista. Se keskittyy negatiivisten ajatusmallien ja käyttäytymisen muuttamiseen. Mikä terapiatyyppi toimii sinulle parhaiten riippuu oireistasi, persoonallisuudestasi ja mieltymyksistäsi.

lääkkeet

useita eri lääkkeitä käytetään ahdistuksen ja masennuksen hoitoon. Keskustele lääkärisi kanssa hyödyistä, riskeistä, mahdollisista haittavaikutuksista ja niiden yhteisvaikutuksista muiden käyttämiesi lääkkeiden kanssa.

• masennuslääkkeet. Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI) ja serotoniinin noradrenaliinin takaisinoton estäjät (SNRI) ovat masennuksen ja ahdistuksen ensilinjan lääkehoitoja. Muita masennuslääkkeiden luokkia ovat trisykliset masennuslääkkeet, monoamiinioksidaasin estäjät ja atypikaalit (nämä eivät sovi siististi mihinkään muuhun luokkaan).
• ahdistuslääkkeet. Buspironi on ahdistuslääke, jota voidaan käyttää pitkään. Bentsodiatsepiinit ovat rauhoittavia lääkkeitä, jotka lievittävät ahdistusta, mutta ovat tottumuksia ja niitä käytetään vain lyhytaikaisiin tarpeisiin.

täydentävät hoidot ja Omahoito

terveelliset elämäntavat ja omahoitovaihtoehdot voivat helpottaa oireitasi, varsinkin kun niitä käytetään psykoterapian tai lääkityksen yhteydessä. Näitä ovat; akupunktio, hieronta, jooga, liikunta, terveellinen ravinto, meditaatio, visualisointi ja tukiryhmät.