miten käsitellä peräpukamia

jos sinulla on peräpukamia, ensimmäinen askel voi olla apteekin hyllyltä löytyvä käsikauppatuote, kuten voide tai voide. Mutta nämä eivät ole osoittautuneet tehokkaiksi kliinisissä tutkimuksissa: ne eivät kutistu peräpukamat, lopettaa verenvuoto, tai kääntää mitä kutsutaan esiinluiskahduksia (kun peräpukamat työntyvät peräaukon). Itse asiassa ne voivat lisätä ärsytystä tekemällä ihosi herkemmäksi. Tästä syystä peräpukamavoiteita ei pitäisi käyttää yli viikkoon.

sen sijaan kannattaa kokeilla omahoitostrategioita. 10 minuutin ”sitz bath” kaksi tai kolme kertaa päivässä rauhoittaa ärsytystä ja rentouttaa sisäistä sulkijalihasta. Juokse muutama sentti lämmintä vettä kylpyammeessasi tai käytä pientä Kylpyammetta, jota on saatavilla apteekeista ja isojen laatikoiden kaupoista. Myös ulosteiden pitäminen pehmeinä ja helpommin syötettävinä auttaa; suolen toiminnan harjoittaminen vaatii ylimääräistä painetta anaalityynyihin. Ja pyri pitämään itsesi mahdollisimman säännöllisenä: liiku johdonmukaisesti, juo kuudesta kahdeksaan lasillista vettä päivässä ja syö runsaasti kuitupitoisia vihanneksia, hedelmiä, papuja ja täysjyväviljaa. Psylliumia tai käsittelemätöntä lesettä sisältävän kuitulisän lisääminen voi myös auttaa pitämään sinut säännöllisenä ja estämään peräpukamien palautumisen, kun ne ovat hallinnassa. Äläkä viivyttele vessanpöntöllä-se voi pahentaa tilannetta, vaikka et aktiivisesti työntäisi suolen toimintaa. Lukekaa muualla.