Miten lopettaa Juoruaminen, asiantuntijoiden

mukaan aina, kun ihmiset kokoontuvat yhteen—töissä, koulussa, ystävien kanssa, perheen kanssa—on helppo sitoutua uusimpaan kohuun, koska juoruissa on kyse ryhmistä; kuka on mukana ja kuka ei. Lähes jokainen vetää tuolinsa vähän lähemmäs, kun on mehukasta teetä läikytettävänä, vaikka juoruilua persoonallisuuden piirteenä yleisesti paheksutaan.

ihmiset ovat päättäneet olla huolehtimatta omista asioistaan vuosisatojen ajan—itse asiassa, tutkijat sanovat, että juoruaminen on ollut välttämätöntä yhteiskuntamme edistämiselle—mutta se, mikä alkaa viattomana jutteluna toisten ihmisten yksityiselämästä, voi muuttua tuhoisaksi tavaksi, jos et ole varovainen jakamiesi tietojen kanssa.

jos olet ajautunut keskustelun ilkeämmälle puolelle ja huomaat itse levittäväsi lokaa arvostelukyvyn tai ilkeyden ilmeellä, ei ole liian myöhäistä korjata käytöstäsi. Tai jos huomaat joutuvasi huhuihin ja kuulopuheisiin keskittyviin keskusteluihin, on mahdollista sulkea nämä keskustelut Gracen kanssa. Kysyimme etikettiasiantuntijoilta, yritysvalmentajilta, kirjailijoilta ja terapeuteilta, miten tämä epämiellyttävä tapa saataisiin kitkettyä alkuunsa. Näin he sanoivat. Vastauksia on muokattu pituuden ja selkeyden vuoksi.

ymmärrätkö, mikä saa sisäisen Huhumyllysi tikittämään

onko juoruilu purkautumisen muoto, joka auttaa sinua vapauttamaan paineita? Jos haluat, puhu itsestäsi sen sijaan, että juoruat toisista ihmisistä. Onko se tapa pyytää apua? Jos on, kehystää se: ”minulla on todella vaikeuksia Brucen kanssa, onko sinulla ideoita, miten voisin käsitellä häntä tehokkaammin?”Oletko kyllästynyt ja juoruilet lisätäksesi hieman jännitystä päivääsi? Jos näin on, valitse myönteinen ja rakentava aihe. Keskustele kollegoidesi kanssa tulevista projekteista tai tapahtumista, joita odotat innolla. Juoruiletko saadaksesi ystäviä ja vaikuttaaksesi ihmisiin? Se voi tuntua tämä toimii, mutta se lopulta murentaa uskottavuutta ja suosiota pikemminkin kuin parantaa sitä. Juoruamisen sijaan anna jotakin hyödyllistä ihmisille. Ehkä antaa positiivista palautetta tai tarjoutua auttamaan projektissa, jonka parissa he työskentelevät. – Liane Davey, Ph. D., kirjailija You First: Inspire tiimisi kasvaa, tulla toimeen, ja saada asioita aikaan

aseta rajat ja saada positiivinen

huomaan, että monet ihmiset, erityisesti ne, jotka ovat ystävällisiä ja myötätuntoisia, eivät yksinkertaisesti koskaan opi asettamaan terveitä rajoja. He näyttelevät ”hyvää kuuntelijaa”, mutta joutuvat tahtomattaan draaman pariin. Jos tämä kuulostaa sinulta, on tärkeää oppia asettamaan rajoja passiivis-aggressiivisille ihmisille, jotka juoruavat, ja kehittää enemmän itsevarmuutta taitoja, jotta voit puolustella itseäsi, kun juoru alkaa tapahtua. Aikomuksilla on väliä. Älä jankuta negatiivisuudesta keskusteluissasi, vaan keskity positiivisiin juoruihin. Sano mukavia asioita ihmisistä heidän selkänsä takana. Tunnista muut ihmiset heidän hyvistä ominaisuuksistaan. Kiitä heidän ponnistelujaan. Juhlikaa heidän menestyksiään. Huomaat, että hyvät fiilikset palaavat sinuunkin. – Melody Wilding, laillistettu sosiaalityöntekijä ja valmentaja

ole tietoinen ja kaveri

jos huomaat juoruavasi usein, kannattaa miettiä:

T: onko se totta?
H:auttaako vai satuttaako?
I: onko se inspiroivaa vai negatiivista? Jos se innostaa muita myönteisellä tavalla, niin sitä voisi pitää hyvänä juoruna. Kuitenkin, jos se on negatiivinen ja voi mahdollisesti satuttaa joku muu, niin se katsotaan negatiivinen juoru ja silloin sinun pitäisi pidättäytyä tekemästä sitä.
N: onko välttämätöntä, että kerrot muille tästä kuulemastasi asiasta?
K: onko ystävällistä jakaa tätä tietoa ihmisille, jotka ehkä tuntevat henkilön, josta juoruat?

jos olet huolissasi juoruilusta, tiedät, että sinulla on ongelma. Kirjoita ehkä tavoitteesi ylös joka päivä:en juorua, en valehtele jne. Ole tilivelvollinen kumppani. Pyydä ystävältä, jonka luotat pitävän sinua tilivelvollisena joka kerta, kun juoruat, kutsumaan sinut ulos siitä mukavalla, yksityisellä tavalla, jotta olet tietoinen siitä, milloin teet sitä ja kuinka usein teet sitä. – Jacqueline Whitmore, Bisnesetiketin asiantuntija ja Palm Beachin Protokollakoulun perustaja

asetu jonkun muun asemaan

kysy itseltäsi, miltä sinusta tuntuisi, jos joku ystävistäsi tai työtovereistasi juoruaisi sinusta ravintolassa tai työpaikan neuvotteluhuoneessa ja kuulisit siitä myöhemmin. Luultavasti melko epämiellyttävä tai järkyttynyt! Koska juoruaminen voi alkaa perustua pieneen totuuteen, ja se kasvaa tavallisesti suureksi valheeksi. Päätä korvata juoru syyllisenä nautintona toisella syyllisellä mielihyvällä, joka ei vaikuta muihin ihmisiin negatiivisesti, kuten syömällä jäätelöä kerran viikossa tai ostamalla himoitun haalarin. – Julie Jansen, kirjailija ja uravalmentaja

tilaa uutiskirjeemme, jotta saat parhaat VICE – tiedot saapuneet-sähköpostiisi päivittäin.

seuraa Anna Goldfarbia Twitterissä.