muutama neuvo 20-vuotiaalle itselleni

osallistuin business awards-tilaisuuteen muutama viikko sitten. Kaikilta lavalla olleilta ehdokkailta kysyttiin:

mitä neuvoja antaisit nuoremmalle itsellesi?

tuli hauskoja vastauksia (”Dump that guy!”), ja joitakin vakavia vastauksia (”Study harder. Sillä on merkitystä.”). Kaikki vastaukset olivat mielenkiintoisia ja herättivät hyvää keskustelua pöydässämme. Vaikka olenkin kiitollinen jokaisesta nurinkurisesta käänteestä ja kaikesta vaikeasta, mitä minulle on koskaan tapahtunut—koska se johti minut siihen, missä olen nyt—on silti arvokkaita opetuksia, jotka Jaan mielelläni 20-vuotiaan itseni kanssa, jos siihen annetaan mahdollisuus.

1. olet niiden 5 ihmisen summa, joiden kanssa vietät eniten aikaa.

minulla oli parikymppisenä paljon ystäviä, joista osan kanssa olen vielä tänäkin päivänä parhaita ystäviä ja löydän heidän seurastaan arvoa ja inspiraatiota. Toiset ajelehtivat pois, kun kasvoimme erilleen. Oli yksi ystävä, jonka kanssa rakastin ahmiminen katsella DVD ”90210” syödessäni Doritos ja Oreos. Emme päässeet verkkareista.

kasvoin tämän vaiheen yli. Jos et halua muuttua tavaksi, lopeta hengailu sen henkilön kanssa, joka mahdollistaa tavan. Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka ajavat sinua olemaan parempi, joita ihailet ja jotka elävät elämää, jota haluat elää. Mene ulos, ota verkkarit pois ja hanki uusia ystäviä.

1. polttoaine kehon elämää haluat elää tulevaisuudessa.

yhtenäinen ja luotettava Energia ja se, että pystyy pomppimaan sängystä onnellisesti, on selvän pään ja terveen kehon tulos. Ravinto on perusta menestyksekkäälle elämälle. Et voi työskennellä kohti tavoitteita, jos olet liian väsynyt nousta sängystä tai jos kehosi on kipeä, koska ylimääräistä painoa olet laittaa teidän nivelet.

jos voisin palata ja tehdä sen uudestaan, uppoutuisin viimeisten 10 vuoden Slow Food -, Whole30-ja Vegaaniliikkeistä saatuun ravintotietoon. Kirjat kuten ”The Calorie Myth”, ”Crazy Sexy Diet”, ”Bulletproof Diet” ja Michael Pollen ’ s brilliant synopsis (Eat food, not too much, mostly plants) ovat miten elän elämääni nyt. Olisinpa aloittanut ravintokuurin aiemmin.

1. Anna reilusti tippiä.

tiedän, että luulet, ettei sinulla ole siihen varaa, mutta palvelijallakaan ei ole siihen varaa. Koska sinä syöt siellä, sinulla on varaa siihen enemmän. Juomaraha 20%. Entä hotellipoika? Anna hänelle pari taalaa tippiä. Ja henkilö, joka pudottaa sinut bussista lentokentällä, antaa hänelle myös tippiä. Et menetä 2 dollaria lopulta, mutta että 2 dollaria tekee suuren eron kyseisen henkilön elämässä. Myös antaminen tuntuu hyvältä. Tutkimukset osoittavat, että antaminen tekee onnelliseksi. Aloita tuo kiitollisuuden asenne nyt.

1. voit ottaa yhteyttä.

joskus tuntuu, että kaikilla on hauskaa ilman sinua. Ja tiedätkö mitä? Luultavasti ovat. Pane itsesi peliin. Lähetä tekstari. Soita jollekulle. Kutsu ystävä ohjelmaan, jonka haluat nähdä. Älä jää odottamaan, että sinulle tapahtuu jotain. Yritä. Hyväksy hylkääminen. Vahvista sosiaalisia siteitäsi tietoisesti. Toiminta on aina parempi kuin vaihtoehto.

(P. S. myös ihmiset, joilla on hyviä ystäviä, ovat onnellisempia. Soita tai tekstaa ystävälle tänään.)

1. lue enemmän kuin kaikki muut ylittämään kaikki muut.

oppiminen on avain erikoisten asioiden tekemiseen. Kukaan ei aluksi tiedä, miten johtaa yritystä, matkustaa ympäri maailmaa tai olla hyvä pitkän matkan juoksija. On kuitenkin ihmisiä, jotka ovat tehneet tämän, ja ehkä he ovat menestyneet niin hyvin, että ovat kirjoittaneet siitä kirjan.

käy ilmi, että monet ihmiset ovat kirjoittaneet monia kirjoja juuri siitä aiheesta, josta olet utelias, ja juuri niistä aloista, joilla haluat kunnostautua. Lue ne kirjat. Harjoittele niitä. Paranna itseäsi oppimalla enemmän ja oppimalla nopeammin. Sulje samalla TV.

1. meditaatio on avain.

Minulla on aina ollut Apinanaivot (se ääni, joka ei sammu, se hurja energia, pomppiva jalka, kyvyttömyys istua aloillaan luennolla). Se on ollut minulla niin kauan kuin muistan. Olen yrittänyt kesyttää sen alistumaan eri tavoin vuosien varrella vaihtelevalla menestyksellä.

jos vain löytäisin meditaation aiemmin.

aamumeditaation 30 ensimmäisen päivän aikana löin joka aamu 20 minuuttia. Siellä oli vaikea istua. En pitänyt siitä. Ei tuntunut siltä, että sillä olisi merkitystä. Ensimmäisen 30 päivän jälkeen huomasin eron emotionaalisessa tasapainossani. Olin oudon rauhallisempi. Vähät välitin asioista, joilla ei lopulta ollut väliä. Zen oli hyvin ilmeinen, kun talomme räjähti (kirjaimellisesti).

muutimme nelihenkisen perheemme kanssa viisi kertaa kolmen kuukauden aikana. Pysyin keskittyneenä, positiivisena ja jopa rauhallisena. Olisinpa löytänyt meditaation aiemmin. Kunnia isälleni siitä, että hän huomautti, että iso lasillinen punaviiniä ei ollut ainoa tapa rauhoittua stressaavan päivän jälkeen, yhdistettynä Mastermind-ryhmääni tekemässä Oprah 21 päivän Meditaatiohaastetta. Olen jopa 30 minuuttia päivässä useimpina viikonpäivinä ja löytää etuja näy kaikkialla elämässäni, mutta erityisesti kokouksissa ja vuorovaikutuksessa pienten lasteni kanssa.

1. tehdäksesi mitä muut eivät voi, sinun täytyy tehdä mitä muut eivät tee.

menestys ei tapahdu vahingossa. Se ei tapahdu sohvalla istumalla tai läksyjen väliin jättämisellä. Onnistuminen tapahtuu pienellä päiväkohtaisella panostuksella. Laiskuri. Tylsä kamppailu. Se tuottaa menestystä.

tämä tarkoittaa, että sinun on noustava aikaisemmin, oltava kurinalaisempi. Ja se tarkoittaa, että kieltäydyt myöhäisillan juhlista, jotta saat hyvät yöunet ja heräät aikaisin seuraavana päivänä treenaamaan. Tai olla ostamatta viimeisintä, upeinta pillifarkkujen väriä, joka tuli ulos, jotta voit sijoittaa sen 70 dollaria. Menestyksen takana on usein halujen tyydyttämisen lykkääminen, minkä kanssa monet kamppailevat. Hyviä uutisia kuitenkin; tahdonvoima on lihas. Sitä voi harjoitella paremmin.

1. kova työ ei ole sama asia kuin huippusuoritus.

pitkien työpäivien tekeminen ei ole kunniamerkki, jos ei ole tehokas. Nuku sen verran, että saat työpäivästäsi kaiken irti. Treenaa niin, että jaksat keskittyä pitkiäkin aikoja. Hankkiudu eroon häiriötekijöistä, jotta satsaat aikaasi. Moniajaminen on myytti. Me kaikki teemme sitä, mutta emme tee sitä hyvin. Jos huomaat lukevasi samaa lausetta yhä uudelleen tai kamppailevasi keskittymisperusteisen tehtävän kanssa, käy kävelyllä, ota päiväunet tai vain soita yö ja aloita seuraavana päivänä alusta.

1. älä ota sitä henkilökohtaisesti.

kukaan ei ajattele sinua. Älä ajattele niin. He ovat liian huolissaan omasta tilanteestaan. Joten kun luulet jonkun loukanneen sinua, hän ei luultavasti loukannut sinua, vaan on todennäköisesti siirtynyt muihin asioihin. Älä anna heidän viedä sinua alas pykälää häiritsemällä sinua tai elämällä vuokraton päässäsi. Siirry seuraavaan asiaan ja keskity siihen, miten aiot saavuttaa seuraavan tavoitteesi.

kanssa on monia asioita, joita katson taaksepäin ja toivon, että olisin tehnyt toisin. Mutta, ajattelen missä olen elämässäni, kenen kanssa hengailen, kenen kanssa olen naimisissa, ja lapseni, ja tajuan, että jokainen asia, joka näytti mennä ’pieleen’ oli askel tiellä nyt. Se on vakavoittavaa, vapauttavaa ja jännittävää yhtä aikaa.

Anne-Marie Faiola on perustamassa brambleberry.com ja kirjailija elää paras päivä koskaan ForbesBooks. Hän rakastaa luovuutta ja ajattelee, että käsintehty on parhaiten tehty. Follow her personally at @comemakewithme on Instagram, and for her soapmaking feed, follow @brambleberry. Rekisteröidy lifestyle haaste sisällyttää periaatteet paras päivä koskaan kirja klo bestdayever.com.