Mysoren tyyliin

Mysoren tyyliin oppilaat oppivat asanoiden kiinteän järjestyksen, jossa yhdistyvät liike ja vapaa hengitys, ääni. Vinyasan kautta on jatkuvuutta hengityksen kautta yhdestä asanasta toiseen, niin että jokainen asana rakentaa edellisestä.

jokaiselle oppilaalle annetaan joogarutiini heidän kykyjensä mukaan. Uudemmilla ja aloittelevilla opiskelijoilla on yleensä paljon lyhyempi käytäntö kuin niillä, joilla on enemmän kokemusta. Kun oppilas saa lisää voimaa, kestävyyttä, joustavuutta ja keskittymiskykyä, oppilaalle annetaan lisää asanoita. Sanan ”annettu” merkitys Tässä yhteydessä tulee siitä, miten harjoitusta opetetaan Intiassa, jossa joogaharjoitus on jotain, jonka opettaja antaa oppilaalle henkisenä harjoituksena. Länsimaissa ihmiset ovat tottuneet opettelemaan paljon asanoja kerralla-kuten tyypillisellä modernilla ”led” – joogatunnilla.

StructureEdit

asanat annetaan yksitellen peräkkäisessä järjestyksessä. Luokan rakenne riippuu siitä, että opettaja pystyy nopealla vilkaisulla seuraamaan, mitä jokainen oppilas tekee. Jos oppilaat yrittävät jotain epäjärjestyksessä, opettaja ei pysty auttamaan sopivalla tavalla. Jos oppilaalla on ongelmia tietyn asanan kanssa, opettaja voi tarjota käytännön tarkoituksen mukaisen muutoksen. Yksi kerrallaan tarkoittaa myös sitä, että kun opiskelija on saanut uuden asanan, he harjoittelevat sekvenssiään siihen asti, että asana, sitten tehdä backbends tarvittaessa (backbending on huipentuma, ei osa viimeistely järjestyksessä), ja sitten lopettaa kanssa viimeistely järjestyksessä.

syvillä opettajan helpottamilla selkälihaksilla voi olla traumoja vapauttava vaikutus, joka voi vaihdella esiin nousevista hienovaraisista tunteista kehossa varastoituneena pidettyjen traumojen katartistisiin vapautuksiin. Itku tai euforia ovat yleisiä, joita seuraa yleensä yleinen vapautumisen tai vapautumisen tunne ja tunteiden keskittyminen. Yleensä sekvenssin seuraava asana tulee lisätä/opettaa / oppia vasta sen jälkeen, kun on saanut stabiiliuden viimeiseen asanaan.