Oletko riippuvainen onnettomuudesta?

ihmisen käyttäytymisen perusoletus on, että ihmiset tavoittelevat mielihyvää ja pyrkivät välttämään kipua. Miksi sitten jotkut näyttävät tyytyvän rypemään kurjuudessaan ja jopa kerskailevan sillä jonkinlaisena kunniamerkkinä? Vaikka heille annettaisiin askeleita elämänsä parantamiseksi, he näyttävät mieluummin jatkavan valittamista.

onko tyytymättömyydessä tiettyä mukavaa tuttavuutta, joka tulee muutoksen esteeksi? Kun on saanut välähdyksen ilosta, miksi jotkut ihmiset siirtyvät heti takaisin siihen, mikä ei toimi?

tälle onnettomuuteen liittyvälle ”riippuvuudelle” on useita mahdollisia selityksiä:

• syvään juurtunut epävarmuus tai itsetunnon puute voi saada jotkut tuntemaan itsensä onnellisuuden arvottomiksi.
• ihmiset, jotka kasvoivat vanhemmuuden tyyliin, jolle oli ominaista liiallinen kuri ja epärealistiset odotukset, ovat saattaneet oppia rinnastamaan onnettomuuden rakkauteen ja menestykseen.
• elinikäiset kamppailut traumojen tai muiden kielteisten kokemusten kanssa voivat ruokkia tiedostamatonta halua palata jatkuvasti onnettomuuden tilaan.
• jotkut ihmiset, jotka tuntuvat viihtyvän kurjuudessaan, saattavat todellisuudessa kärsiä taustalla olevasta mielenterveyden häiriöstä.
• jotkut ylpeilevät realismilla uskoen, että käytännöllisyys tai realistisuus tarkoittaa myös negatiiviseen keskittymistä.
• menneisyytensä päätösten tai kokemusten vuoksi osa ihmisistä tuntee syyllisyyttä tai katumusta, jota ei voi voittaa. Sen sijaan he päättävät rangaista itseään ja / tai muita.
• jotkut pelkäävät tuntea iloa, sillä positiiviset tunteet saattavat olla pettymyksen ”lavastus”.
• onnen mahdollisuus iskee tuntemattoman pelon niihin, jotka eivät ole koskaan tunteneet muuta kuin onnettomuutta.
• tyytymättömyys motivoi työskentelemään kovemmin, vaihtamaan työpaikkaa, syömään terveellisemmin, viettämään enemmän aikaa ystävien ja perheen kanssa tai ehkäisemään ei-toivottuja käyttäytymismalleja tai tilanteita.
• jotkut ottavat henkilökohtaiseksi tehtäväkseen ottaa maailman ongelmat omikseen. Vaikka nämä yksilöt ovat joiltakin osin jaloja, ne eivät voi antaa itsensä tuntea onnea esimerkiksi silloin, kun ihmiset näkevät nälkää tai ilmaston lämpeneminen vahingoittaa planeettaa.

sitten on teoria, että ihmiset pitävät negatiivisista tunteista. Eduardo Andraden ja Joel Cohenin tutkimuksessa, jossa arvioitiin, miksi ihmiset nauttivat kauhuelokuvista, todettiin, että jotkut katsojat ovat onnellisia siitä, että ovat onnettomia. Tutkijat havaitsivat, että ihmiset kokevat sekä negatiivisia että positiivisia tunteita yhtä aikaa, eli he eivät ainoastaan nauti siitä helpotuksesta, jota he tuntevat uhan poistuessa, vaan nauttivat myös pelosta. He väittivät, että tämä sama teoria voi auttaa selittämään, miksi ihmiset tuntevat vetoa äärimmäisiin urheilulajeihin ja muihin vaarallisiin toimintoihin, jotka herättävät kauhua tai inhoa.

kroonisesti onnettoman

Mistä tietää, jos on yksi näistä ihmisistä, jotka elävät jatkuvassa onnettomuuden tilassa? Ihmiset, jotka ovat riippuvaisia onnettomuudesta taipumus:

• etsi syitä olla onneton, kun elämä saa ” liian hyvä.”
• mieluummin esittää uhrin roolia ja syyttää muita kuin ottaa henkilökohtaista vastuuta valinnoistaan.
• Kilpaile ystävien ja kollegoiden kanssa siitä, kenellä on se vaikein.
• on vaikea asettaa ja saavuttaa tavoitteita-tai päinvastoin saavuttaa tavoitteita vain huomatakseen, ettei voi nauttia menestyksestään.
• Pyristele takaisin, kun asiat eivät mene omalla painollaan.
• harhauta, pakene tai selvitä käyttämällä huumeita, alkoholia, seksiä, ruokaa tai muuta riippuvuutta aiheuttavaa tai pakonomaista käyttäytymistä.
• lakkaa huolehtimasta perustarpeistaan, kuten terveellisestä ruokavaliosta, säännöllisestä liikunnasta ja riittävästä unesta.
• tuntevat olevansa tunteidensa orjia tai voimattomia muutoksille.
• tuntee tyytymättömyyttä silloinkin, kun elämä menee hyvin.
• on dramaattisia, epätyydyttäviä suhteita.

onko onni valinta?

usein sanotaan, että ” onni on valinta.”Mutta miksi sitten useammat ihmiset eivät ole onnellisia?

kokemukseni mukaan onnellisuus on monimutkaista. Jotkut löytävät onnen jopa tilanteissa, jotka haastaisivat optimistisimman ihmisen; jotkut ovat onnettomia kaikesta huolimatta. Joillakuilla onnellisuus on ohimenevää ja riippuu heidän nykyisistä olosuhteistaan, kun taas toiset näyttävät olevan yleensä onnellisia tai yleensä onnettomia, tapahtuipa heidän elämässään mitä tahansa. Sitten on kysymys siitä, miten meidän pitäisi määritellä onnellisuus-ulkoisen menestyksen, sisäisen tyydytyksen vai jonkin muun perusteella?

monissa tapauksissa voi olla totta, että onnellisuus on valinta. Jossain määrin valitsemme omat ajatuksemme ja reaktiomme, jotka vaikuttavat siihen, miltä meistä tuntuu. Voimme parantaa onnellisuusosamääräämme ryhtymällä toimiin ajattelutapamme muuttamiseksi (esim., kiitollisuuspäiväkirjan pitäminen, nykyhetken huomioiminen, sen hyväksyminen, mikä on, tai terveempien selviytymismekanismien kehittäminen). Voimme pitää tunteitamme merkkinä siitä, että jonkin elämän osa-alueen on muututtava ja ryhdyttävä toimiin palataksemme parempaan mielentilaan.

mutta noin 20 prosentille amerikkalaisista aikuisista mielenterveyden häiriöt, kuten masennus tai ahdistuneisuus, voivat tarkoittaa, että onnellisuus on aina vain tavoittamattomissa. He eivät halua olla masentuneita tai ahdistuneita; he eivät tunne toista tapaa olla. Vaikka onnellisuuden valitseminen on näissä tapauksissa monimutkaisempaa kuin positiivisen ajattelun valinta, on yksi tärkeä valinta, joka voidaan tehdä: päätös saada apua, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia.

valitettava tosiasia on, että useimmat kroonisesti onnettomat ihmiset kieltäytyvät hakemasta apua. Lähes puolet mielenterveysongelmista kärsivistä ei koskaan hakeudu hoitoon. On kyse sitten pelosta, mukavuudesta, tietoisuuden puutteesta tai jostain muusta, emme voi olla varmoja. Tiedämme kuitenkin, että onnettomuuden ei tarvitse olla lopullista. Neuvonnan ja hoidon avulla on toivoa siitä, että onnellisuudesta tulee uusi normi.

Facebook-kuva: SrdjanVrebac /