Kuinka kertoa, onko syke liian korkea HIIT
termin ”high-intensity interval training” eli HIIT operatiivinen sana on intense. Olitpa sitten tekemässä HIIT-treeniä osana ryhmäkuntoilutuntia, käytännössä peloton Digitalin kaltaisen ohjelman kautta, tai noudattamassa pelkkää rutiinia, tiedät, että hikoilu, ähky ja hengenahdistus ovat osittain sitä, mihin olet ilmoittautunut. HIIT on tehokas tapa polttaa tonnin kaloreita lyhyessä ajassa ja sitten toipua ennen kuin palaa takaisin. ”mitä […]