Suurin lihas-rakennus täydentää opas: mitä ottaa ja milloin!
kyykistyt, pengot, kiemurrat itsesi paremmaksi joka päivä, kun astut salille. Tavoitteesi on asetettu, nostat enemmän painoa saadaksesi enemmän toistoja. olet kurinalainen ahkera työntekijä, joka hyväksyy treeneistäsi ja ravitsemusstrategioistasi vain parhaat puolet. Sarjat ja reps lasketaan ja dokumentoidaan sekä grammaa proteiinia ja hiilihydraatteja. valitettavasti joskus huomaat, että voittosi ovat hidastuneet tai pysähtyneet tai ehkä jopa taantuneet! […]