Paras patja uniapneaan

jos sinulla on uniapnea, saatat olla unelias ja ärtyisä koko päivän saamasta huonosta yöunesta. Uniapnealle on ominaista toistuvat keskeytykset hengitystavoissa, mikä vaikuttaa vakavasti syvän, palauttavan unen määrään, jonka pystyy kirjaamaan joka yö. Tämä voi saada sinut heräämään tokkuraisena ja hillittömänä. Ja jos nukut väärällä patjalla, teet todennäköisesti entistä vaikeammaksi saada laadukasta unta.

tätä silmällä pitäen olen tehnyt listan parhaista patjoista uniapneaan, jotta olo levännee. Jakamisen jälkeen minun top picks, I ’ ll break down the methodology I applied when making my selections.

Vastuuvapauslauseke: Huomaathan, että tämän artikkelin sisältö on tarkoitettu vain tiedotustarkoituksiin, eikä sitä tule tulkita lääketieteelliseksi neuvonnaksi tai korvata lääkärin vastaanotolla käymisellä mahdollisista uniongelmistasi. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on lääketieteellisiä ongelmia.

parhaat Patjat uniapneaan – Top 5 Plektrat

• paras hypoallergeeninen patja – Saatva Lateksihybridi
• paras patja Sivupölkyille – Karhu Pro
• paras patja selkäkipuihin – Casper
• paras Hybridipatja – Helix
• paras Muistivaahtopatja – amerisleep

paras hypoallergeeninen patja

Saatva Lateksihybridi

obstruktiivinen uniapnea — uniapnean yleisin muoto — vaikeuttaa hengittämistä kielen tai muiden suun pehmytkudosten tilapäisen rentoutumisen vuoksi. Lähde tämä turvotus voi johtua tai pahentaa allerginen reaktio.

onneksi reaktiotodennäköisyyttä voi pienentää nukkumalla hypoallergeenisella patjalla. Saatva Latex Hybrid on valmistettu hypoallergeenisista materiaaleista, kuten orgaanisesta puuvillasta, villasta ja luonnollisesta Talalay-lateksista, joka auttaa tarjoamaan puhtaan, orgaanisen nukkumispinnan. Siksi arvostelen sitä parhaana hypoallergeenisena patjana uniapneaa sairastaville.

jos olet vatsa -, selkä-tai raskaampi tukea hakeva ihminen, diggaat varmaan, miten tämä patja on hieman keskivertoa kiinteämpi. Huomasin, että se teki vankkaa työtä (pitäen lantioni, olkapääni ja selkärankani koholla ja mukavassa linjassa.

vaikka nämä ovat vain muutamia kohokohtia, voit oppia lisää tästä sängystä tsekkaamalla täyden Saatva Latex Hybrid-arvosteluni!

paras patja Sivupölkyille

Bear Pro

jos sinulla on obstruktiivinen uniapnea, on suositeltavaa nukkua kyljelläsi selän sijaan. Selällään nukkuminen voi saada kielen kääntymään taaksepäin ja tukkia hengitystiet.

mielestäni Karhu Pro on yksi parhaista patjoista uniapneaa sairastaville kylkipölkyille, kiitos sen kahden contouring-muistivaahdon. Tämä materiaali sopii erinomaisesti paineenalennukseen, jota suosittelen sivu-ratapölkyt etsimään patjasta. Tämä johtuu siitä, että kyljelläsi makaaminen aiheuttaa enemmän painetta lantiollesi ja hartioillesi, mikä aiheuttaa kipua näillä alueilla, jos patjasi ei ole tukeva.

Karhu Pro tekee myös hyvää työtä liikkeen siirron eristämisessä, eli olet vähemmän todennäköisesti hereillä, jos sänkykaverisi (tai lemmikkisi) liikkuu yöllä. Sen muistivaahtokerrokset imevät nämä liikkeet ja vähentävät siten häiriöitä, joita saatat tuntea omalla puolellasi patjaa. Ja ihmisille, joilla on uniapnea, jotka etsivät jäähdytys patja, Bear Pro sisältää mukavuutta kerros infusoitu kupari, joka auttaa haihduttaa kehon lämpöä.

Tsekkaa täydestä arvostelustani lisätietoa Karhu Pro patjasta!

paras patja selkäkipuihin

Casper

jos sinulla on uniapneasta johtuvan väsymyksen lisäksi selkäkipuja, saatat tarvita patjaa, joka antaa parempaa tukea. Kokemukseni mukaan selkäkipuihin herääminen on yksi yleisimmistä syistä, miksi ihmiset päättävät hankkia uuden patjan.

tätä silmällä pitäen olen nimennyt Casper Originalin parhaaksi patjaksi selkäkipuihin yhdestä ensisijaisesta syystä: kaavoitetusta tuesta. Täysin vaahtomuovisena patjana se käyttää kaavittua tukijärjestelmää, joka antaa patjan pinta-alasta riippuen vaihtelevaa pehmeyttä ja lujuutta. Tämä tarkoittaa, että sinulla on enemmän uppoava tunne olkapäillä ja kiinteämpi tunne lantiolla.

mielestäni selkä -, sivu-ja selkä – / sivu – yhdistelmäpölkyt toteavat, että kaavoitettu tuki tarjoaa hyvän selkärangan linjauksen ja tarjoaa mukavan tasapainon muhkean mukavuuden ja tukevuuden kanssa. Suosittelen Casper Originalia erityisesti kylkipölkyille, jotka kärsivät myös olkapääkivuista. Tämä sänky on erittäin pehmeä olkapäillä, joka tarjoaa rauhoittavaa paineenalennusta lievittää kipua. Joten vaikka Kasperi ei paranna uniapneaasi, se todennäköisesti auttaa särkyihin ja kipuihin.

Casper valmistaa myös hybridipatjaa, jonka tyvessä on pussikelakerros. Mielestäni Casper Hybridi on hyvä valinta ihmisille, jotka haluavat enemmän pomppia sänkyynsä tai yleensä vaihtaa asentoa koko yön.

Kiinnostaako saada lisää tietoa Casper Originalista? Sitten pään yli minun koko Casper arvostelu!

paras Hybridipatja uniapneaan

Helix

Bed-in-a-box-patjat eivät aina ole kokonaan vaahtoa. Esimerkki: hybridipatja. Tämän tyyppinen sänky käyttää jännitystä lievittävää vaahtokerrosten ja pomppivien, tukevien kelojen yhdistelmää. Jos tämä kuulostaa kaltaiseltasi sängyltä, harkitse Helix-patjaa.

Helix tarjoaa malliston hybridipatjoja, jotka sopivat erilaisiin lujuusmieltymyksiin. Jokainen malli on valmistettu laadukkaista materiaaleista ja tarjoaa tukevan, mutta reagoivan pinnan, jonka avulla on helppo vaihtaa asentoa yöllä. Näistä syistä ja enemmän, suosittelen mitään Helix sänky, jos etsit paras Hybridi patja uniapnea.

Helix Sunset-ja Moonlight-mallit ovat malliston pehmeimmät. Mielestäni nämä ovat parhaat tiukat puoli ratapölkyt, koska niiden taso paineenalennus.

kiinteydessä ylöspäin liikkuvat ovat keskivahvoja keskiyön ja hämärän vaihtoehtoja, joiden uskon vetoavan laajimpaan ratapölkkyvalikoimaan. Uskon, että erityisesti yhdistelmäpölkyt nauttivat näiden sänkyjen tarjoamasta vajoamisen tasapainosta ja vakaudesta.

vihdoin meillä on jämäkimmät mallit: Twilight ja Dawn. Suosittelen näitä ihmisille, jotka nukkuvat vain vatsallaan tai selällään, koska jokainen sänky tarjoaa hyvän määrän tukea pitämään kehosi oikein linjassa.

jokainen näistä malleista tulee luksusversiona, jota Helix kutsuu Luxe-mallistokseen. Samalla kun pulitat enemmän rahaa Luxe, saat bonus tyynynpäällinen lisätty annos paineenpoistoa.

lopullinen Helix-malli on Plus. Tämä on hyvä patja, jos olet raskaampi rakenne, koska se tarjoaa runsaasti tukea estää sinua upottamasta epämukavasti patjaan.

Vieläkö kiinnostaa, mitä nämä mallit voivat tarjota? Voit vapaasti hypätä yli minun Helix patja review!

paras Muistivaahtopatja uniapneaan

Amerisleep AS3

muistivaahtopatjan suuri etu on se, että se tekee loistavaa työtä jännityksen lievittämisessä. Muistivaahto reagoi hitaasti paineeseen ja kehon ääriviivoihin, kun asetut makuulle. Jos olet metsästää muisti vaahto sänky, sallikaa minun esittää minun valinta paras muisti vaahto patja uniapnea: Amerisleep!

Helixin tapaan Amerisleep valmistaa patjoja, joissa on eri lujuustasot — kaikissa on muistivaahtomuovikerros — joten voit löytää itsellesi sopivan patjan. Mallisto vaihtelee AS1: stä (pehmein malli) AS5: een (lujin malli).

jos olet hakemassa muistivaahtopatjaa, on joitain haittoja, joita kannattaa harkita. Esimerkiksi, koska muisti vaahto ääriviivat muoto, se voi ansa kehon lämpöä, joka voi saada sinut hiki. Jotta sänky pysyisi viileänä, Amerisleep-patjat käyttävät avoselluista muistivaahtoa, joka antaa niille hieman hengittävyyttä.

myös muistivaahto voi joskus vaikeuttaa asentojen vaihtamista, mikä aiheuttaa ihmisille ”jumiutuneen” tunteen. Tämän korjaamiseksi Amerisleep tarjoaa hybridipatjan, joka parantaa liikkuvuutta pussitettujen kelojen ansiosta.

jos haluat lisätietoa Amerisleep-patjoista, Katso täydellinen Amerisleep-patja-arvosteluni!

miten valitsin nämä patjat

nyt kun olen jakanut päällyspatjasuositukseni uniapneaa sairastaville, sukelletaan metodiin, jolla tein valintani. Jokainen listaamani patja onnistuu, kun on kyse kolmesta tekijästä: kiinteydestä, tuesta ja paineenalennuksesta. Erittelemme nämä tekijät, jotta ymmärrät, mitä tarkoitan.

kiinteys

kun puhun patjan kiinteydestä, viittaan siihen, missä määrin patjaan joko uppoaa tai pysyy sen päällä. Vaikka jokainen henkilö on menossa on oma kiinteys mieltymykset, minä antaa joitakin yleisiä neuvoja auttaa ihmisiä valitsemaan oikea patja. Voit tehdä tämän, käytän lujuusasteikko 1-10, jossa 10 on lujin. Aloitetaan asteikon muhkeammasta päästä.

suosittelen usein sivu-ratapölkkyjä tarttumaan pehmeämpään patjaan 4-6 välillä. Tämän pitäisi antaa iskunvaimennusta hartioihin, lantioon ja alaselkään. Tämä on ehkä erityisen tärkeää ihmisille, joilla on kipua millään (tai kaikilla) näillä alueilla.

alan standardi keskikovalle patjalle on 6,5. Suosittelen menemään keskikovan patjan kanssa oikein, jos haluat vaihtaa yöllä selästä kylkeen. Ei vain 6.5 antaa sinulle jopa tuntuu koko patja, se voi tehdä turvota kompromissi, jos jaat sängyn jonkun kanssa, jonka kiinteys mieltymykset ovat erilaisia kuin sinun.

lopuksi vatsatautisille ja / tai raskaammille suosittelen menemään kiinteämmällä patjalla (7 tai yli). Tämä auttaa pitämään lantion, hartiat ja alaselän vajoamasta epämukavan syvälle.

vaikka haluamasi kiinteystaso riippuu vartalotyypistäsi, suosittelen yleensä välttämään patjoja, jotka ovat hyvin pehmeitä, jos kärsit uniapneasta. Kiinteämmät patjat auttavat pitämään kehosi linjassa ja voivat auttaa edelleen tukkimaan ilma-aaltosi, kun taas

tuki

tuki on se, miten hyvin sänky pitää selkärangan linjassa samalla, kun hartiat ja lantio asetetaan oikein. Kiinteyden tavoin Tuki voi riippua henkilökohtaisista mieltymyksistä ja vartalotyypistä. Kuitenkin riippumatta siitä, mihin patja putoaa lujuusasteikolla, tukipatja pitää kehosi mukavasti paikoillaan ja oikeassa linjassa. Ihmiset uniapnea, tämä tulee olemaan kriittinen hyvän yön nukkua.

patjat voivat tarjota erilaisia tukimuotoja. Esimerkiksi hybridipatjojen tukeva, kierteinen kerros auttaa tyypillisesti lepäämään patjan päällä enemmän kuin kokonaan vaahtomuovinen patja. Myös patjat, joissa käytetään kaavittua tukijärjestelmää, tarjoavat vaihtelevia tukitasoja koko patjalle.

paineenalennus

kivunlievitys kulkee käsi kädessä paineenalennuksen kanssa, joten selkä -, lonkka-ja/tai hartiakipupotilaat haluavat todennäköisesti kiinnittää erityistä huomiota tähän tekijään. Se, kuinka hyvin patja jakaa kehon paineen, on paineenalennuksen keskeinen osa. Parhailla painetta lievittävillä patjoilla on kaksi yhteistä puolta: ne rauhoittavat lihaksia ja lievittävät jännitystä herkissä kohdissa. Kun patjassa on runsaasti paineenalennusta, saat todennäköisesti sen ihastuttavan ”ahhh” – tunteen, kun asetut makuulle.

helpoin tapa nähdä, kuinka hyvin patja lievittää painetta on laskeutua sen päälle. Kun lyöt säkkiä, suosittelen kiinnittämään huomiota mihin tahansa pushback-paineeseen (paineeseen), nähdäksesi kuinka hyvin se pehmentää herkkiä kohtia kehossasi. Oikea paineenalennus ei paranna uniapneaa, mutta se auttaa parantamaan unen laatua.

FAQ

loppuhuipennuksessa

No ihmiset, se siitä mun oppaasta parhaat patjat uniapneaan! Toivon, että suositukseni ja menetelmäni ovat hyödyllisiä etsittäessä sinulle parasta patjaa.

ja muista, älä tulkitse mitään tämän oppaan osaa lääketieteelliseksi neuvoksi. Kaikki uneen liittyvät lääketieteelliset kysymykset tulee ohjata terveydenhuollon ammattilaiselle.