Porkkanapirtelö

porkkana mehut ovat virkistäviä, terveellisiä (runsaasti vitamiineja, erityisen hyvä silmä), auttaa meitä laihtua ja ovat myös herkullisia. Tästä syystä tämän päivän viestissä aiomme opettaa sinulle, miten valmistaa rikas porkkana smoothie nopeasti ja helposti. Tämä mehu tai smoothie on juoma, joka on erinomainen maku ja auttaa meitä parantamaan ihon tilaa. Onko sinulla 5 minuuttia aikaa? Se on kaikki mitä tarvitset saadaksesi täydellisen tuloksen. Mennään keittiöön!

porkkana ja appelsiinimehu tai smoothie kuuluisa resepti!

tämä resepti on kuuluisa kahdesta yksinkertaisesta syystä: se on herkullinen ja erittäin terveellinen. Tarvitsetko siihen lisää syytä?

lisäksi kerromme, miten se valmistetaan kokonaan kuitutyyppisellä smoothiella tai nesteytetyllä/siivilöidyllä mehulla, jotta siitä tulisi nestemäisempi ja helpompi juoda. Ja jos se ei riitä, me yksityiskohtaisesti ominaisuuksia ja vinkkejä. Mennään näytelmään.

ainesosat

• 2 porkkanat suuret, makeat, puhtaat ja paloitellut
• 1 iso appelsiini tai 2 puolipuhdas kuori tai nahka ja” valkoinen ” ympärillä karvas. Jos sinulla on pinjansiemeniä tai nugetteja, poista ne.
• makeutusaine. Voit käyttää sokeria tai hunajaa (kaloriton) tai kaloritonta makeutusainetta (makeutusaine, stevia jne.).
• valinnainen: inkivääri pärjää hyvin. Jos tunnet sen maun ja pidät siitä, voit käyttää jo kuoritun pähkinän kokoista palaa tai puoli ruokalusikallista jauhettua inkiväärikahvia.
• vesi ja / tai jää.

miten tehdään tämä pirtelö tai mehu/porkkanamehu ja appelsiini (2 tapaa)

1. lisää se tehosekoittimeen tai tehosekoittimeen kaikki ainekset
2. lisää hyvin kylmää vettä maun mukaan ja/tai jäätä
3. muussaa kaikki, kunnes ainekset ovat täysin jauhautuneet smoothieksi
4. jos haluat rakenteen, jossa ei ole paakkuja, tee seos siivilän tai suodattimen läpi
5. tarjoa korkeassa lasissa ravisteltavaksi ja nauti mausta ja terveydestä

edut, ominaisuudet ja Usein kysyttyä

• ainesosatasolla, kuten olemme maininneet, voit lisätä inkivääriä, joka antaa gastronomisesti mausteisen kosketuksen, mutta se on myös erittäin terveellistä. Smoothien muita ainesosia ovat selleri, sitruuna (Plus happo), omena (makeuttaa), ananas (makeuttaa ja diureetti) tai aromaattiset yrtit kuten piparminttu tai minttu.
• appelsiini-ja porkkanamehu on erittäin hyvä rusketukseen, koska se on täynnä D-vitamiinia ja C auttaa ihoa hyötymään auringosta. Siksi, jos rusketat (varoen), on hyvä yhdistää se kerma-ja hedelmäsmoothieisiin.
• onko se paha? Onko se liian hapokas? Onko se ongelma aidsissa? vastaus on ei. Ellei sinulla ole vatsavaivoja tai hedelmä-intoleranssia, hedelmämehu tai smoothie ei ole koskaan huono. On totta, että aterian, kuten riisi ja kana istuu paremmin, sen ei pitäisi tuottaa mitään ongelmia.
• ja sama raskauden osalta: tämä resepti voidaan ottaa ja luonnollisena ainesosana oleminen ei saa olla haitallista.
• jos harkitset lapsen antamista, on parasta kysyä asiasta ensin lääkäriltäsi. Se sanoi, pehmennettynä maidolla tai muulla ainesosalla, se on terveellinen ateria.
• muista, että jos rasitat sitä, menetät paljon terveellistä kuitua ummetukseen ja vessaan menemiseen(vaikka haluatkin sen olevan juomakelpoisempaa). Joka tapauksessa, nauti siitä.

superterveellinen porkkana-ja omenasmoothie (ihanteellinen tyhjään vatsaan)

porkkana-ja omenasmoothie yhdistää makean ja runsaan hedelmän, kuten omenan, terveelliseen porkkanaan. Tämä tekee terveellisen smoothien, täynnä ravinteita, makea kitalakeen ja täynnä kuitua. Lisäksi ilman maitoa ja jäiden kanssa se on eräänlainen kevyt porkkanasmoothie. Mennään raaka-aineilla!

ainekset

1 hengelle ja pitkä lasi, kerrotaan, jos haluamme lisää ihmisiä

• 2-3 leikkaa porkkanat paloiksi ja puhdista henkilöittäin
• 1 lohko maun mukaan (voi olla vihreää tai punaista, enemmän tai vähemmän kypsää jne.)
• makeuttaja tai sokeri maun mukaan
• lasillinen vettä tai lasillinen jäätä (riippuen siitä, kuinka kylmää haluat), ja sen rakenne on enemmän pirtelöä tai smoothieta
• valinnainen: vihreä vihannes, jota teen enemmän superfoodia: selleri puhtaana, pinaattina tai vastaavana.

Ainesosavinkkejä:

• porkkanan pitäisi olla puhdas. Se tarkoittaa, että voit ”kaapia” ulkopuolen veitsellä puhdistamalla lian ja epäpuhtaudet.
• riippuen siitä, mitä makeaa haluat, se olisi 2-3 pientä ruokalusikallista sokeria tai käyttämääsi makeutusainetta (jokaisella on ”makeutusvoimansa”, joten esimerkiksi nestemäistä sakariinia tai steviaa olisi noin 15 tippaa). Voit myös käyttää hunajaa, mutta jos haluat sen vähän kaloreita, parempi mitään tai makeutusainetta.

Kuinka tehdä porkkana-ja omenasmoothie

1. Puhdista ja kuori kaikki ainekset
2. lisää tehosekoittimeen
3. lisää vettä tai jäätä (tai maitoa halutessasi) kermaisuuden, likviditeetin ja tuoreuden mukaan. Hyvä mitta on puoli lasia jäätä ja puoli lasia vettä.
4. murskaa maksimiteholla, sillä porkkanasta ei ole helppo lähteä nestettä
5. kun se on valmis, sekoitin on lopettanut kokeile makua tai rakennetta lusikalla, korjaa tarvittaessa vettä / makeutusainetta ja valmis tarjoiluun!

tipit

• voidaan tarjoilla pitkässä lasissa tai smoothielasissa omenavartaan ja pillillä.
• jos haluamme enemmän mehutyyppiä, Voimme käyttää siivilää tehdäksemme siitä mehutyyppistä nestettä.

porkkana -, maito-ja pähkinäsmoothie herkullista!

tämän mehun maku muistuttaa hieman porkkanakakkua ja on erinomainen lähtökohta omien reseptien tekemiseen. Kannustamme poistamaan ja lisäämään ainesosia, koska se on monimutkaista, että lopulta se ei ole rikas.

ainekset

• pari isoa porkkanaa (tai 3-4 pientä) makeaa ja mureaa, jos mahdollista .
• banaani.
• kourallinen pähkinöitä.
• puoli litraa vettä tai mantelimaitoa.
• puoli pientä ruokalusikallista kanelijauhetta.
• (vapaaehtoinen). Neljännes ruokalusikallinen muskottipähkinää.
• (vapaaehtoinen). Pala vaniljatankoa. Jos sinulla on vaikeuksia löytää sitä, yksinkertaisesti korvata se pieni ruokalusikallinen vaniljauutetta.

Kuinka tehdä Porkkanasmoothie

1. otamme porkkanat ja poistamme ihon kuorimaveitsen avulla. Pilko ne ja varaa.
2. kuori seuraavaksi banaani ja leikkaa se viipaleiksi.
3. rikomme pähkinöiden kuoren päästäksemme hedelmiin, jos ne eivät ole jo puhtaita.
4. laita kaikki ainekset tehosekoittimeen tai tehosekoittimeen muutamaksi minuutiksi, kunnes saat homogeenisen nesteen, jossa ei ole paakkuja. Voit muuttaa rakennetta lisäämällä tai poistamalla mantelimaitoa tai vettä, kunnes se on mieleisesi.
5. ravitseva ja herkullinen Porkkanasmoothie on valmis. Se jää vain palvella sitä laseissa ja kuluttaa sitä hyvin viileä. Nauti!

Ainesosavinkkejä ja vaihtoehtoja

pähkinöiden sijasta voi käyttää mitä tahansa muuta pähkinää. Älä myöskään pelkää vaihtaa mantelimaitoa siihen, josta pidät eniten. Joka tapauksessa tuloksena on erittäin ravitseva smoothie, joka auttaa helpottamaan ruoansulatusta.

porkkanoissa on runsaasti beetakaroteenia, joka toimii antioksidanttina. Se myös parantaa verenkiertoa ja ehkäisee solujen ennenaikaista vanhenemista, jonka kunnon näkee paljaalla silmällä ihon kovuudesta. Kuten näette, se on erittäin hyödyllinen vihannes keholle, täydellinen kolesterolin alentamiseen ja hyvin vähän sokeria, mikä tekee siitä ihanteellisen diabeetikoille ja laihduttaville ruokavalioille.

porkkana-ja kaurasmoothie, kylläinen, energinen ja laihduttavaan ruokavalioon sopiva.

tämä smoothie tai mehu on erityisen kiinnostava siksi, että siinä yhdistyy halutessaan vihannes ja hedelmä kiinnostavaan hydraatin lähteeseen, kuten kauraan. Se on terveellinen sekoitus ja voi auttaa sinua laihtua, jos käytät sitä aterian korvikkeena (varsinkin jos söit huonosti tai epäterveellisesti.

lisäksi, kuten sanomme, se on ravitsevien ja energisten ainesosien yhdistelmä, joka voi olla hyvä aamiainen esimerkiksi.

ainesosat

• 2-3 porkkanat puhdistettu ja paloiteltu
• 3-4 rkl kauraa. Ne voivat olla hiutaleita kauraa (se on enemmän muhkurainen) tai jauhettua kauraa.
• makeutusaine: sokeri, hunaja tai makeutusaine. Valitse tämä viimeinen vaihtoehto, jos haluat sen kevyen vähän kaloreita (voit valita sakariinin, stevian jne.)
• valinnainen: hedelmä valita. Appelsiini, omena ja ananas menevät hyvin, sillä ne ovat makeita ja vetisiä.
• vettä ja / tai jäätä maun mukaan. Voit tehdä siitä ravitsevampaa kasvimaidolla (ilman sokeria) tai normaalimakuisella lisäämällä maidosta proteiinia ja rasvaa.

lopuksi, jos olet urheilija tai treenaat kuntosalilla, ja sinulla on proteiinijauhetta (ilman makua, tai joka yhdistää), voit myös lisätä muutaman lusikan.

miten tehdä porkkana-ja kaurasmoothie

1. jos kaurahiutaleet ovat hiutaleina tai hiutaleina, kaada ensin sekoittimeen ja murskaa. Lisää tarvittaessa ripaus vettä. Jos käytät kaurapuuroa tai jauhettua kaurapuuroa, Ohita tämä vaihe.
2. lisää tehosekoittimessa kasvikset, hedelmät ja kaura.
3. lisää makeuttaja ja vesi/jää/maito maun mukaan.
4. murskaa maksimiteholla
5. Tarkista koneen ollessa pysähdyksissä ja lusikan avulla smoothiemme rakenne ja maku. Korjaa tai jos ok, tarjoile.
6. Enjoy 🙂

laihdutusvinkkejä pirtelöllä

• laihduttamisella ei ole salaisuuksia: se tehdään, koska syöt vähemmän kaloreita ja / tai koska syöt parempaa ruokaa (liikuntaa lukuun ottamatta).
• Siksi ajatus on, että tämä smoothie korvaa aterian: aamiaisen, lounaan tai päivällisen. Loput ateriat pitävät huolen ja proteiineina

porkkana-ja juurikasmehu

seuraavaksi esittelen tämän seoksen hyödyntämään kaikki sokerijuurikkaan ja porkkanan hyödyt. Henkilökohtaisesti smoothien juurikasta en rakasta makutasolla, mutta koska se on terveellistä ja siinä on kaunis väri, on mielenkiintoista käyttää sitä. Lisäksi annan mahdollisuuden lisätä ainesosia, jotta se antaa enemmän ja parempaa makua.

ainekset

• puhdas keskikastiin keitetty juurikas. On niitä, jotka käyttävät sitä raakana, mutta kypsennettynä se on batible ja maittava.
• 2 isoa porkkanaa puhtaaksi leikattuna. Voit keittää ne sokerijuurikkaan kanssa ja auttaa siten niiden myöhempää murskaamista.
• vapaaehtoinen: appelsiinin tai appelsiinin mehu.
• valinnainen: sitruunan tai sitruunan mehu.
• valinnainen: makeutusaine
• vettä ja / tai jäätä maun mukaan. Vähintään 1 lasi.

porkkana -, juurikas -, appelsiini-ja sitruunamehun valmistaminen

1. ensinnäkin sokerijuurikkaan kypsentäminen. Kuten mainittu, voit kokata, jos haluat hieman porkkanoita. Kaiken voi tehdä myös raa ’ alla vegaanilla, mutta koostumus voi olla huonompi.
2. kun olet valmis, lisää punajuuret, porkkanat, hedelmät – appelsiini,sitruunalla puhdistettu ja kuorittu (tai niiden mehut), makeutusaine (jos käytät) ja vesi tai jää.
3. murskaa kaikki, kunnes ei ole paakkuja.
4. jos haluat mehumaisemman rakenteen, käytä siivilää, mutta menetät kuitua.

porkkana-ja pinaattismoothie

kuten olemme todenneet, porkkana sisältää runsaasti kuitua, kivennäisaineita ja vitamiineja sen lisäksi, että sillä on antioksidanttisia vaikutuksia. Nämä ominaisuudet, lisätään vihanneksia, kuten pinaatti tai chard, tekevät tämän juoman paras liittolainen menettää ne ylimääräiset kilot ja johtaa vähäkalorinen ruokavalio.