Porterhouse (Short Loin)

BY admin
|

tämä pihvi on yksi paksuista luullisista pihveistä (muistuttaa paljon T-bone-pihviä). Kaikilla kupeilla on tapana juosta 250-285 kaloria neljän unssin leikkauksessa, ja tämä on raskaampaa puolta. Siinä ei ole niin paljon proteiinia kuin New Yorkin Strippipihvissä (ylälihapihvi), mutta se pakkaa silti reilut 20 grammaa.

ravintosisältö

annoskoko: 3 unssia
kalorit: 235
proteiini: 20 g
rasva: 16 g
tyydyttymätön: 6 g
monityydyttymätön: 7 g
monityydyttymätön: 1 g
hiilihydraatti: 0 g
sokeri: 0 g
kuitu: 0 g

Keskeiset vitamiinit ja kivennäisaineet

riboflaviini
määrä: .2 mg
Vuorokausiarvo: 11%

niasiini
määrä: 3, 6 mg
Vuorokausiarvo: 18%

B6-vitamiini
määrä: .3 mg
Vuorokausiarvo: 16%

B12-vitamiini
määrä: 1, 9 mcg
Vuorokausiarvo: 31%

rauta
määrä: 2, 5 mg
Vuorokausiarvo: 14%

fosfori
määrä: 164 mg
Vuorokausiarvo: 16%

sinkki
määrä: 3, 9 mg
Vuorokausiarvo: 26%

seleeni
määrä: 16, 7 mcg
Vuorokausiarvo: 24%

Men ’s Healthin toimittajat Men’ s Healthin toimittajat ovat henkilökohtainen yhteys maailman huippuasiantuntijoihin kaikissa miehille tärkeissä asioissa: terveys, kunto, tyyli, sukupuoli ja paljon muuta.
kolmannen osapuolen luoma ja ylläpitämä sisältö tuodaan tälle sivulle, jotta käyttäjät voivat antaa sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteessa piano.io