raskausviikko 10

10 viikkoa raskaana

olet melkein läpi ensimmäisen raskauskolmanneksen! Tässä on mitä sinun pitäisi odottaa tällä viikolla 10 viikkoa raskaana. Hanki Fetal Life-sovellus Applelle ja Androidille Amerikan Raskausyhdistyksen hyväksymänä.

mitä muutoksia elimistössäsi tapahtuu 10. raskausviikon aikana?

kohtusi on jatkanut kasvuaan, mutta todennäköisesti vielä ei näy paljon tällä hetkellä. Jotkut naiset saattavat olla valmiita kertomaan uutisen, kun taas toiset saattavat vielä totutella ajatukseen raskaudesta. On tärkeää olla avoin tunteistaan sekä kumppanin että terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

mitä lapsellesi tapahtuu 10. raskausviikolla?

tämä on alkioajan loppu ja sikiökauden alku, kun lapsesi elimet jatkavat kasvuaan ja kypsymistään. Suurin osa lapsesi elintärkeitä elimiä (mukaan lukien munuaiset, maksa, aivot ja keuhkot) toimivat, mutta jatkaa kypsyä koko jäljellä raskauden. Vauvan pää käsittää puolet kehon pituudesta, ja otsassa on pullistuma, joka mahdollistaa aivojen kehityksen. Kynnet, varpaankynnet ja hiukset alkavat näkyä tällä viikolla. Sormissa ei ole enää räpylöitä. Vauva nielee aktiivisesti lapsivettä ja potkii jalkojaan.

kuinka iso lapsesi on 10. viikolla raskaana?

vauva on hieman yli 2 tuumaa (5.08 senttimetriä) pitkä, noin kalkin kokoinen ja painaa noin 7 grammaa.

mitä tällä viikolla kannattaa suunnitella?

toinen raskaudenkeskeytyksesi tapahtuu viikoilla 12-16. Tämän vierailun aikana terveydenhuollon tarjoaja voi suorittaa ultraääni, jonka avulla voit nähdä vauvan ensimmäistä kertaa. Jotkut naiset haluavat saada muistoksi ultraäänikuva. Ennen kuin teet tämän, tarkistaa kaupallisen ultraäänen turvallisuus tarkistuslista, ja keskustella tästä terveydenhuollon tarjoaja. Lääkäri voi käyttää Doppler stetoskooppi tunnistaa vauvan syke. Lääkärisi voi myös keskustella kanssasi ”nopeuttamisesta”. Nopeuttaminen on ensimmäinen äidin tuntema sikiön liike. Tätä kuvaillaan usein ”lepatteluksi” ja se saattaa tuntua jo 13-16-viikkoisena.

vinkit raskauden parantamiseen

vaikka olet raskaana, on olemassa monenlaisia aktiviteetteja, joihin voit osallistua pysyäksesi kunnossa. Olitpa aktiivinen ennen raskautta tai ei, neuvotella terveydenhuollon tarjoaja siitä, millaisia toimintoja sopii sinulle parhaiten. Monet terveydenhuollon tarjoajat suosittelevat kävelyä ja uintia, koska ne ovat vähän vaikuttavia harjoituksia, joita voidaan käyttää koko raskauden ajan.

vinkit äidin kumppanille

äitiä kannustetaan kuntoilemaan säännöllisesti. Keskustele hänen kanssaan ja katso, jos on harjoituksia tai toimintaa, että kaksi teistä voi tehdä yhdessä. Joitakin toimintoja voit tehdä pari sisältää:

• kävely
• Uinti
• Tennis
• Golf

tärkeää on, että harrastatte yhdessä liikuntaa.

Haluatko tietää lisää?

• Raskausharjoitusohjeet
• raskaus ravitsemus
• Yöjäätelö: erityisesti suunniteltu raskausystävälliseksi