Reclaim: Five Foods to Help Manage kihti

Huhtikuu 20, 2018

kihti on eräänlainen niveltulehdus, joka johtuu kroonisesti kohonnut virtsahapon ruokavaliossa. Virtsahappo muodostaa lopulta kiteitä, jotka voivat kerrostua eri niveliin. Kuten kihtiä potevat tietävät, vaikeat kohtaukset voivat olla heikentäviä. Onneksi tämä ehto on hyvin hoidettavissa lääkärin hoitoa ja terveellistä ruokavaliota. Tiedämme, mitä ei syödä, kun taistelee kihti, mutta on myös asioita meidän pitäisi syödä lievittää epämukavuutta. Yhdessä yleensä terveellisen elämäntavan, tässä on viisi elintarvikkeita auttaa hallitsemaan kihti.

vihannekset.

terveellinen, kasviksia sisältävä ruokavalio sopii kaikille, mutta kihdistä kärsiville se on välttämätöntä. Tutkimukset osoittavat nyt, että jopa vihannekset paljon puriineja eivät lisää mahdollisuuksia kihti, joten jopa sienet, pinaatti ja parsa ovat turvallisia.

hedelmät.

kihdissä kannattaa välttää lisättyä sokeria sisältäviä ruokia. Huijaa makeanhimoasi ja syö kakkujen ja pikkuleipien sijaan mansikoita ja kiivejä. Kirsikat ovat erityisen hyödyllisiä; tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka syövät kirsikoita tai kuluttavat kirsikkamehua kokea vähemmän kihti hyökkäykset. Muista syödä paljon hedelmiä, jotka ovat runsaasti C-vitamiinia, koska se auttaa munuaisia poistamaan virtsahapon elimistöstäsi.

maitotuotteet.

vähärasvaisia maitotuotteita sisältävä ruokavalio voi parantaa virtsahapon eritystä. Tutkimusten mukaan Kihtipotilailla, joiden ruokavalioon kuului annos tai enemmän vähärasvaista maitoa tai jogurttia päivässä, oli vähemmän virtsahappoa veressä.

vesi.

vesi ei ole ainoastaan nivelvoiteluaine, joka auttaa niveltulehdukseen, vaan se on yksi yksinkertaisimmista kihtilääkkeistä. Juo puoli gallonaa vettä päivässä voi auttaa laimentamaan virtsahapon, jolloin munuaisten on helpompi karkottaa se ennen kertyminen alkaa.

kahvi.

uskokaa tai älkää, tutkimusten mukaan kohtuullinen kahvinjuonti voi vähentää kihtikohtausten riskiä. Kuitenkin, muista keskustella lääkärin kanssa ennen lisätä kofeiinia saanti varmistaa se on oikea lisä ruokavalio.

mitä tulee välttää.

näiden viiden ruoka-aineen ja juoman kulutuksen lisäämisen lisäksi tarkkaile edelleen sellaisten ruokien syömistä, jotka voivat aiheuttaa kihtikohtauksia. Vältä punaista lihaa, olutta, urut lihaa, ja korkea fruktoosi tuotteita, kuten sooda, karkkia, ja pikaruokaa.

muut elämäntapamuutokset.

jos sinulla on ylipainoa, myös kihtikohtausten riski voi kasvaa. Tutkimus osoittaa, että menettää muutaman ylimääräistä kiloa terveellä tavalla voi auttaa alentamaan virtsahapon tasoilla. Käyttäessään enemmän on toinen tärkeä askel estää kihti leimahtaa ylös. Se auttaa ylläpitämään terveellistä painoa ja siten osaltaan alentaa kehon happotasoja. Toteuta valikko, joka perustuu taajuuteen, jolla koet kihti hyökkäykset; tämä viikon mittainen ateria suunnitelma terveellistä elämää sisältää kihti-ystävällinen elintarvikkeita, jotka auttavat hallitsemaan kipua ja turvotusta sekä estää tulevia hyökkäyksiä.

kihtikohtauksia on mahdollista hoitaa näillä ja muilla yksinkertaisilla elämäntapamuutoksilla. Sen lisäksi, että nämä muutokset ruokavalio ja liikunta hoito, suosittelemme varata ajan Carolina niveltulehdus. Erikoistuneiden lääkärien tiimimme voi tavata sinut keskustellakseen erityistilanteestasi ja luodakseen sinulle räätälöidyn hoitosuunnitelman. Älä odota seuraavaa kihtikohtaustasi — ota yhteyttä jo tänään ja saat tarvitsemasi helpotuksen!