Risiiniöljy painonpudotukseen

se on loistava luonnollinen tapa laihtua ja parantaa ruoansulatuselimistöä!

kuten mainitsemme aiemmassa Risiiniöljyhoitoa koskevassa postauksessamme, risiiniöljyä on käytetty tuhansien vuosien ajan laksatiivina ja keinona saada aikaan synnytys. Risiiniöljy on peräisin risiinikasvin (Ricinus communis) pavuista ja tulee yleensä keltaisena öljynä, joskin Jamaikan Musta risiiniöljy, jossa käytetään samoja papuja, mutta prosessi paahtaa ne ensin, löytyy tyypillisesti mustana tai tummanruskeana värinä.

edellisessä Postauksessamme Risiiniöljyhoidosta jaamme Top 7-Risiiniöljyetumme. Tässä viestissä kerromme, miten voit käyttää risiiniöljyä painonpudotukseen ja seuraavissa viesteissämme kerromme, miten käytät risiiniöljyä silmillesi ja miten käytät risiiniöljyä hiustenhoitoon.

Top 7 risiiniöljyn hyödyt

1. laihdutus
2. parantaa silmiä
3. parantaa ruoansulatusta ja torjua ummetusta
4. puhdista maksa ja paranna imunestejärjestelmää
5. niveltulehduksen hoito; lievitä kipua ja tulehdusta
6. taistele vilustumista vastaan
7. Suuri hiuksille & iho

tänään puhutaan #1!

ennen kuin aloitamme, haluamme jakaa joitakin yleisiä kysymyksiä, joita ihmiset kysyvät myös risiiniöljyn käytöstä painonpudotukseen.

risiiniöljyä laihduttamiseen-ihmiset kysyvät myös

Voiko risiiniöljy vähentää vatsarasvaa?

”voit käyttää risiiniöljyä paikallisesti vatsan alueen itsepäisen rasvan polttamiseen. Oli kyse raskauden jälkeisestä syömisestä tai liikunnan puutteesta, vatsarasva ei ole imartelevaa.”1

kuten tulemme keskustelemaan, on olemassa monia eri tapoja käyttää risiiniöljyä painonpudotukseen ja rasvan karistamiseen! Sitä voidaan niellä, käyttää paikallisesti ja jopa yhdistää flanelliin ja lämmitykseen risiiniöljypakkauksen valmistamiseksi, kuten keskustelimme edellisessä Risiiniöljyhoitoa käsittelevässä artikkelissamme.

mitä tapahtuu, kun hierot risiiniöljyä mahaasi?

”ihon pinnalle levitettynä risiiniöljyn on osoitettu lisäävän verenkiertoa ja parantavan ihon alla olevia kudoksia ja elimiä. … Alkaen oikealla alemman kvadrant vatsan, hieronta risiiniöljyä vatsaan myötäpäivään pyörivin liikkein käyttäen lievää painetta.”2

risiiniöljyn Hierominen vatsaan on vain yksi tapa käyttää sen luonnollisia, terapeuttisia ominaisuuksia painonpudotukseen. Voit myös käyttää risiiniöljypakkausta, kuten aiemmin mainittiin. Tapa, jolla he mainitsevat tässä artikkelissa, kuulostaa hyvältä tavalta tehdä se, jos haluat käyttää käsiäsi ja saada enemmän hierontaa:aloita vatsan oikeasta alaosasta ja liiku sieltä myötäpäivään.

kuinka kauan risiiniöljyn vaikutus kestää?

”risiiniöljy aiheuttaa tyypillisesti suolen toiminnan 2-3 tunnissa. Kuitenkin, se voi kestää jopa 6 tuntia työtä joillekin ihmisille. Risiiniöljyn viivästyneiden vaikutusten vuoksi vältä sen ottamista ennen nukkumaanmenoa.”3

kun risiiniöljyä nautitaan, varsinkin ensimmäisillä kerroilla, se on aina parasta sijoittaa turvalliseen paikkaan. Aloita tippa tai kaksi vettä ja katso, miten se vaikuttaa sinuun. Risiiniöljy voi olla tehokas, luonnollinen laksatiivinen, joka auttaa laihtuminen. Mutta on tärkeää turvallisesti selvittää, mikä toimii parhaiten kehon.

mitä tapahtuu, kun juot risiiniöljyä?

” risiiniöljy vaikuttaa hyvin nopeasti. Sinun pitäisi nähdä tuloksia kahden tai kuuden tunnin kuluttua sen ottamisesta. … Kuten mikä tahansa stimulantti laksatiivinen, risiiniöljyä ei pitäisi ottaa pitkällä aikavälillä. Ajan myötä se voi vähentää suoliston lihaskuntoa ja johtaa krooniseen ummetukseen.”4

toinen hyvä piste! Vaikka risiiniöljy tekee ihmeitä laksatiivina ja voi auttaa rasvan menetyksessä, on tärkeää, ettei sitä käytetä tavanomaisesti tai liian pitkään. Kuten artikkeli on turvallista käyttää risiiniöljyä ummetus helpotusta? Healthlinen kautta.com toteaa, että minkä tahansa stimulantin laksatiivinen käyttö pitkään voi johtaa ruoansulatuskanavan ongelmiin.

kuinka usein minun pitäisi ottaa risiiniöljypakkaus?

”käytä risiiniöljyä päivittäin tai joka toinen päivä 30-60 päivän ajan, paitsi kuukautisten aikana tai verenvuodon aikana. Lievemmän kivun yritä käyttää sitä 3 kertaa viikossa 30 päivän ajan, paitsi aikana. Jatka harvemmin (1-2 kertaa viikossa) vielä 2 tai 3 kuukautta, lopulta vähentää käyttöä kahdesti kuukaudessa.”5

vaikka tämä vastaus liittyy enemmän risiiniöljypakkausten käyttöön kramppien hoidossa, aikajana, jonka se ehdottaa, 30-60 päivää, on hyvä nyrkkisääntö käytettäessä risiiniöljypakkauksia mistä tahansa syystä.

voitko ottaa risiiniöljyä päivittäin?

”vaikka risiiniöljyä pidetään turvallisena pieninä annoksina, suuremmat annokset voivat aiheuttaa vatsakouristuksia, pahoinvointia, oksentelua ja ripulia (4). Vaikka sitä voidaan käyttää lievittämään satunnaista ummetusta, risiiniöljyä ei suositella pitkäaikaisten ongelmien hoitona.”6

kuten olemme maininneet useissa paikoissa aiemmin, on tärkeää olla turvallinen ja varovainen, kun käytät mitään laksatiivia painonpudotukseen tai ummetukseen. Vaikka risiiniöljy on turvallinen, luonnollinen vaihtoehto, se ei tarkoita, että se on jotain, jota voidaan käyttää loputtomiin ilman sivuvaikutuksia. Joten ole varovainen!

käyttämällä risiiniöljyä painon pudottamiseen

risiiniöljyä voidaan käyttää painonpudotukseen ja useisiin muihin asiaan liittyviin hyötyihin, kuten ruoansulatuskanavan detoksifikaatioon. On olemassa useita tapoja käyttää risiiniöljyä menettää ei-toivottuja vatsa rasvaa ja keskustelemme niistä alla.

risiiniöljy rasvan vähentämiseksi

yksi tapa käyttää risiiniöljyä painon vähentämiseen on ottaa risiiniöljy suun kautta. Suositeltu annos on jopa 2-3 teelusikallista ennen aamiaista. Tämä toimii laksatiivinen, tukahduttaa nälkää ja vähentää nesteen kertyminen elimistöön. Tämä kaikki yhdistää auttaa sinua menettää muutaman kilon, mutta hoito kuin tämä ei pitäisi tehdä yli viikon.

toinen tapa käyttää risiiniöljyä painonpudotukseen on paikallinen käyttö. Risiiniöljyn lämmittäminen ja sen levittäminen vatsan alueelle voi toimia hätävarana risiiniöljypakkauksena ja auttaa sinua menettämään vatsarasvaa alueella.

viimeinen tapa olisi käyttää Risiiniöljypakkausta, jollaista käsittelemme Risiiniöljyhoidossa. Ne ovat yksinkertaisia ja helppoja tehdä kotona ja ovat edullinen tapa levittää risiiniöljyä vatsaan.

koska risiiniöljy ei ole pitkän aikavälin ratkaisu painonpudotukseen ja painonpudotukseen, halusimme vastata seuraavaan kysymykseen, joka sinulla saattaa olla:

mitkä eteeriset öljyt ovat hyväksi painonpudotukseen?

on olemassa muutamia eteerisiä öljyjä, jotka luonnollisesti kiihdyttävät laihtumista ja jaamme ne mielellämme kanssasi!

meidän Top 4 eteeriset öljyt laihtuminen

1. greippiöljy
2. piparminttuöljy
3. kaneliöljy
4. inkivääriöljy

greipin eteerinen öljy on hyvä välttämätön laihtuminen, koska se aktivoi entsyymejä elimistössä, jotka auttavat hajottamaan rasvaa. Se voi jopa toimia vähentää mielihaluja ja toimia luonnollinen diureetti.

piparmintun eteerinen öljy voi toimia hyvin painonpudotukseen eri tavalla. Kuten mainitsemme edellisessä postauksessamme piparminttuöljy aromaterapia, piparminttuöljy on hyvä käyttää energian booster ja tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi lisätä fyysistä suorituskykyä.

kanelin eteerinen öljy auttaa myös painonpudotukseen ainutlaatuisella tavalla. Kaneliöljy auttaa tasapainottamaan verensokeria, mikä vähentää makeanhimoa. Tämä voi olla tärkeä osa laihtuminen rutiini!

inkiväärin eteerinen öljy vähentää myös sokerinhimoa, mutta sen merkittävin hyöty liittyy yhteen sen tärkeimmistä yhdisteistä, gingeroliin. Inkivääri vähentää tulehdusta ruoansulatuskanavassa, jolloin voit paremmin imeä vitamiineja ja kivennäisaineita ruokaa. Tämä auttaa ruoansulatuskanavan toimimaan tehokkaammin!

kotikäyttöön tarkoitettu risiiniöljy

kotikäyttöön tarkoitetulle risiiniöljylle on monia käyttötarkoituksia. Kuten mainitsemme edellisessä Postauksessamme Risiiniöljyhoidosta, risiiniöljy voi parantaa kodin terveyttä monin tavoin. Se sopii hyvin hiusten & iholle, kuten myöhemmin kirjoitamme, ja se voi auttaa myös koko kodin taistelussa vilustumista ja bakteereja vastaan.

eteeristen öljyjen terveyshyödyt

eteerisillä öljyillä on erilaisia terveyshyötyjä. Riippuen siitä, minkä valitset, eteeriset öljyt voivat auttaa mitä tahansa painonpudotuksesta ihonhoitoon. Edellisessä artikkelissamme Essential Oil Diffuser-eduista listaamme joitakin tärkeimpiä eteerisen öljyn terveyshyötyjämme.

meidän Top 12 eteeristen öljyjen terveyshyödyt

1. parantunut Uni
2. stressin lievitys
3. kivunlievitys
4. lievittää päänsärkyä & migreeni
5. parantaa immuunijärjestelmää ja torjua vilustumista & flunssa
6. terveen ympäristön luominen tappamalla bakteerit & homeet
7. keuhkojen parantaminen & Hengitysterveys
8. tuki ruoansulatukselle & Kontrollihalut
9. hiusten, ihon detoksifikaatio & elimet
10. kognitiivisten toimintojen parantaminen, muisti & pitoisuus
11. energian lisääminen
12. tasapaino emotionaalinen terveys & hormonitasot

nämä ovat vain joitakin yleisiä eteeristen öljyjen terveyshyötyjä, joita voidaan odottaa eteeristen öljyjen käytöstä. Jokainen öljy on peräisin tietystä kasvista, jolla on oma ainutlaatuinen koostumuksensa, joten vaikutukset vaihtelevat.

onko sinulla vielä risiiniöljyhoitovinkkejä painonpudotukseen? Kerro meille! Tykkää, jaa tai kommentoi Facebook, Twitter & Instagram!

lähteet

1. https://www.stylecraze.com/articles/castor-oil-help-lose-weight/
2. https://www.ngnews.ca/community/castor-oil-its-not-what-you-think-66204/
3. https://www.medicalnewstoday.com/articles/313523.php
4. https://www.healthline.com/health/digestive-health/castor-oil-for-constipation
5. yintuitionwellness.com/blog/castor-oil-packs
6. https://www.healthline.com/nutrition/castor-oil