ruokavalio ja lääkitys imetyksen aikana

mitä käytät voi siirtyä rintamaitoon

lähes kaikki veressä olevat kemikaalit siirtyvät rintamaitoon. Tämä tapahtuu yleensä hyvin pieniä määriä, mutta se voi järkyttää vauvan vatsa tai tehdä niistä epätavallisen unelias tai ärtyisä.

vaikutus lapseesi riippuu lapsen iästä ja terveydestä, aineen tyypistä, siitä, kuinka paljon lääkettä otat ja milloin käytät sitä.

jos et ole varma jonkin kuluttamisesta imetyksen aikana, kysy siitä lääkäriltäsi.

ruokavalio ja imetys

riippumatta siitä, mitä ruoka-aineita syöt, kehosi tuottaa terveellistä rintamaitoa. Ravitsevan ruokavalion syöminen ja riittävän nesteiden juominen auttavat sinua tuottamaan riittävästi maitoa. Galaktagogien (elintarvikkeiden, joiden väitetään lisäävän maidon tarjontaa, kuten sarviapilan) syöminen ei välttämättä toimi monille imettäville naisille.

imettäminen kuluttaa paljon kaloreita, joten saatat joutua syömään hieman normaalia enemmän. Muista sisällyttää ruokavalioon runsaasti proteiinia, kalsiumia ja rautaa. Saatat myös tarvita jodilisää.

imettävät äidit ovat usein huolissaan siitä, että jotkin ruoka-aineet, kuten mausteet, valkosipuli, pavut tai kaali, saattavat tehdä heidän vauvastaan kaasumaisen ja ärtyisän. Ruoka on harvoin syynä, mutta jos vauva näyttää erityisen nirso joka kerta, kun syöt tiettyä ruokaa niin välttää sitä. Imetyksen aikana ei tarvitse välttää allergisoivia ruokia, kuten maapähkinöitä, kananmunaa tai maitoa.

alkoholi ja imetys

alkoholin määrä äidinmaidossa on sama kuin veressä. Alkoholi tulee rintamaitoon 30 minuutista 1 tuntiin juomisen aloittamisen jälkeen. Se kestää noin 2 tuntia kehon päästä eroon alkoholin kunkin standardin juoman.

alkoholia kannattaa rajoittaa imetyksen aikana. Jos sinulla on satunnaisesti juoda, ruokkia vauvaa ennen kuin aloitat juominen ja ilmaista maitoa vauva on, kun on vielä alkoholia äidinmaidossa.

Feed Safe-sovelluksen avulla voit laskea, paljonko äidinmaidossa on alkoholia ja milloin on turvallista ruokkia vauvaa.

lääkkeet ja imetys

useimmat lääkkeet ovat turvallisia käyttää imetyksen aikana. Vaikka lääke kulkeutuisi äidinmaitoon, se on yleensä niin pieni määrä, joka ei vahingoita vauvaa. Kysy kuitenkin neuvoa lääkäriltäsi tai apteekista. Ole erityisen varovainen, jos vauva oli ennenaikainen, on sairas tai lääkitystä.

lisätietoja lääkkeistä, joita on turvallista käyttää imetyksen aikana, soita NPS: n Lääkelinjalle numeroon 1300 633 424 (maanantaista perjantaihin klo 9-17 AEST).

ehkäisy ja imetys

jotkut ehkäisymenetelmät ovat turvallisia imetyksen aikana, vaikka saatat joutua odottamaan muutamia viikkoja synnytyksen jälkeen. Suositellut ehkäisymuodot imettäville naisille ovat:

• ehkäisypilleri (myydään nimellä Implanon NXT®)
• kohdunsisäinen kierukka (kierukka)
• ehkäisypilleri (myydään nimellä Depo-Provera®)
• minipilleri
• kondomit
• pallea

täydennys-ja rohdosvalmisteet sekä imetys

täydentäviä lääkkeitä ovat vitamiinit, rohdosvalmisteet, aromaterapia ja homeopaattiset valmisteet. Muiden lääkkeiden tavoin täydentävillä lääkkeillä voi olla haittavaikutuksia. Älä oleta, että täydentävät ja kasviperäiset lääkkeet ovat turvallisia, kun imetät, koska niitä ei ehkä ole testattu kunnolla. Joillakin saattaa olla hyvin vähän tietoa niiden turvallisesta käytöstä imetyksen aikana.

imetyksen aikana vältettäviä rohdosvalmisteita ovat comfrey, coltsfoot, purasruoho, aloe, black cohosh, feverfew, ginseng, lakritsijuuri ja kavakava. Kasviperäisiä tuotteita, joita pidetään turvallisina imettäville äideille, ovat kamomilla, echinacea (käytetään vain lyhyen aikaa), fenkoli, valkosipuli, seljankukka ja inkivääri.

keskustele lääkärisi, apteekkihenkilökunnan kanssa tai soita NPS Medicines-linjaan ennen kuin otat mitään täydentävää lääkettä tai rohdosvalmistetta imetyksen aikana.

tupakointi ja imetys

imetyksen aikana ei kannata tupakoida. Jos et voi lopettaa, on silti parempi vauva imettää kuin ei imetä.

nikotiinin määrä rintamaidossa puolittuu noin 1, 5 tuntia jokaisen savukkeen jälkeen. Jos siis tupakoit, tee se heti imettämisen jälkeen. Mitä pidempi aika tupakan ja seuraavan syötön välillä on, sen parempi.

on erittäin tärkeää suojata vauvaa passiiviselta tupakoinnilta eli’ passiiviselta tupakoinnilta’, joka saattaa lapsesi keuhkotulehdusten, astman ja kätkytkuoleman vaaraan. Älä polta vauvan ympärillä, talossa tai autossa.

kofeiini ja imetys

kofeiini voi erittyä äidinmaitoon ja tehdä vauvasta levottoman. Yritä rajoittaa kofeiinia sisältäviä ruokia ja juomia, kuten kahvia, teetä, kolajuomia ja energiajuomia. Vastasyntyneet vauvat ovat erityisen herkkiä kofeiinille.

kofeiinin määrä rintamaidossa on yleensä huipussaan noin tunnin kuluttua sen nauttimisesta. Sinun ei pitäisi olla enemmän kuin 300mg kofeiinia päivässä imetyksen aikana. Seuraavassa on kätevä opas:

• muki suodatinkahvia: 140 mg
• kerta-annos espressoa: 100 mg
• muki pikakahvia: 100 mg
• 250 ml tölkkiä energiajuomaa: 80 mg (suuremmat tölkit voivat sisältää enintään 160 mg kofeiinia)
• muki teetä: 75 mg
• kolajuomaa (354 ml): 40 mg

mistä saa lisää neuvoja:

• raskaus, syntymä ja vauva – 1800 882 436
• myrkkyjen tiedotuskeskus – 13 11 26
• Australian Breastfeeding Association – 1800 686 268