sieni kukkakaali riisi paistinpannu resepti

tämä sieni kukkakaali riisi paistinpannu on herkullinen vähähiilihydraattinen, paleo, täysjyvä30 ja vegaani/kasvissyöjä pääruoka illalliselle. Se on tehty vain 20 minuutissa.

jos lukee Primavera Kitchenin usein, tietää, että olen täysillä yhden pannun/paistinpannun reseptien kimpussa. Minulla on paljon tämäntyyppisiä reseptejä blogissani ja suosituimmat reseptit ovat jauhettu kalkkuna bataatti Skillet, parsa bataatti kana Skillet, jauheliha Kesäkurpitsa bataatti Skillet, ja katkarapu vihannesten Skillet. Miksi rakastan paistinpannureseptejä? No, vastaus on niin yksinkertainen: se on helppo ja nopea tehdä ja siivota on tuulahdus. Tällaiselle kiireiselle äidille nämä kolme pointtia ovat tosi tärkeitä, kun laitan ruokaa.

pidän myös siitä, että voit aina hiipiä joitakin vihanneksia näihin paistinpannu reseptejä. Etkö ole samaa mieltä? Rakastan lisätä parsaa, bataattia, parsakaalia, vihreitä papuja ja tietenkin kukkakaalia. Tämä on hieno, koska se on niin monipuolinen ja sopii hyvin kaikkeen. Kukkakaaliriisi on minun juttuni tällä hetkellä.

paikallisesta ruokakaupastani löytyy nyt valmista kukkakaaliriisiä. Se on niin kätevää ja puolittaa aikani, kun kokkaan kukkakaalin kanssa. Tiedän kuitenkin, että kukkakaaliriisiä ei ole kovin helppo löytää kaikkialta. Joten, alla ohjeissa selitin, miten tehdä oman kukkakaaliriisin. Ja jos rakastat kukkakaalia kuten minä, Minulla on paljon kukkakaalireseptejä täällä.

tämä sieni kukkakaali riisi paistinpannu resepti sisältää ainesosia, jotka sinulla todennäköisesti on jo käsissä, kuten:

• paljon sieniä ja tuoretta pinaattia. Mielestäni tämä yhdistelmä toimii todella hyvin ja tuo lisää ravintoa annokseen.
• tarvitset myös sipulia, selleriä ja valkosipulia.
• ja tietenkin kukkakaali, joka muuttuu ”riisiksi” ja se on tämän reseptin pohjana.

tämä sieni-kukkakaali-Riisipaisti on valmistettu kaikista näistä yksinkertaisista raaka-aineista, joista koko perhe nauttii ja mikä tärkeintä, nämä kaikki ovat hyviä kasviksia kehollesi.

voit tarjoilla tämän sieni-kukkakaali – Riisipaistoreseptin:

täytyy sanoa, että tämä sieni-kukkakaali-Riisipaisteresepti on herkullinen sellaisenaan. Joten jos olet kasvissyöjä tai vegaani, tämä on täydellinen illallinen resepti sinulle. Mutta, jos et noudata kasvis-tai vegaaniruokavaliota / elämäntapaa, voit yhdistää tämän annoksen herkulliseen loheen, kanaan tai jopa keitettyihin kananmuniin. Alla listasin suosikkini merenelävät ja broileri mukaan tähän reseptiin:

1. valkosipuli voita lohi foliossa: tarvitset vain 20-25 minuuttia tämän herkullisen lohireseptin tekemiseen. Se on erittäin helppo illallinen tehdä kiireisinä arkipäivinä.
2. valkosipulivoi kirjolohi foliossa: tämä resepti on erittäin helppo tehdä ja se vaatii vain 4 raaka-ainetta.
3. paahdetut Sitruunaiset Kanankoivet: tämä on täynnä valkosipulin, sitruunan ja yrttien makuja, ja se sopii erinomaisesti nopeaan ja herkulliseen ateriaan.
4. Rosmariini-Sitruunapaahdetut Kananrinnat: Tuore rosmariini, sitruunamehu ja valkosipuli ovat kolme yksinkertaista, mutta maustavaa ainesosaa, jotka luovat tämän kauniin kanareseptin.

en myöskään voi unohtaa mainita, että tämä resepti on paleo, Täysjyvä30, vähähiilihydraattinen! Se on niin hyvää! Toivottavasti nautit tästä sieni kukkakaali riisi paistinpannu ja antaa sille kokeilla.

Pitäisikö minun käyttää kookos-aminoa soijakastikkeen sijaan tähän sieni-kukkakaali-riisipaistoreseptiin?

jos käytät Täysjyvä30-valmistetta tai jos noudatat gluteenitonta ja paleo-ruokavaliota, sinun tulisi käyttää kookos amino-valmistetta tee tämä resepti, koska soijakastike sisältää gluteenia eikä sitä saa käyttää Täysjyvä30-valmisteessa. Suosittelen tätä Coconut Secretistä, koska se on gluteeniton, luomu ja siinä on 70% vähemmän natriumia kuin soijakastikkeessa. Se on myös vegaanista ja muuntogeenistä. Ne ovat edullisia, herkullisia ja kestävät paljon. Voit saada omasi Amazon helposti täällä tai missä tahansa luonnollinen / orgaaninen myymälä.

3 lisää terveellistä Kukkakaaliriisiä kokeilla:

• italialainen makkara kukkakaali-Riisipaisti: se on helppo Täysjyvä30, vähähiilihydraattinen ja yhden pannun illallinen, joka on maustettu kotitekoisella pestolla ja se on valmis alle 20 minuutissa. Bataatin kastikkeen voi korvata vegaaniseksi.

• Valkosipuli-Parmesaani-Kukkakaaliriisi: Superhelppo ja monipuolinen lisuke, joka sopii aivan lähes kaikkeen. Sitä paahdetaan noin 20 minuuttia ja se on supermakuinen runsaalla oliiviöljyllä, valkosipulilla ja yrteillä.

• helppo Kukkakaalipaistettu riisi: yksi suosikkini vähähiilihydraattisista paistetuista riisiversioista. Se on hetkessä valmis ja täynnä kasviksia.

Katso alta, miten tämä sieni kukkakaali riisi paistinpannu resepti.

sieni kukkakaali ”riisi” paistinpannun resepti

annosta: 4 henkilöä

valmistusaika: 10 minuuttia

keittoaika: 10 minuuttia

Kokonaisaika: 20 minuuttia

tämä sieni kukkakaali ”riisi” paistinpannu on herkullinen vähähiilihydraattinen ja vegaaninen/kasvissyöjä pääruoka illalliselle. Se on tehty vain 20 minuutissa.

3.57 ääntä 301: stä

ainekset

• 2 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä
• 1 tikkuselleri-viipaloitu
• ½ dl sipulisilppua
• 1 iso valkosipulinkynsi – jauhettuna
• 3 kuppia sieniä – viipaloituna
• 14 oz. 400g kukkakaaliriisiä (katso alla ohjeet kukkakaaliriisin valmistukseen)
• 1/3 dl luomuvihanneslientä
• soijakastike maun mukaan – Jos olet Täysjyvä30-tai noudattaa gluteenitonta/Paleo-ruokavaliota, kannattaa käyttää kookos-Aminoa tai tamaria, se on soijakastikevaihtoehto.
• 2 kuppia pinaattia
• suolaa ja mustapippuria maun mukaan
• 1 rkl tuoretta persiljaa hienonnettuna

ohjeet

• Pulssaa kukkakaalin kukintoja monitoimikoneessa noin 25-30 sekuntia, kunnes se on riisimäistä. Siirrä sivuun.
• suuressa paistinpannussa lisää oliiviöljyä keskilämmöllä.
• lisää sipulit ja selleri ja keitä, kunnes tarjouksen noin 5 minuuttia.
• lisää valkosipuli ja keitä 30 sekuntia.
• lisää sieni ja kuullota, kunnes se on kypsynyt.
• lisää kukkakaaliriisi, kasvisliemi ja soijakastike. Anna kukkakaaliriisin imeytyä kasvisliemeen. Keitä, kunnes se on pehmeää, mutta ei pehmeää.
• Lisää pinaatti ja keitä 2 minuuttia. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
• koristele hienonnetulla tuoreella persiljalla ennen tarjoilua. Nauti!

Video

huomautuksia

jos rakastat kukkakaalireseptejä, voit lyödä vetoa, että tulet rakastamaan valkosipuli-Parmesaanipaahdettua kukkakaalia, tätä aurinkokuivattua Tomaattipesto-Kukkakaalisalaattia, tätä yhden potin Kukkakaalicurry-reseptiä, tätä mausteista paahdettua Kukkakaalireseptiä tai tätä mausteista kanaa kukkakaalimuusin kanssa. Tässä on täydellinen luettelo kukkakaali reseptejä, jotka ovat hyviä syömään terveellisempää vähemmän hiilihydraatteja. Kaikki nämä reseptit ovat hyviä myös tähteinä.

Kirjoittaja: Olivia Ribas

Kurssi: Pääruoka

Keittiö: amerikkalainen, vegaani, kasvissyöjä

Avainsana: Kukkakaaliriisi, Vähähiilihydraattinen resepti, sieni-Kukkakaaliriisi, Paistinpannuresepti

annos: 1/4, kalorit: 125kcal, hiilihydraatit: 9,8 g, Proteiini: 4,6 g, Rasva: 7,3 g, tyydyttynyt rasva: 1g, natrium: 300mg, kuitu: 4,2 g, Sokeri: 4,4 g

jos teet tämän reseptin, seuraa @primaverakitchen Instagram-tilillä, Nappaa kuva ja hashtag it #primaverakitchen. Haluaisin nähdä, mitä teet!

tämä viesti sisältää affiliate-linkkejä. Lisätietoja saat vierailemalla paljastussivullani täällä.

ja jos pidät tästä sieni kukkakaali riisi paistinpannu resepti, Jaa ystävien ja perheen kanssa. Haluatko maistaa enemmän? Tilaa uutiskirjeeni ja seuraa Primavera Kitcheniä Twitterissä, Pinterestissä, Instagram-palvelussa ja Facebook-palvelussa, niin saat kaikki herkulliset reseptipäivitykset. Kuten aina, kiitos käynnistä.