Sivujuova

sivujuova on uintiveto, joka on saanut nimensä siitä, että uimari makaa kyljellään epäsymmetrisellä käsivarren ja jalan liikkeellä ja se on hyödyllinen hengenpelastustekniikkana ja sitä käytetään usein pitkän matkan uinnissa. Sivuveto antaa uimarille lisää kestävyyttä, koska sen sijaan, että hän työskentelisi molempia käsiä ja jalkoja samanaikaisesti samalla tavalla, sivuveto käyttää niitä samanaikaisesti mutta eri tavalla. Toisen puolen kuntoiluun kyllästynyt uimari voi kääntyä ja käyttää toista, jolloin toiminnan muutos auttaa raajoja palautumaan.

kädet toimivat kuin airot,eivätkä ne haaskaa voimia vinoon. Tavallisessa oikean puolen uinnissa vasen käsi liikkuu vedessä kevyesti, lähes levossa. Kun käytetty käsi sitten väsyy, uimari kääntyy toiselle puolelle, ja vasen käsi toimii samalla kun oikea käsi lepää.

jalat liikkuvat vastakkaisiin suuntiin jalat koukussa ja suoristuvat, kun ne tulevat yhteen. Potkuliike on liioiteltu ja hidas, jolloin jalat aukeavat leveiksi, jotta ne saisivat enemmän työntövoimaa kuin pieni, nopea lepattavan potkun liike.