Soccer Ball Control Drills
harjoittele näitä harjoitteita parantaaksesi pallonhallintaasi.
nämä jalkapallon ohjausharjoitukset ovat perustason mutta tehokkaita. Ne eivät vaadi havuja.
suosittelen käyttämään näitä harjoitteita (yhdessä kulkuharjoitustemme kanssa) harjoituksen alussa.
7 Jalkapallon Ohjausharjoitukset
1. Happy Feet
käytä poraa ”happy feet” harjoitellaksesi pallon vaihtoa jalkojen välissä.
tämä taito kääntyy kentälle. Voit väistää taklauksia, hallita palloa sisäisellä kosketuksella ja siirtää pallon nopeasti toiselle jalallesi asettaaksesi syötön tai laukauksen, kun hallitset ”happy feet” – poran.
esittääksesi ”happy feet”, käytä sisäpiirikosketusta liikuttaaksesi palloa edestakaisin jalkojesi välissä.
liikettä opetellessa menetät pallon hallinnan, koska kosketat sitä liian kauas eteesi tai se juuttuu jalkojesi väliin. Kun harjoittelet, pidät palloa jalkojesi välissä yhä pidempään.
aloita hitaasti ja lisää nopeutta, kun totut poraan. Kun olet oppinut poran, yritä tehdä se samalla Katse eteenpäin. Katso palloa silloin tällöin, jotta pääset perille.
kun voi tehdä happy feet katsomatta palloon, Pora kääntää kentälle. Voit hallita palloa käyttämällä ”happy feet” luonnollisesti peleissä.
2. Varpaankosketus
on välttämätöntä, jos haluaa vetää ja pyörittää palloa tehokkaasti.
”Varvaskosketus” on nopein tapa hallita pallon yläosan koskettelu.
tehdä ”varvaskosketus” nosta polvi ylös ja kosketa pallon yläosaa. Tuo jalka takaisin maahan, kun toistat poraa toisella jalalla.
aloita hitaasti ja lisää nopeutta sitä mukavammin. Tämä pora todella tarjoaa hyvää sydän, kun se tehdään nopeasti.
jos harjoittelet toisen pelaajan kanssa, kokeile tehdä varvaskosketuksia pallon toiselle puoliskolle, kun hän tekee ne toiselle puoliskolle.
3. Sole roolit
tämä pora parantaa sole touch. Master se ja voit roll pallo pois puolustajat ja roll pallo eteenpäin perustaa jalkapallo liikkuu peleissä.
Vieritä pallo sivulle ja vieritä se sitten toisella jalallasi takaisin. Kokeile variaatiota, jossa pyörität palloa, pysäytät sen sisäisellä kosketuksella ja pyörität sen sitten takaisin.
tämä pora kuulostaa yksinkertaiselta, mutta voi olla haastava. Kuten keskustelin artikkelissamme siitä, miten hallita jalkapallo, kiinnittää huomiota paikka jalka (jalka ei kosketa palloa). Paikkasi jalka pitäisi ” hop ” hieman, kun teet poraa.
4. V roll
tehdäksesi ”v rollin” kosketa palloa eteenpäin, vedä se vartalon yli ja kosketa sitä sitten eteenpäin vastakkaisella jalalla. Toista molemmilla jaloilla.
pidä liike tiukkana. Pysykää varpaillanne ja hyppikää paikallanne.
aloita hitaasti ja lisää nopeutta harjoitusta opetellessasi. Kun harjoittelet tätä poraa, kehität rytmin.
tämä pora on hankala, mutta kannattava. Liikkeen avulla peleissä voi vetää pallon pois puolustajilta ja sitten räjähtää toiseen suuntaan.
5. Pull and cut
”pull and cut” on fantastinen pallonhallintapora, joka toimii hyvin peleissä. Liikkeen avulla voi vaihtaa suuntaa nopeasti.
tämä pora kehittää sisäistä ja ainoaa kosketustasi.
jos haluat tehdä ”pull and cut” – poran, vedä pallo takaisin kääntämättä vartaloasi ja kosketa sitten palloa kehosi takana sisäkosketuksella samalla jalalla, joka veti palloa. Vaihtoehtoinen.
rytmiin pääsee totuttaessa.
6. Vedä ja käännä
”vedä ja käännä” – Pora kehittää pohjan ja ulkokosketuksen.
tehdäksesi” vedä ja käännä ” vedä pallo takaisin, käytä sitten saman jalan ulkoreunaa leikataksesi taaksepäin tai sivulle.
tämä liike on loistava karkaamaan puolustajilta ja syöttämään palloa taaksepäin.
7. Out in out
jos haluat tehdä” out in out ” – pallonhallintaporan, kosketa palloa jalan ulkosyrjällä sivulle, käytä saman jalan sisäsyrjää koskettaaksesi palloa kehon poikki ja käytä sitten toisen jalan ulkopuolella. Toista.
tämä pora on suuri. Se auttaa sinua liikkumavaraa ympäri kentän ja kehittää ensimmäinen kosketus.