Super Light & Filling Peanut Butter & Banana Smoothie

oletko valmis lomaruokakooman elvytyssuunnitelmaan? 🙂 En kai siksi, että tarkistat reseptejäni, joten kiusoittelen vain… : Ei niin välttämätöntä minulle, mutta rakastan sitä, kun löydän välipaloja, aamiaisia ja ruokaa liikkeellä, joka on kevyempää, sheerly, koska valtava määrä jälkiruokia päädyn tekemään, maistelemaan, syömään, ostamaan ja maistamaan… koko päivän… työtarkoituksiin, tiedäthän? 😉

Here ’ s a tiny window into my baking life: kuvittele, millaista on keksiä uusia jälkiruokia, leipoa pois koko päivän, valokuvata asioita, jotka toimivat, muokata asioita, jotka olivat hienosäätöä pois täydellisyydestä, maistelemalla asioita tulevina päivinä, puhumalla niistä ja reseptien jakamisesta blogissa, syömällä valtava määrä asioita leivoin aikana hyvä spree, ja minun ulos keittiö aikaa ihaillen herkullisia asioita minun foodie blogging pals ovat olleet jopa, selaamalla lehtiä ja keittokirjoja, ja sitten tietenkin vastaamalla kysymyksiin ja tiedusteluihin ruokaa ja minun jälkiruokia. Voi, ja kaiken sen välissä on tietenkin ruokaostoksia, aterian valmistusta, ainesosatutkimusta ja jopa uusien jälkiruokien ostamista vain maistamaan uusia makuja, kuvioita jne. Jep, se on työelämäni pähkinänkuoressa … yksi iso jälkiruokajuhla (jos en tee sitä, syön sitä, katson sitä, puhun siitä…). Ei valita… mitä voin sanoa, Minulla on ehdottomasti suuri (terveellinen) makeanhimo ja rakastan sitä.

…mutta totta kai pitää oppia tasapainottamaan asioita tuollaisella elämäntyylillä. Siinä tämä supertäytteinen maapähkinävoi & banaanismoothie potkii sisään. Innostun todella, kun löydän pieniä herkkuja, välipaloja, aamiaisia tai piristäviä herkkuja, jotka ovat kevyitä ja täyttäviä ja täysin huolettomia, koska niillä selviän hulluista työpäivistäni helposti. Ja auttaa pitämään ne joustavat housut pakattuina ja poissa kaapin perukoilta.… 😉

smoothiet ja proteiinipirtelöt voivat olla tuollaisia loistavia, mutta valitettavasti Proteiinijauheet ja minä tulen harvoin toimeen. Itse asiassa olen hieman pulassa heidän kanssaan juuri nyt. Minulla oli tapana todella nauttia Vega smoothie (itse asiassa puhuin kaikki siitä, kuinka paljon rakastin niitä pitkään aikaan takaisin täällä), mutta olemme sittemmin ollut falling out. En tiedä miksi, mutta voin todella maistaa, että stevian maku niin voimakkaasti( paitsi tietenkin tukahdutan sen hullu määrä add-ins, mutta se kukistaisi tarkoitus pitää asiat kevyt … eikö?). Sanoin aiemmin pystyväni peittämään sen, mutta stevia-tutkani on varmasti herkistynyt, – enkä ole vielä kokeillut vaihtoehtoista proteiinijauhetta, joka toimii minulle. Jos käytät haluamaasi tuotetta (gluteenitonta, maidotonta, puhdistettua sokeria sisältämätöntä), kerro siitä kommenteissa. Avoin kokeiluille… 🙂

sillä välin löysin loistavan vaihtoehdon: jauhetun maapähkinävoin. Ihan yksinkertainen yhdistelmä maapähkinäjauhoa, banaania ja vähän mantelimaitoa (ja välillä ripaus kanelia), ja jaksan mennä tunneiksi << tunneiksi! En tiedä, millaista taikaa tähän trio-komboon on pakattu, mutta olen varmasti iloinen, että löysin sen.

olen jo jonkin aikaa luottanut tähän smoothieen useana päivänä viikossa ja rakastan sitä. Yritin muuttaa asioita, käyttää tavallista pb: tä jauheen sijaan, lisätä muita makuja sekaan, vaihtaa pois hedelmät, ja… en koskaan saanut mitään vertailukelpoista. Kaikki herkullisia, kaikki jättää minut nälkäinen jotain enemmän … siis ei oikeastaan hyvä tide-me-over ratkaisu … mutta tämä smoothie on toiminut hoitoon, että osastolla, kun käytetään kolmea ainesosaa mainitsin.

luulen, että se on yhdistelmä helposti sulavaa sokeria ja hyvää proteiininlähdettä (jota maapähkinävoissa on hyvin runsaasti), banaanin rauhoittavaa sileää rakennetta ja hyvälaatuisen mantelimaidon kermaisuutta — ei liian makeaa saadakseen sinut himoitsemaan sokerisempia asioita, ei liian kevyttä tehdäksesi sinut nälkäiseksi 10 minuuttia myöhemmin… mutta tarpeeksi kevyttä, jotta voit tankata sinut kohtuulliseksi ajaksi samanlaisten välipalojen ja smoothieiden suhteellisen kaloripitoisella fraktiolla.

maaginen ainesosa täällä, kuten näette, on jauhettu maapähkinävoi-tuote, johon olen pitkään rakastanut. Käytän sitä säännöllisesti mukavissa voiteissani, maapähkinäkastikkeessa, ruoanlaitossa jne. Jos et tunne sitä, se on käytännössä rasvatonta maapähkinävoita. Tulee jauhemaisessa muodossa ja muuttuu maapähkinävoiksi lisäämällä hieman vettä. Se on täynnä proteiinia, mutta ei mitään rasvaa, jota voisi odottaa tavallisessa pb: ssä (ei sillä, että minulla olisi ongelma tavallisen pb: n kanssa — itse asiassa rakastan sitä — mutta se ei vain toimi samalla tavalla tämän smoothien maagisen superfutauksen & valovaikutuksen…).

on olemassa useita suosittuja merkkejä jauhemaisesta maapähkinävoista. Yleisin on PB2, ja olen nähnyt sitä useimmissa ruokakaupoissa ympäri, mutta rehellisesti sanottuna en osta sitä (sokeri, tavallinen suola, ei orgaaninen… kaikki asiat, jotka tekevät siitä *osta vain jos epätoivoinen* lista… Ja en ole yleensä epätoivoinen PB jauhe, kuten voitte kuvitella..). Suosikkini maapähkinävoista on Just Great Stuff-nimiseltä brändiltä, ja se on mahtavaa. Luomu (jotain kiinnitän huomiota maapähkinöitä), ja valmistettu vain ripaus kookos sokeria ja merisuolaa. Aika puhdasta tavaraa ja maistuu hyvältä.

joka tapauksessa, kun olet saanut käsiisi valitsemaasi jauhettua maapähkinävoita, kokeile tätä smoothieta. Haluaisin kuulla, miten sinulla menee. Tietenkään en voi taata, että sillä on sama vaikutus kaikkiin, mutta toisaalta, jos se toimii minulle en näe, miksi se ei olisi monille muille, minkä vuoksi ajattelin jakaa… ja se on melko pieni investointi tehdä (ostaa 3 ainesosia) mahdollisesti tehdä elämäsi paljon helpompaa nopeasti välipala tai aamiainen osasto. Kannattaa yrittää!

Print

Kippis!

X Audrey

~~

Vastuuvapauslauseke: tämä viesti sisältää affiliate linkkejä PB2, ja vain hienoa tavaraa jauhettua maapähkinävoita.