Take The Quiz: Do you Have a Hormonal epätasapaino?
TCM Classic — hormonaalinen epätasapaino on monien ratkaisemattomilta tuntuvien terveysongelmien taustalla, mutta mistä alamme havaita, mikä on pielessä? Rakastamme tätä hormonaalista epätasapainoa tietokilpailu, joka juoksi päällä viime vuonna. Tulosta se, tarkista laatikot ja ala päästä takaisin raiteilleen …
hormonaalinen epätasapaino voi olla hämmentävä asia purkaa. Meidän hormonit ajaa jokaisen toiminnon kehomme, ja kun jotain on pois läimäyttää kehomme ilmoittaa meille — usein muodossa yhteisiä oireita, kuten väsymystä, ahdistusta, ja kivuliaita aikoja. Epätasapainon tunnistamisen oppiminen antaa meille suuren vallan hyvinvointimme tilaan.
tohtori Jolene Brighten on naisten naturopaattinen lääkäri, kirjailija ja hormonaalisen syntyvyyden säännöstelyyn liittyvien ongelmien johtava asiantuntija. Hänen uusin kirjansa Beyond the Pill on opettavainen opas hormonaalisen epätasapainon ymmärtämiseen ja hormonaalisen terveytemme takaisin vaatimiseen. Se ei suinkaan ehkäise syntyvyyttä, vaan se on tiedon ja resurssien työkalupakki, jonka avulla naiset voivat tehdä itselleen parhaan päätöksen ja tukea kehoaan riippumatta siitä, missä vaiheessa he ovat.
alla on lyhennetty versio hormonikyselystä, jota Dr. Brighten käyttää selvittääkseen, minkä hormonaalisen epätasapainon kanssa saatat kamppailla. Kun ymmärrät hormonisi, voit etsiä oikeanlaista apua ja aloittaa matkasi niiden nollaamiseen ja paremman terveyden saavuttamiseen.
hormonaalisen epätasapainon visailu
näin pistokoe otetaan: Kun luet läpi kahdeksan kategoriaa, merkitse ylös oireet, jotka koskevat sinua tällä hetkellä. Yhteensä ylös oireita kussakin luokassa, huomaa, kuinka monta koskee sinua ja kirjoita alas numero vieressä ”yhteensä”. Kun olet käynyt läpi kunkin luokan, katsomaan Dr. Brighten tulokset lopussa.
A-Luokka
koen turvotusta tai turvotusta.
tunnen ärtymystä tai mielialan vaihteluja.
koen raskaita, kivuliaita kausia.
olen lihonut tai minulla on vaikeuksia laihduttaa erityisesti lantioni, takapuoleni ja reisieni ympärillä.
minulle on kerrottu, että minulla on kohdun limakalvo.
yhteensä:
Kategoria b
olen henkisesti hauras ja/tai tunnen nostalgiaa menneestä.
minulla on muistivaikeuksia.
kuukautiseni ovat alle kolme päivää.
kamppailen masennuksen, ahdistuksen tai letargian kanssa.
minulla on yöhikoilu ja / tai kuumia aaltoja.
yhteensä:
Kategoria C
minulla esiintyy PMS: ää seitsemästä kymmeneen päivää ennen kuukautisia.
saan kuukautisten aikaan päänsärkyä tai migreeniä.
ahdistun usein.
minulla on kivuliaita, raskaita tai vaikeita aikoja.
rintani ovat kipeät tai turvonneet ennen kuukautisia.
yhteensä:
Kategoria D
kasvoissani, rinnassani ja/tai vatsassani on epänormaalia karvankasvua.
minulla on akne.
minulla on rasvainen iho ja / tai hiukset.
minulla on tummempia ihoalueita (esimerkiksi kainalot)
olen huomannut päässäni ohenevia karvoja.
yhteensä:
luokka E
minulla on alhainen libido tai heikentynyt sukupuolivietti.
kamppailen masennuksen kanssa, minulla on mielialan vaihtelut tai itken helposti.
minulla ei ole motivaatiota.
olen väsynyt tai väsynyt koko päivän tai minulla on diagnosoitu krooninen väsymysoireyhtymä.
en saa lihasta ja menetän lihasmassaa.
yhteensä:
luokka F
tunnen itseni aamulla väsyneeksi, vaikka olisin nukkunut koko yön.
olen riippuvainen kofeiinista selvitäkseni päivästäni.
haluan ottaa päiväunia useimpina päivinä.
energiani kaatuu iltapäivällä.
himoitsen suolaista tai makeaa ruokaa.
yhteensä:
Kategoria G
Elämäni on hullun stressaavaa.
stressi valtaa minut.
minulla on ylimääräistä painoa keskivartalon ympärillä.
minulla on vaikeuksia nukahtaa tai pysyä unessa.
kehoni on yöllä väsynyt, mutta mieleni kulkee maili minuutissa—”langallinen ja väsynyt.”
yhteensä:
Kategoria H
minulla on aivosumua tai tuntuu, ettei muistini ole ihan sitä, mitä se ennen oli.
minulta lähtee hiuksia (päänahka, vartalo, kulmakarvojen uloin kolmannes).
olen väsynyt vaikka kuinka nukkuisin.
minulla on usein ummetusta ja tarvitsen stimulanttia (kuten kofeiinia) saadakseni suolen toimimaan.
olen kylmä ja/tai minulla on kylmät kädet ja jalat.
yhteensä:
Vastausavain
0 tai 1 ruutu tarkastettu kategoriassa = tämä luokka ei todennäköisesti ole syyllinen kokemiisi oireisiin.
2-3 laatikkoa tarkistettu = tämä saattaa olla häirikkösi, eli juuri nyt tämä on todennäköisesti dominoiva hormoni, joka pahentaa oireitasi.
A-Luokka: Liikaa Estrogeenia
B-Luokka: Liian Vähän Estrogeenia
C-Luokka: Liian Vähän Progesteronia
D-Luokka: Liikaa Testosteronia
E-Luokka: Liian vähän testosteronia
luokka F: liian vähän kortisolia
luokka G: liian vähän kortisolia
Luokka H: liian vähän kilpirauhashormonia
Dr. Brighten täydellinen Hormonikysely löytyy hänen kirjastaan BEYOND the PILL: A 30-days Program to Balance Your Hormones, recall Your Body, and Reverse the Dangerous Side Effects of the Birth Control Pill.
liitutaulua ja sen materiaaleja ei ole tarkoitettu minkään sairauden hoitoon, diagnosointiin, parantamiseen tai ehkäisyyn. Kaikki liitutaulun materiaali on tarkoitettu vain opetustarkoituksiin. Ota aina yhteyttä lääkäriisi tai muuhun pätevään terveydenhuollon tarjoajaan, jos sinulla on jokin sairaus, ja ennen kuin ryhdyt mihinkään ruokavalioon, liikuntaan tai muihin terveyteen liittyviin ohjelmiin.