Terveellinen syöminen

kun flunssakausi iskee, pidä immuunijärjestelmäsi vahvana tällä sitrusta sisältävällä kylmähyllymoothiella. Tämä juoma on täynnä ravintoaineita, ja siinä on kaksi tulehdusta ehkäisevää ainetta: inkivääri ja kurkuma. Sitrushedelmien muodossa appelsiini ja sitruuna lisäävät booli C-vitamiinia, joka on välttämättömyys tähän aikaan vuodesta. Vegaaniversioon voi yksinkertaisesti upottaa kreikkalaisen jogurtin maidottomalla vaihtoehdolla, kuten cashewilla tai kookoksella.

helppo kylmäpuristettu Sitrusmoothie resepti

Valmistusaika: 5 minuuttia
Kokonaisaika: 5 minuuttia
Tarjoiluaika: 1-2

ainekset:

1 iso viipaloitu banaani, jäädytetty
¼ kupillista täysrasvaista vaniljakreikkalaista jogurttia
½ kupillista appelsiinimehua, vastapuristettu
½ rkl sitruunamehua, vastapuristettu
½ rkl sitruunamehua, vastapuristettu
½ rkl sitruunamehua rkl tuoretta inkivääriä kuorittuna ja raastettuna
¼ tl jauhettua kurkumaa
4 jääpalaa tai kourallinen jäämurskaa
hampunsydämiä tai chia-siemeniä, koristeeksi

ohjeet:

1. Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen. Soseuta, kunnes seos on tasaista ja kermaista, noin 60 sekuntia.

2. Jos seos on liian paksua, lisää loraus lisää appelsiinimehua ja sekoita.

3. Siirrä lasiin ja koristele hampunsydämillä tai chia-siemenillä.

tue immuunijärjestelmää näillä 25 parantavalla inkivääriresepteillä, parhailla kurkkukipua lievittävillä ruoilla ja lempiruokillamme slow cooker comfort foods.