Terveellisiä hampurilaisia
nämä terveelliset Sloppy joet ovat täydellinen arkiyön ateria! Nämä kotitekoiset sloppy joet ovat valmiita 30 minuutissa, valmistettu yksinkertaisista raaka-aineista ja paljon vähemmän sokeria kuin perinteiset Sloppy joet!
te kaverit, minulla on teille toinen päivällisresepti. Koska pyysit niitä ja rakastan jakaa lempiruokiamme!
täytyy kuitenkin olla täysin rehellinen ja kertoa, että lihakuvien ottaminen pelottaa! Sitä on vaikea saada näyttämään hyvältä. Vai onko? Voisin vain olla arpinen viimeisestä raskaudestani {suloisen Marani kanssa}, koska noiden 9 kuukauden aikana en halunnut katsoa lihaa, haistaa sitä tai syödä sitä! LOL kuitenkin työskentelin pelkojeni läpi, ja tänään jaan perheemme reseptin terveellisille Sloppy Joesille!
Don ’ t get me wrong, I really do enjoy söin lihaa aina silloin tällöin, but when I do I like it saucy and full of flavor {so these Healthy Sloppy Joes}! Tässä reseptissä on paljon vähemmän sokeria kuin perinteisissä sloppy joe-resepteissä, ja se on gluteeniton & maidoton!
yksi asia on huomioitava, että haluamme, että Sloppy joet ovat paksuja. Minua ei kiinnosta siivota soupy red juice pois kaikista lasteni vaatteista! Itse en myöskään pidä siitä,että liha tekee pullasta kostean! Joka tapauksessa, se on niistä syistä, että nämä terveet Sloppy Joes ovat paksumpia {ja uskallanko sanoa maukkaampia} kuin keskiverto Joe! 😉 Niiden tarjoileminen leivän ja voipurkkujen kanssa on välttämätöntä!
miten kotitekoista Sloppy Joeta tehdään
tässä muutama huomautus Tämän reseptin tekemiseen.
- ruskista liha. Ruskistan jauhelihani perusteellisesti aina, kun käytän sitä reseptissä. Se parantaa sekä makua että rakennetta. Jos käytät erittäin vähärasvaista lihaa, saatat joutua lisäämään ruokalusikallinen oliiviöljyä saadaksesi sen ruskeaksi.
- Sakenna kastike. Kuten edellä mainitsin, nuhjuisilla hampurilaisilla ei ole sijaa talossamme. Tykkään siis irrottaa pannun kannen viimeisen 5 minuutin aikana, jotta kastike paksuuntuu. Jos pidät runnier sloppy joes niin sinun ei tarvitse tehdä tätä!
- säilytys. Säilytä ilmatiiviissä jääkaapissa! Jos pakkaat tähteitä töihin vietäväksi, suosittelen pakkaamaan pullan ja lihan erikseen, jotta vältät märän sotkun!
Healthy Sloppy Joes: Ingredients & Substitutions
This recipe is more versatile! Tässä muutama mahdollinen korvaaja!
- laihaa jauhelihaa. Suosittelen 93% vähärasvaista jauhelihaa, mutta halutessasi sen tilalla voi käyttää jauhettua kalkkunaa tai kanaa!
- Vihreä Paprika. Kaikki erilaiset paprika toimii hyvin tässä reseptissä! Pidän kasvisten lisäämisestä näihin terveellisiin Sloppy Joeihin, mutta jos on nirsoja syöjiä, kannattaa se jättää pois. Tai korvaa kasvis kuten silputtu kesäkurpitsa, joka katoaa kypsennettäessä!
- sipulijauhe. Oikean sipulin voi korvata sipulijauheella! Suosittelen käyttämään noin 1/4-1/2 kupillista hienoksi kuutioitua sipulia makusi mukaan. Lisää se paistinpannuun, kun lisäät lihan!
- valkosipulijauhe. Jauhettua valkosipulia voidaan käyttää valkosipulijauheen sijasta. Lisää se lihan ja/tai sipulin joukkoon!
- Ruskeaa Sokeria. Kookossokeria voi käyttää ruskean sokerin sijasta puhdistettuun sokerittomaan versioon! Hunaja on myös loistava valinta!
pikaviesti ketsupista.
pyydän teitä tarkistamaan ostamanne ketsupin ainesosat! Suosittelen tällaisia luomulajikkeita. Koska ketsupissa on sokeria {miksi luulet sen maistuvan niin hyvältä} ja se sopii minulle kohtuullisesti.
yritän kuitenkin vältellä maissisiirappia ja useimmat kaupalliset ketsupit ovat täynnä tavaraa. Tämä Heinz orgaaninen ketsuppi on vain 7 ainesosia ja orgaaninen ruokosokeri on numero 4, toisin kuin muut lajikkeet, jotka luetellaan ”maissi siirappi” numero 1 ainesosa … yäk!
jos teet jotain JOYFOODSUNSHINASTA, haluaisin nähdä luomuksesi! ÄLÄ UNOHDA ARVOSTELLA TÄTÄ RESEPTIÄ JA JÄTÄ KOMMENTTI ALLE! SEURAA MYÖS KANSSANI INSTAGRAM, PINTEREST, FACEBOOK, YOUTUBE JA TWITTER SAADAKSESI LISÄÄ INSPIRAATIOTA RESEPTIIN JA KURKISTUKSEN ARKEEN!
terveellinen Sloppy Joes (Kotitekoinen 30 minuutissa)!
Laura
Ingredients US CustomaryMetric 1x2x3x
- 1 ½ kiloa vähärasvaista jauhelihaa
- 1 pieni viherpippuri hienoksi kuutioituna
- 3/4 dl ketsuppia
- 1 TBS Worcestershire-kastiketta
- 1/2 tl ruskeaa sokeria
- ½ tl valkosipulijauhetta
- ½ tl sipulijauhetta
- ½ tl valkosipulia suolaa
- 1 tl dijon-sinappia
- ¼ tl jauhettua mustapippuria
- 8 pullaa
ohjeet
-
pienessä kulhossa sekoitus yhdessä ketsuppi, Worcestershire-kastike, ruskea sokeri, valkosipulijauhe, sipulijauhe valkosipulisuola, sinappi ja mustapippuri. Siirrä sivuun.
-
lisää jauheliha keskivahvalle paistinpannulle ja keitä keskivahvalla lämmöllä, kunnes se alkaa ruskistua.
-
lisää vihreä paprika ja keitä pehmeäksi.
-
valuta nesteet ja sekoita joukkoon vaiheessa 1 Valmistettu seos. Sekoita kunnes yhdistetty.
-
vähennä lämpöä ja hauduta peitettynä 20 minuuttia.
-
poista kansi ja hauduta vielä noin 5 minuuttia tai kunnes seos sakenee (jos pidät paksummista sloppy joeista)!
-
tarjoile suosikkisämpylöiden kanssa suosikkisämpylöilläsi!
huomautukset
ravinto
This post sisältää affiliate-linkkejä, mikä tarkoittaa, että jos ostat tuotteen täällä klikkaamasi linkin kautta, saan osan myynnistä. Kiitos tuesta Joyfoodsunshinelle!