Things To Remember When You don’ t feel Okay

tunsin hieman kuluttanut muutamia raskaita asioita sisällä viime päivinä ja tunsin tarpeen saada raitista ilmaa ja patikoida se pois – jotain, joka on toiminut minulle, kun tunnen alas. On päiviä, jolloin se tulee tuntumaan vaikealta ja törmäät tilanteisiin itsesi kanssa, joissa saatat syvästi kyseenalaistaa olemassaolosi ja tarkoituksesi. Elämässämme on asioita, jotka voivat saada meidät syöksykierteeseen.: joutuminen ristiriitaan jonkun kanssa, josta välität, jonkun kanssa, tunsitpa hänet tai et, sanoo jotakin arvostellakseen sinua suuresti, ei saa toivomaasi tulosta, on päivä, jolloin kaikki tuntuu vain oudolta, vain muutamia mainitakseni. Kun olo ei ole kunnossa, energiatasot voivat muuttua ja joudut syvempään kaninkoloon itsesi kanssa.

en voi kertoa tarpeeksi, kuinka monta tilannetta elämäni aikana olen joutunut muiden tekemisiin, jotka ovat saaneet minut syyttämään itseäni, vai oliko tilanne hallitsematon, joka sai minut näkemään itseni negatiivisessa valossa. Olen ihminen, joka on ankara itselleen ja olen kohdannut kaikenlaista vihaa, pettämistä, arvostamattomuutta ja lannistumista – juuri niitä pahimpia tunteita, joita voi kokea. En ollut nainen olen nyt, koska en melkein ollut suuri selviytymisen strategioita näitä tunteita ahdistusta tai masennusta, mutta kuten olen oppinut muilta ja löysi itseni läpi pitkän matkan itsensä rakkauden ja itsensä uudistamista, olin löytämässä vähän tapoja, miten minun ei pitäisi olla niin kova itselleni.

on ihan ok ottaa omaa aikaa ja hidastaa.

First off, I ’ d like to mention: on OK haluta surra eikä tuntea, että kaikki menee hyvin ja että et ehkä halua ’olla olemassa’ päivän. Meitä ei nosteta pysyvälle jalustalle aina positiivisuuden vuoksi ja haluan muistuttaa, että Oman ajan ottaminen itsensä kokoamiseen on ihan ok. Emme tietenkään voi unohtaa, että elämä jatkuu edelleen siellä, missä meidän on poimittava itsemme mennäksemme töihin, maksaaksemme ne laskut, ruokkiaksemme itsemme jne. mutta on joitakin asioita, joita voit tehdä muistaaksesi, että kaikki tulee olemaan hyvin. Löydät valon taas näinä pimeinä päivinä.

vaikka joku ei näe kaikkea, mitä voi tarjota, se ei tarkoita, että sinussa olisi jotain vikaa.

ongelma ei aina koske sinua, vaikka maailma voi jonain päivänä tuntua siltä kuin se olisi sinua vastaan. Joskus ihmiset voivat olla kusipäitä. Joskus on jotain, mitä muut käyvät läpi, – joka voi ravistella reaktiotasi sisälläsi, – ja on velvollisuutemme olla ottamatta sitä sydämellemme. Mutta jos olet kuten minä, jolla on empatiaa, saatat olla pakko välittää ja hei, älä muutu. Tunteesi ovat perusteltuja. Yrität parhaasi ja oikeat ihmiset näkevät sen ja ymmärtävät sinua ja kunnioittavat sinua siitä, että olet huolehtiva ihminen.

epäonnistuminen ei ole aina huono asia.

jos tunteesi liittyvät tilanteeseen, jossa tunsit epäonnistuneesi jossakin tai tunsit itsesi torjutuksi, virheitä tulee matkan varrella, kun yrität saavuttaa jotain. Tai onko se etsimässä ja hakemassa satoja työpaikkoja (mikä tapahtui minulle – Olin pitkään työttömänä!) ja tulla hylätyksi niistä, tämä tarkoittaa vain sitä, että oikea työ ei ole löytänyt sinua vielä ja oikea työ näkee sinut sopivimpana ehdokkaana. Tai jos olet ollut dating noin ja se ei ole vieläkään mennyt mihinkään, se vain tarkoittaa, että et ole löytänyt oikea henkilö (tiedät, kun he ovat oikeassa siitä, miten he kohtelevat sinua, kunnioittaa sinua, kuunnella sinua, ja jos ajoitus on juuri oikea ja sinun ei tarvitse kyseenalaistaa sitä ollenkaan). Ne paikat ja ihmiset, jotka eivät hyväksyneet sinua, ovat heidän menetyksensä.

muista, että joskus se pahenee ennen kuin se paranee ja epäonnistut muutaman kerran, mutta opit vain niistä kaikista. Se myös rakentaa sinulle paksumpi iho.

voit siirtää keskittymistäsi tällä hetkellä muualle.

voisit keskittyä siihen, mikä sinua vaivaa ja ottaa” suurennuslasin ” noiden ongelmien päälle, mutta yritä laittaa se suurennuslasi pois ja etsiä. Tiedäthän, miten sanotaan, että kun tunnet olosi alakuloiseksi, sinun pitäisi pitää itsesi kiireisenä? Siihen on syynsä, miksi se on yleinen ratkaisu. Se, että pidät itsesi kiireisenä jonkin harrastuksen parissa, jonka eteen teet töitä, tai se, että ympärilläsi on ihmisiä, jotka haluavat saada sinut nauramaan, voisi helpottaa tuskaasi. Voit poimia kirjan lukea, kokki suosikki ateria, kuunnella pirteä musiikkia, joka tekee haluat tanssia tai tuhlata aikaa katsomassa mitä haluat Netflix/TV.

tämä voi olla myös tilaisuutesi olla todella luova (ja vaikeat ajat voivat tehdä sen sinulle), joten harkitse luovan projektin aloittamista (taideteosten tekeminen, DIY-kodin sisustuksen tai huonekalujen kokoaminen, Kirjoita Uusi blogikirjoitus jne.). Vaikka et pääsisi alkuun paljon näistä asioista, vain tutkia asioita eri aiheesta, joka on paitsi ongelmia voi pitää sinut hyvin kiireinen. Anna itsellesi läksyjä, joista kävellä pois ja työnnä ne ongelmat hetkeksi syrjään.

voit muuttaa ympäristöäsi.

ajattelen aina, että jos sinusta tuntuu, että olet ollut koko päivän jumissa sisällä joka päivä, vaihda se. Joskus sisällä oleminen saa meidät tuntemaan, että olemme oikeasti jumissa, ja se alkaa psykologisesti temppuilla mielessäsi. Saatat myös olla ympäristössä, joka laukaisee sinulle negatiivisia tunteita ja se on helppo tuntea negatiivisuutta ilmassa, jos se liittyy ihmisiä asut, joten joskus löytää muita ystäviä jäädä tilapäisesti voi olla hyvä aika päästä pois.

on suuri syy, miksi ihailen ulkoilmaa niin paljon ja vietän mahdollisimman paljon aikaa ollakseni ulkona. Se antaa minulle parempaa ilmaa hengittää yhdelle ja tiedän, että näen elämää ulkona (linnut, kasvit, puut jne.). Aina kun patikoin jollekin vuorelle, mietin aina, miten pieniltä ongelmani näyttävät sieltä, missä olen.

sinun ei tarvitse ”tuntea hyvää” voidaksesi tuntea olosi hyväksi.

ja ”hyvällä fiiliksellä” tarkoitan, ettei sinun tarvitse alkaa juoda ja ajatella turruttavasi tunteesi, jos luulet, että humalan valinta auttaa. Ymmärrän, että se voi olla nautinnollista, mutta et halua krapulaa ja tuntea pahinta seuraavana päivänä. Miksi teet noin itsellesi? Se on okei, jos haluat olla lasi viiniä tai yksi olutpullo tuntea jäähdytetty, mutta jos olet taipuvainen käyttämään juominen selviytymismekanismi, kun tunteet osuma, niin se on ongelma sinun täytyy käsitellä. Ymmärrän kyllä.

et välttämättä tiedä kaikkea tai pysty käsittelemään kaikkea juuri nyt.

joskus on myös parasta, jos emme tiedä joitakin asioita ollenkaan. Ei ole väliä mikä tilanne on, että saa sinut, vain oppia hengittämään ja hyväksyä, mitä tällä hetkellä tapahtuu. Se voi saada sinut pisteeseen ylianalysoida ja kaivaa syvälle paljon ”miksi”, mutta se vain vaikuttaa sinuun pilvi onnettomuutta ja syyllisyyttä. Se on okei, jos et tiedä mitä haluat tietää juuri nyt, joskus se vie aikaa purkaa joitakin vastauksia ja joskus et koskaan tiedä. Jatkat vain stressaamista, jos jatkat tuon ”suurennuslasin” heiluttamista.

tämäkin menee läpi.

rakastan tätä sanontaa persialaisesta sanonnasta, koska se on sadusta kuninkaasta, joka pyytää tietäjiä luomaan hänelle sormuksen, joka tekisi hänet onnelliseksi, kun hän oli surullinen. Se koskettaa ihmisluontoa läpi hyvien ja huonojen aikojen, ja se on elämän kiertokulku joskus meille. Mitä tahansa vaikeaa aikaa olet menossa läpi menee ohi ja se voi kestää aikaa päästä ohi pisteen vihdoin tulossa ok, mutta tämä todistaa yhden asian: sinulla on toivoa,joten älä luovuta. Saat uusia asioita, kokemuksia ja tunteita, jotka helpottavat vaikeita aikoja.

toivon, että tämä viesti auttaa sinua muistamaan asioita, kun et tunne ole kunnossa, joka voi olla vaikea ajoittain käsitellä, koska olemme ahdistuneita tai masentunut, ja toivon vilpittömästi asiat paranevat, jos olet menossa läpi mitään tuhoisaa. Et ole koskaan yksin siinä ja on niin paljon ihmisiä (kuten minä!) jotka kuuntelevat ja välittävät ja seisovat rinnallasi. Ja jos tunnet jonkun, joka tarvitsee sitä tukea, muista, se vaatii vain muutaman sanan voimaannuttaa joku.

voit olla aivan kuin kaktus, joka lepää koko talven ja kokee sateita, mutta kukkii sitten kauniita kukkia, kun on kevät.