Top 10 Edut eläinten liikkuu liikuntaa
#1 – ANIMAL MOVES ARE FUNCTIONAL
Animal Moves and workouts has featured in national fitness magazines and videos showing exactly how to do animal movement exercises löytyy kaikkialta YouTubesta. Käytän eläinten liikkeitä olennaisena osana alkukantaista Leikkiäni, ja se on varmasti otettava huomioon kaikille, jotka etsivät hauskempaa ja jännittävämpää liikemallia harjoitustensa aikana.
nämä liikkeet ovat eläinkunnan inspiroimia, mutta kyse ei ole vain hauskanpidosta, vaan se rohkaisee meitä harrastamaan liikeratoja, joita laiminlyömme nykyaikaisessa ympäristössä aikuisina ja valitettavasti niin käy monille lapsille.
eläinten liikkeiden ominaisuus, johon kuuluu ryömimistä, hyppimistä, rönsyilyä ja humalaa, tarkoittaa, että liikumme luonnon tarkoittamalla tavalla, kokovartalomaisesti, jotka ovat alkukantaisia, luonnollisia ja toiminnallisia. Liiku kuin eläin, virtaa kuin eläin.
#2 – eläinten siirrot voivat saada sinut tuntemaan itsesi taas lapseksi
siitä on saattanut olla jo aikakin, kun lapsena viimeksi liikuit ja leikit matkien muita eläimiä.
kun olet päässyt yli siitä, että olet aikuinen Pupuhypyssä, huomaat nopeasti, että näillä eläinten liikkeillä – jotka kaikki perustuvat eläinten liikkumiseen luonnossa – voi olla suuri vaikutus terveyteesi, mutta ne ovat myös leikkisiä ja miellyttäviä!
liikkeen muuttaminen peliksi auttaa meitä saamaan yhteyden sisäiseen lapseemme. Tee treeneistä playouteja.
#3 – eläinten liikkeet voivat parantaa liikkuvuutta
joissakin tapauksissa nämä eläinten liikkeet on suunniteltu parantamaan yleistä joustavuutta ja liikerataa liikkuvuuden avulla. Esimerkiksi kaikki kyykistymistä tai ryömintäasentoon kyykistymistä vaativat liikkeet auttavat parantamaan lantion ja alavartalon liikkuvuutta. Pandiculation sijaan venyttely on jotain, että eläimet tekevät ja on luonnon tapa ylläpitää nuorekas liikerata.
#4 – eläinten liikkeet voivat kasvattaa voimaa
monille näille eläinten liikkeille on yhteistä se, että ne vaativat sinua tukemaan koko painoasi, minkä vuoksi niitä voidaan käyttää voimaharjoitteluun. Esimerkiksi Rapukävelyliikunta tukee ytimen vakautta ja kasvattaa voimaa koko hartioihin, vatsalihaksiin, lantioon ja selkään. Lisätäksesi jalkojen voimaa ja räjähtävää voimaa, kokeile Frog Jump-harjoitusta (katso kuva alla), joka vaatii hyppäämään eteenpäin sammakkomaisessa kyykkyasennossa.
liikkeet, joissa sinun on tuettava ruumistasi kaikilla neljällä raajalla hyvin lähellä maata, kuten Krokotiilinkävely, tukevat hyvin painoasi liikkumisella, joka vaatii huomattavaa voimaponnistusta.
Ole oma supersankarisi. On tärkeää olla vahva ja hyödyllinen!