työtä päivämäärien monet terveyshyödyt osaksi ruokavaliotasi: 5 Syytä, miksi päivämäärät ovat Superfood

päivämäärät voivat olla suosittu hedelmä valinta Ramadanin aikana, mutta ei niinkään loppuvuonna-ja se on huutava häpeä. Taatelit tekevät herkullisia smoothieita, suklaisia herkkuja ja paljon muita vegaanisia herkkuja. Pahus, ne ovat jopa maukkaita itsessään-erityisesti meheviä medjool-taateleita. Sen lisäksi, että taatelit ovat maukkaita, niistä on myös monia terveyshyötyjä – yllättävän paljon.

taatelit eivät ole vain aliarvostettuja kuivattujen hedelmien heimon jäseniä, vaan niitä pidetään myös superfoodina. ”Superfood”on termi, jota monet terveyslehdet ja aikakauslehdet käyttävät kuvaamaan erilaisia elintarvikkeita, jotka ovat – No-super! Taatelit ovat täynnä positiivisia vitamiineja, antioksidantteja ja niin monia terveyshyötyjä, että muiden hedelmien pitäisi hävetä.

taatelit pursuavat vitamiineja ja kivennäisaineita

yksi taatelien suurista terveyshyödyistä on se, ettei sinun tarvitse ottaa vitamiinilisää. Ruokavalio, jossa on taateleita, voi antaa sinulle ylimääräisen määrän erittäin hyödyllisiä vitamiineja. Taateleissa on monia erilaisia vitamiineja, kuten B1, B2, B3, B5, A1 ja C – vain muutamia mainitakseni. Kokeile muutama päivä päivässä!

taatelit tuovat kehoon myös runsaasti mineraaleja, jotka pitävät luut vahvoina. Päivämäärien on osoitettu auttavan vahvistamaan luita, mikä auttaa sinua välttämään osteoporoosin riskit.

ne auttavat hoitamaan kaikenlaisia vaivoja!

olemme jo maininneet osteoporoosin, mutta päivämäärien terveyshyötyjen määrällä voit suojautua niin paljon muulta. Taatelien ravintoaineet voivat auttaa suolistosairauden hoidossa, ylläpitää tervettä hermostoa, pitää sykkeen tasaisena ja pienentää vatsasyövän riskiä.

on myös lievempiä vaivoja, joihin voit auttaa. Päivämäärät toimivat ihmeitä, jos yrität raitistua ja ne ovat jopa tiedetään toimivan hyvin seksuaalista. Muualla maailmassa taateleita käytetään yleisesti vaihtoehtoisena lääkkeenä-yleinen käytäntö olisi muuttaa taatelinlehdet tahnaksi ja levittää ne kasvoille Korva -, nenä-ja suuvaivojen hoitoon.

taatelit ovat luonnollinen ulostuslääke, joka lievittää ummetusta

tämä on yksi taatelien vähemmän suosituista terveyshyödyistä. Piditpä tätä hyvänä tai huonona asiana, päivämäärät toimivat loistavasti laksatiivina ja auttavat ruoansulatusta. Tämä tekee taateleista kätevän välipalan, jos haluat tehdä suolen.

taatelit ovat tässä suhteessa hyödyllisiä kuitupitoisuutensa vuoksi. Taatelit ovat loistava liukoisen kuidun lähde, joka auttaa ruokaa virtaamaan mukavasti suoliston läpi ja tekemään vessareissusta mahdollisimman mukavan.

ripulia voi hoitaa myös taateleilla, sillä niissä on paljon kaliumia. Tämä auttaa hallitsemaan sitä, kuinka löysät suolet ovat lievittää epämukavuutta. Tämä yhdessä liukoisen kuidun kanssa auttaa saamaan suolesi toimimaan mukavasti.

pitää solusi ja kehosi taistelukuntoisina

päivämäärät eivät ainoastaan tee sinusta taistelukuntoista tässä Ja nyt, vaan auttavat myös välttämään myöhemmät terveysongelmat. Taatelien rautapitoisuus varmistaa, että vältyt anemialta ja sitä käytetään jopa anemian parantamiseen niillä, jotka siitä jo kärsivät.

kuten aiemmin mainittiin, taatelien kaliumpitoisuus on korkea, mikä on välttämätöntä elimistön soluille ja nesteille. Ilman kaliumia soluissa aivosi, kehosi ja lähes kaikki muu sinusta lakkaa toimimasta. Säännölliset annokset kaliumia ruokavaliossasi ovat hyviä ylläpitämään tervettä verenkiertoa ja hallittavaa sykettä.

kaiken kukkuraksi kalium auttaa myös ehkäisemään munuaiskiviä. Munuaiskivet ovat harvoin koskaan tappavia, mutta emme todellakaan suosittele niitä kenellekään.

ne ovat loistava energianlähde-älä vain liioittele

jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että voit kokea massiivisen energian nousun jo 30 minuutissa ensimmäisestä kulutuksesta. Päivämäärät sisältävät paljon luonnollisia sokereita, jotka antavat sinulle nopeasti potkia energiaa pitää sinut läpi päivän.

tämä tekee taateleista paljon paremman piristysruiskeen kuin koukuttavista kofeiinijuomista, jotka jättävät veteläksi. Terveyshyödyt päivämäärät voivat toimia yhdessä muiden terveellisten elämäntapojen valintoja, kuten käyttää kuntosalilla tai menossa ajaa.

luonnollisilla sokereilla saa tietysti lisättyä kaloreita, mutta näiden pois polttamisen ei pitäisi olla ongelma. Voit joko polttaa pois kaloreita perus liikunta koko päivän tai käyttää päivämääriä kuin terveellinen tapa lihoa. Tämä on ihanteellinen kaikille, jotka ovat kärsineet tukahdutettu ruokahalu sairaudesta.

tämä ei edes raapaise pintaa…

on liikaa positiivisia asioita mahtuakseen yhteen blogiin. On sinänsä kiehtovaa ajatella, että kaikki tämä voi tulla yhdestä vaatimattomasta hedelmästä. Miksi ei kokeilla työstää valikoimaamme herkullisia päivämääriä seuraavaan reseptiin, jota kokeilet? On lukemattomia jälkiruokia, joissa käytetään medjool-taateleita pääraaka-aineina. Tee jotain, joka on sekä maukasta ja on terveyshyötyjä päivämäärät kätevästi toiminut.

jos haluat lisätietoja terveellisestä syömisestä ja eettisten valintojen tekemisestä, miksi et tilaisi viikkotiedotteitamme;