Uniregressio: milloin, miksi ja miten alkaa taas nukkua

olemme kaikki olleet siellä. Vauva on nukkunut rauhallisesti läpi yön, ja näin ollen kaikki muutkin nukkuvat. Sitten, yhtäkkiä, suloinen vauva on hereillä kaikkina aikoina, haluavat rauhoittua, ruokkia, ja itku. Mitä kävi? Monet kutsuvat näitä lyhyitä jaksoja uniregressioksi. Unen taantumisella voi olla monia lapsen normaaliin kehitykseen liittyviä syitä, mutta ne ovat myös turhauttavia ja väsyttäviä. Opi tunnistamaan vauvan tai lapsen unirytmit ja kun he harhautuvat säännöllisestä aikataulustaan, miten auttaa heitä varovasti nukahtamaan uudelleen:

• mikä on unen regressio?
• kuinka kauan se kestää?
• milloin unenpuute tapahtuu?
• Mistä tiedän, että kyseessä on uniregressio?
• miten käsittelen uniregressiota?

mikä on Uniregressio?

mikä siis on uniregressio? Termiä ”uniregressio” käytetään kuvaamaan ajanjaksoja, jolloin vauva, joka muuten nukkui läpi yön, alkaa yhtäkkiä olla epätyypillisen usein yöherätyksiä, ja voi jopa olla päiväunet ongelmia.

kuinka kauan Uniregressio kestää?

jos vauva on nukkunut, mutta yhtäkkiä pysähtyy normaaleihin kuvioihinsa, se voi olla turhauttavaa. Hyvä uutinen on, että unen taantuminen kestää yleensä missä tahansa kahdesta kuuteen viikkoa, ja sitten vauvan unirytmi palaa normaaliksi yhtä äkkiä kuin ne muuttuivat. Johtava asiantuntija T. Berry Brazleton selittää, että nämä yöherätykset ovat normaalin lapsuuden kehityksen tulosta.

onko nelikuukautisella lapsellasi uniregressio?
Lue lisää täältä: 4 kuukauden Uniregressio-vinkit vauvan rauhoittamiseen

milloin Uniregressio tapahtuu?

unen muutokset tapahtuvat usein, kun vauva on saavuttamassa kehityksen virstanpylvään. Hollantilaiset tutkijat Vanderijt ja Plooij julkaisivat kirjan ”Ihmeviikot”, joka käsitteli kokonaan näitä taantumien ja kasvun kausia. Heidän tutkimuksensa mukaan kasvupyrähdykset tapahtuvat viikoilla 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46, ja 55. Paljon kasvupyrähdyksiä!

vauvat saattavat kokea uniregressioita, jotka alkavat noin 3-4 kuukauden, uudelleen 8-10 kuukauden, 12 kuukauden, 18 kuukauden ja uudelleen 2 vuoden iässä. Yleisimmät uniregressioiät ovat 6 viikkoa, 4 kuukautta ja 6 kuukautta. Erinomainen uutinen sinulle, on, että se on melko harvinaista, että vauva tai lapsi on täysin puhallettu nukkua regressio jokaisen kehityksen virstanpylväs.

Oletko keskellä 18 kuukauden uniregressiota?
ohje on tässä: 18 kuukauden Uniregressio: miten saat taaperosi takaisin uneen

Mistä tiedän, että kyseessä on Uniregressio?

alentunut Uni

tämä voi tuntua turhalta, mutta se voi heittää helpoimmillekin vanhemmille kierrepallon. Yhtäkkiä vauva ei enää nuku lisääntyneen yöheräilyn vuoksi, ja päiväunet ovat ilmassa. Tietenkin vähentynyt uni tekee enemmän samaa, joten tämä yksin voi olla hyvin häiritsevää.

Äärimmäinen Kiukkuisuus

mieti, mitä sinulle tapahtuu, kun et saa tarpeeksi unta: tulet kiukkuiseksi, nirsoksi ja äkkipikaiseksi. Sama pitää paikkansa vauvastasi. Hän on tottunut nukkumaan, ja yhtäkkiä hänellä on vaikeuksia. Totta kai hän on kärttyinen ja ärtyisä. Edes vauva, joka on normaalisti rauhallinen ja voi rauhoittaa itsensä, ei ehkä ole itsekään vähään aikaan.

enemmän Hellittelyaikaa

on vaikea ymmärtää, mitä vauvallasi on meneillään, varsinkin heille! Siksi he tarvitsevat lisää rauhoittelua ja haluavat paljon halauksia unen regression aikana. Tämä takertuminen hälvenee, kun normaalit unirytmit palaavat. Siihen asti on ok hemmotella hieman, erityisesti vastasyntyneen tai nuoren vauvan kanssa.

lisääntynyt nälkä

kasvupyrähdykset ovat pienenä arkipäivää, mutta se ei tarkoita, etteivätkö ne verottaisi. Hänen pieni kroppansa tekee ylitöitä, ja se aiheuttaa hänelle nälkää. Joten luonnollisesti hän haluaa syödä. Aikana regressio, vauva voi vaatia enemmän tilavuus, ruokinta useammin, ja näennäisesti koskaan olla täynnä. Tämä myös tasaantuu, kun regressio on ohi.

miten selvitä Uniregressiosta

tunnista, että olet tekemisissä Uniregression kanssa

ensin hengitä syvään. Unen keskeytykset eivät ole kenellekään kivaa, varsinkaan jos olet juuri alkanut nauttia taas täydestä yöunesta tai olet keskellä lempeää univalmennusta.

usein vanhemmat tajuavat olevansa tekemisissä uniregression kanssa vasta, kun vauva ottaa ensimmäiset askeleensa tai alkaa ryömiä. Vasta jälkikäteen tajuamme, että virstanpylväs oli syntymässä.

muistuta itseäsi, että tämä loppuu

on tärkeää muistaa, että tämä on vain kasvupyrähdys vauvallesi. Aikataulusi normalisoituu jälleen, ja sinä (ja lapsesi) nukut jälleen.

useimmat unirytmit kestävät kahdesta kuuteen viikkoa. Mitä tahansa pidempää, niin käsittelet varmaan eri asiaa. Näiden unettomien viikkojen aikana yritä muistaa, että lapsesi on aivan yhtä väsynyt ja hämmentynyt kuin sinä. Hän saattaa syödä (paljon) enemmän, tarvitsee lisää rauhoittavaa ja todennäköisesti taistelee unta vastaan joka käänteessä.

rauhoita lastasi

mieti, miten rauhoitat häntä tarpeeksi, jotta hän voi saada mahdollisimman paljon unta. Jos sinulla on rauhoittava nukkumaanmenorutiini, jatka tuota ponnistelua — mitä normaalimpaa kaikki muu on, sitä tutumpi heidän maailmansa on.

Vältä uusia Unisauvoja

yritä olla luomatta uusia unisauvoja tai uniongelmia, jos voit. Vaikka luot uuden unisauvan unen regression aikana parhaista yrityksistäsi huolimatta, voit käyttää shufflea kumotaksesi luomasi. Saatat jopa pystyä käymään läpi Shuffle hieman nopeammin, riippuen vauva.

onko sinulla erityistarpeista kärsivä lapsi, jolla on uniregressio?
Lue lisää: koskaan ei ole liian myöhäistä: laita nukkumaanmenoaika takaisin raiteilleen erityistarpeista kärsivälle lapsellesi

muutama lisävinkki, joiden avulla selviät uniregressiosta:

• ole joustava. Unen taantuminen on väliaikaista, ja sinun on ehkä muutettava aikatauluasi sen käsittelemiseksi.
• pyydä apua. Ota kumppanisi mukaan iltarutiiniin, jotta saat vähän unta.
• hyväksy lisärehut, koska ne ovat väliaikaisia. Saat aikataulusi takaisin, lupaan sen.
• auta vauvaa rentoutumaan rauhoittavalla hieronnalla, kylvyllä tai tarinalla.
• arvioi lapsesi uniympäristöä. Ovatko vuodenajat muuttuneet? Onko lämpimämpää? Kylmempää? Onko aamulla valoisaa?
• yritä siirtää vauvan nukkumaanmenoaikaa hieman aikaisemmin. Useimmat vauvat ovat valmiita nukkumaan kello 18-20. Jos olet nukuttanut lapsesi myöhemmin, aikaisemman nukkumaanmenoajan käyttöönotto saattaa auttaa.
• Varo, ettet luo uutta unisauvaa (tai elvytä vanhaa). Vastusta imettämistä tai lapsen keinuttamista uneen.

Haluatko tietää, miten Shuffle aloitetaan uudelleen regression jälkeen?
lue täältä: aloita uudelleen Unikeko Regression jälkeen

jos kaikki muu epäonnistuu, tarkista asia lääkäriltäsi.
taustalla voi olla jotain muutakin, joka on aiheuttanut vauvasi unen äkillisen muutoksen.