vanhukset jalka & kynsien hoito vinkkejä Top Milwaukee Jalkahoitajat

asianmukainen jalka hoito vanhempi jalat ehkäisee Lisävammoja ja suojaa terveyttä

mitä vanhemmaksi tulemme, sitä tärkeämpää on pitää hyvää huolta jaloistamme. Jalkaterveydellä on monestakin syystä taipumus heiketä senioreilla.

syitä, miksi senioreilla on yleisiä jalkavaivoja ovat:

• kävely -, työ-ja vammavuodet
• heikkolaatuiset, liian pienet tai epämukavat jalkineet
• huono verenkierto
• lisääntynyt diabeteksen, kihdin, sydänsairauksien ja muiden jalkavaivoja aiheuttavien sairauksien riski
• vaikeus leikata varpaankynsiä näön tai liikuntakyvyn heikkenemisen vuoksi

hoitamattomana iäkkäiden yleiset jalkaoireet voivat nopeasti pahentua ja johtaa vaarallisempiin ongelmiin, kuten kaatumisiin ja infektioihin.

Opettele huolehtimaan ikääntyvistä jaloista ja parhaista kivunlievityksen nonurgisista hoitovaihtoehdoista.

hyppää sektioon:

• miten vanheneminen muuttaa jalkojasi
• Yleiset jalkavaivat vanhemmilla aikuisilla
• iäkkäät diabeetikot jalkahoito
• Varpaankynnen hoito senioreille
• vinkkejä jalkaterveyden ylläpitämiseen

ota meihin yhteyttä verkossa tai soita jalkatarkastukseen ja yksilöllisiin ennaltaehkäisevän hoidon suosituksiin.

miten ikääntyminen muuttaa jalkojasi

on tärkeää ymmärtää vanhenevien jalkojen yleisimmät muutokset ja mitkä epänormaalit muutokset vaativat jalkaterapeutilta lääkärinhoitoa.

jalkasi voivat kasvaa

jalkamme kasvavat muun ruumiin mukana nuorena. Vanhetessamme jalat kasvavat eri syystä: koko kehon painon tukemisen kuluminen saa jalat litistymään ja tulemaan sekä leveämmiksi että pidemmiksi.

yksi syy tähän on se, että jalan jänteet ja nivelsiteet muuttuvat vähemmän joustaviksi. Tämä johtaa jalkakaaren madaltumiseen ja jalan tasaantumiseen.

kun jalkapohjaa pitkin kulkeva jänne pitenee, se voi myös edistää vaivaisenluuta.

toinen syy jalkojen kasvuun vanhemmilla aikuisilla on se, että jalkojen pohjan rasvapalat ohenevat. Vähemmän iskunvaimennus voi johtaa arkuuteen, varpaisiin tai kovettumiin.

voit menettää liikeratasi

monet vanhemmat aikuiset huomaavat vuosien kuluessa enemmän jäykkyyttä ja vähemmän joustavuutta jaloissa ja nilkoissa.

vaikka iän karttuminen ja muut terveydentilat rajoittavatkin liikunnan määrää ja lajia, on tärkeää tehdä voitavasi jalan ja nilkan liikkuvuuden ja voiman säilyttämiseksi.

me kaikki olemme kuulleet ”use it or lose it” – jalkaterapeuttimme voivat opastaa iäkkäitä potilaita perusharjoituksissa ja ikäisellesi ja terveydellesi sopivissa venytyksissä, jotka auttavat parantamaan jalkojen ja nilkkojen joustavuutta ja voimaa.

jalkojen ja nilkkojen pitäminen vahvoina ja terveinä on erityisen tärkeää iän myötä tasapainon parantamiseksi ja kaatumisriskin vähentämiseksi.

jalat & nilkat voivat olla alttiimpia turvotukselle

on hyvin yleistä, että vanhemmilla aikuisilla esiintyy turvotusta jaloissa, nilkoissa ja alaraajoissa.

vanhemmilla aikuisilla jalkojen turvotukseen on monia mahdollisia syitä, mm.:

• verenkierto-ja jalkasuoniongelmat
• hormonaaliset muutokset
• sydänsairaus
• jotkut lääkkeet
• vähentynyt aktiivisuus

jos huomaat turvotusta toisessa tai molemmissa jaloissa tai nilkoissa eikä siihen liity vammaa, varaa aika jalkalääkärille diagnoosia varten ja räätälöity hoitosuunnitelma.

kuivat ja kutiavat jalat

ikääntyessä ihomme vaihtaa vähemmän ihosoluja ja tuottaa vähemmän kollageenia. Tämä voi johtaa kuiva iho ja (jalat) enemmän kovettumia, säröillä korkokengät tai ihottuma.

varpaankynnet voivat paksuuntua

Varpaankynnen kasvu hidastuu iän myötä, mikä johtuu pääasiassa ikään liittyvistä hormonaalisista muutoksista.

hitaampi kasvu johtaa paksumpiin, hauraampiin kynsiin, joita voi olla vaikea leikata.

kilpirauhasen vajaatoiminta ja perifeerinen valtimotauti voivat myös aiheuttaa paksumpia kynsiä, samoin varpaansieni.

kun havaitset muutoksia varpaankynsiesi ulkonäössä ja rakenteessa, pyydä kokeneelta jalkaterapeutilta arvio, jotta vakavammat ongelmat voidaan sulkea pois ja selvitä kaikista ongelmista suositellulla hoitosuunnitelmalla.

lisääntynyt kipu jaloissa ja nilkoissa

on monia syitä, miksi ihmiset kokevat enemmän kipua jaloissa ja nilkoissa myöhemmin elämässä.

niveltulehdus on yleinen nilkan ja isovarpaan nivelten kipujen aiheuttaja. Myös isovarpaan nivelen niveltulehdus voi pahentaa vaivaisenluun tai vasaran oireita.

niveltulehduksen aiheuttama jalka-ja nilkkakipu voi ”trickle up” – vaikutus, koska kipu muuttaa kävelyä ja vaikuttaa polviin, lonkkiin ja selkään.

se voi vaikuttaa myös toisinpäin-polven tai lantion niveltulehdus voi aiheuttaa linjanmuutoksia ja johtaa jalkakipuihin, erityisesti jalan sisä-ja muihin osiin.

jalkojen luuntiheyden väheneminen lisää myös iäkkäiden aikuisten riskiä saada murtumia ja muita vammoja.

takaisin alkuun

yleisiä geriatrisia jalkavaivoja ovat:

• diabeettiset haavaumat
• niveltulehdus kipu
• Kihtikipu
• kiertyneet varpaat
• litteät jalat
• Känsät
• Sisäänkasvaneet varpaankynnet
• sieni-infektiot (Jalkasilsa)

monia näistä oireista voidaan lieventää asianmukaisella jalkahoidolla. Vähentynyt verenkierto voi tarkoittaa, että iäkäs potilas ei aina tunne epämiellyttäviä oireita jaloissaan, joten on tärkeää luoda rutiini terve jalka huolto.

jalkavaivojen diagnosointi iäkkäillä

on tärkeää käsitellä kaikkia jalkavaivoja varhaisessa vaiheessa, sillä jalkakipu voi usein olla varhainen varoitusmerkki vakavammasta terveydentilasta, kuten niveltulehduksesta, verenkiertosairaudesta, kihdistä tai diabeteksesta.

senioreiden tai huoltajien tulisi hakea ammattineuvontaa:

• hauraat tai värjäytyneet varpaankynnet
• polttelu tai pistely jaloissa tai varpaissa
• värjäytyminen tai kylmä/tunnoton jalka
• krooninen tai akuutti kipu jaloissa ja nilkoissa
• rakkulat tai halkeileva iho
• haavaumat tai haavat

silloinkin, kun iäkkään jalkakipu ei ole merkki vakavammasta ongelmasta, se voi silti aiheuttaa kipua polvissa, lantiossa tai selässä ja johtaa toimintakyvyn heikkenemiseen. Ikääntyvästä ihosta tulee ohuempi ja vähemmän kimmoisa, mikä tekee rakkuloista ja varpaista yleisempiä.

vinkkejä ikäihmisten jalkaterveyden ylläpitoon:

• tarkasta jalat ja kynnet säännöllisesti
• käytä mietoa saippuaa jalkojen pesuun ja kuivaa aina huolellisesti
• käytä voidetta tarpeen mukaan estämään kuiva, kutiava tai halkeileva iho
• käytä oikein sopivia kenkiä ja puhtaita puuvillasukkia
• nosta jalat jalkatuolilla tai tyynyllä istuessasi
• Don ei istu jalat ristissä
• Trim varpaankynnet säännöllisesti

iäkkäitä henkilöitä, jotka eivät pysty huolehtimaan omista jaloistaan, kehotetaan ottamaan yhteyttä jalkahoitajaan määräaikaisia jalkahoitoaikoja varten.

takaisin huipulle

iäkkäät diabeetikot

diabetesta sairastavat Seniorit joutuvat olemaan vielä valppaampia jalkahoidon suhteen. Diabetes vaurioittaa usein jalkojen verisuonia. Tämän seurauksena haavat paranevat hitaammin ja niihin voi kehittyä kuolio. Pieni asia, kuten maissi tai rakkula, voi kehittyä vakavaksi infektioksi ja johtaa jopa amputaatioon.

Diabetes vaurioittaa myös jalkojen hermoja, mikä vaikeuttaa pienten vammojen havaitsemista. Iäkkäät diabeetikot voivat vähentää diabeettisten jalkavaivojen riskiä kiinnittämällä päivittäin huomiota jalkojen terveyteen.

diabetesta sairastavia senioreita kehotetaan opettelemaan ja harjoittelemaan hyviä jalkojen hoitotapoja. Edellä mainittujen vinkkien lisäksi on tärkeää:

• silmämääräisesti tarkistavat jalat joka ikinen päivä
• aina sukat ja kengät jalassa, myös sisätiloissa
• pese jalat huolellisesti päivittäin
• jos mahdollista, nostakaa turvallisesti aktiivisuustasoa verenkierron edistämiseksi
• älä tupakoi

diabeetikko jalkahoito vanhuksille latinalaisamerikkalainen väestö

tutkimus osoittaa, että latinovanhuksilla on matalampi verensokerin omaseuranta ja he kärsivät huonommasta glykeemisestä kontrollista. Tutkimukset viittaavat edelleen diabeettisen vanhukset latinalaisamerikkalainen potilailla voi olla suurempi riski munuaissairaus, joka voi myös edistää jalka kipua.

kaikkien diabeetikoiden iästä tai etnisestä taustasta riippumatta on erittäin tärkeää harjoittaa hyvää omahoitoa keskittyen jalkojen terveyteen.

takaisin alkuun

vanhusten varpaankynnet

varpaankynnet tulee leikata huolellisesti säännöllisesti ja pitää puhtaina ja lyhyinä. Pitkät kynnet tarttuvat, katkeavat tai naarmuttavat ihoa herkemmin. Kun leikkaus, tarkista ympärillä kynsien merkkejä ingrown kynsien, hangnail tai sieni.

oikea varpaankynsien trimmaus:

• leikkaa kynnet suihkun tai kylvyn jälkeen tai käytä jalkahaketta varpaankynsien pehmentämiseen
• Puhdista kynsileikkurit keittämällä tai puhdistamalla hankausalkoholilla
• pese kätesi ennen ja jälkeen varpaankynsien leikkaamisen
• Trimmikynnet suoraan poikki kaartumatta päistään
• älä koskaan leikkaa kovettumia jaloista tai kynsistä vuode

iäkkäät potilaat kamppailevat usein oikean varpaankynnen hoidon kanssa eri syistä, kuten näön heikkenemisestä, joustavuuden heikkenemisestä tai käsien niveltulehduksesta, joka vaikeuttaa varpaankynnen trimmereiden käyttöä.

vanhusten Jalkahoitopalvelut hoitavilta Milwaukeen Jalkalääkäreiltä

monet seniorit tuntevat itsensä noloiksi, kun he eivät pysty leikkaamaan omia varpaankynsiään. Kehotamme kaikkia iäkkäitä potilaita, jotka kamppailevat jalkahoidon kanssa, ottamaan yhteyttä myötätuntoisiin jalkalääkäreihimme ajan varaamista varten.

pyrimme joka päivä palauttamaan hoidon potilaan hoitoon. Asiantuntijamme podiatrists käsittelee kaikki jalka kysymys tai kysymys sinulla voi olla tehden sinusta tuntuu mukavalta.

pysy askeleen edellä iäkkäitä jalkavaivoja! Ota yhteyttä verkossa tänään jalka arviointi ja hoitosuunnitelma.