Willametten yliopistossa baletti auttaa jalkapalloilijoita pysymään joustavina ja ketterinä

Monya Maleki johtaa balettikurssia Willametten yliopiston jalkapalloilijoille. (Frank Miller/Courtesy of Willamette University)

Monya Maleki ei ollut varma mitä odottaa, kun hän suostui opettamaan balettia Willametten yliopiston jalkapalloilijoille.

, mutta hän löysi ensimmäisen ryhmänsä urheilijoita, jotka olivat innokkaita oppimaan.

” he vain hyppäsivät suoraan sisään. Ei ollut pelkoa, he menivät siihen. Ei ollut mitään hävettävää”, hän sanoi.

vuonna 2019 willamettesta valmistunut maleki aloittaa syksyllä viikkotunnit koko Bearcat-joukkueelle sen jälkeen, kun hänen viimeisen vuotensa tutkimukset osoittivat harjoittelun voivan parantaa urheilijoiden joustavuutta ja ketteryyttä.

uusi päävalmentaja Isaac Parker on omaksunut erikoisen ristivalmennuksen.

monet jalkapallojoukkueet käyttävät kevyempiä aktiviteetteja, kuten joogaa tai uintia, helpottaakseen palautumista pelin jälkeen ja rakentaakseen joustavuutta.

Malekin projekti vetosi Parkeriin, koska hän keskittyy ydinvahvuuteen ja baletin tapaan työstää jalkojen ja nilkkojen pieniä lihaksia ja jänteitä, joita voi olla vaikea kohdistaa harjoituksissa.

”monesti pahimmat vammat ovat tuollaisia pikkujuttuja”, hän sanoi.

Malekin tutkimus alkoi viime syksynä liikuntafysiologian tunnilla terveys-ja liikuntatieteen apulaisprofessori Michael Lockardin johdolla.

opiskelijoiden yleisurheiluvalmentajana Maleki näki usein urheilijoita, joilla oli vähän joustovaraa, hoidettavana vammojen vuoksi.

”usein huomaan, että urheilijoilla oli rajallinen liikerata”, hän sanoi. Tanssija, koska hän oli kolme, Maleki ajatteli baletti voisi auttaa parantamaan joustavuutta ja ehkäisemään vammoja, mutta totesi, että ei ollut juurikaan mitään tutkimusta käsite.

hän lähti tekemään omaa tutkimustaan aloittaen vapaaehtoisesta 10 jalkapalloilijan ryhmästä.

Maleki arveli, että he saattaisivat aliarvioida tanssiin vaadittavaa urheilullisuutta ja fyysistä taitoa. Hän oli iloisesti yllättynyt.

”ensimmäisen tunnin jälkeen huomasin, että he arvostivat lajia”, hän sanoi. ”Luulen, että olen stereotyyppisiä jalkapalloilijoita enemmän kuin he stereotyyppisiä tanssijoita.”

hänen työnsä osoitti, että kolme 30 minuutin balettituntia viikossa kahden viikon ajan pitäneet pelaajat olivat ketteryystestissä noin kaksi sekuntia nopeampia kuin verrokkiryhmä pelaajia. Ne paransivat myös hartioiden liikerataa.

Maleki esitteli tulokset alueellisessa liikuntalääketieteen konferenssissa ja teki keväällä laajemman tutkimuksen, jossa tulokset olivat samansuuntaisia.

Willametten yliopiston jalkapalloilija harrastaa balettia. (Frank Miller/Courtesy of Willamette University)

häneltä kysytään usein, miksi urheilijoiden pitäisi harkita balettia joogan tai Pilateksen sijaan harjoittelemaan joustavuutta. Malekin mukaan tanssin dynaaminen liike tekee siitä paremman välineen jalkapallolle ja tekee parempaa työtä agilityn harjoittelussa.

”se vaatii niin paljon voimaa ja kontrollia ja tietoisuutta siitä, miten kehosi tulee liikkumaan avaruudessa”, hän sanoi. ”Sinun täytyy pystyä tasapainoilemaan ja suojelemaan kehoasi jatkuvasti monin eri tavoin.”

Lockard sanoi, että kourallinen oppilaita hänen luokallaan joka vuosi jatkaa tutkimustulosten esittämistä alueellisesti, ja noin 2% julkaisee tuloksensa. Maleki ’ s On ensimmäinen, joka kääntyy suurempi tutkimushanke, jonka hän katsoi sekoitus hänen asiantuntemusta ja innostusta.

”en ollut koskaan yllättynyt, kun tuntui siltä, että joka toinen päivä hän oli toimistoni ovella todella innoissaan viimeisimmästä asiasta, joka meni todella hyvin”, Lockard sanoi.

Parker palkattiin Willametten jalkapallovalmentajaksi viime joulukuussa, Malekin alustavien tutkimusten jälkeen. Hän ei piipahtanut pelaajien kevätbalettitunneilla, koska ei halunnut häiritä tuloksia, vaan näkee baletin keinona edistää positiivista kulttuuria joukkueessa.

”jos saan 20-vuotiaan tekemään balettia suorin päin eikä säpsähdellen”, se on hänen mukaansa ”terveen maskuliinisuuden opettamista.”

kotoperäisenä Havaijilaisena tanssi kuului Parkerin koulunkäyntiin. Hän tanssi hulaa luokkatovereidensa kanssa ja näkee taiteen tärkeänä osana jokaista kulttuuria.

”kaikenlaisessa performanssitaiteessa tuntuu aina olevan kaksijakoinen tarkoitus jakaa jotakin ja samalla ottaa vastaan yksittäinen lehti tai haaste”, hän sanoi. ”Minulle, se ei ole paljon erilainen kuin jalkapallo.”

ja oppilas, joka pääsee mukavuusalueensa ulkopuolelle esittäen balettia lavalla ystävien edessä, on sellainen, joka suoriutuu paremmin paineen alla jalkapallopelissä, Parker sanoi.

Malekin kevätluokka syttyi innostuneena.

”ennen kuin edes tiesi, mitä se olisi, yksi kavereista huusi ”so when’ s our performance?”hän sanoi.

he esiintyivät kevätnäytöksessä. Kymmenen mustiin shortseihin pukeutunutta miestä loikkasi vuorotellen sulavasti joukkuetoverin ja pliédin yli ja piruetteli ympäri lavaa klassisen musiikin medleyyn yleisön hurratessa riehakkaasti.

Parkerin mukaan jotkut jalkapalloilijat, jotka eivät käyneet balettitunneilla, toivat nuorille miehille kukkia.

Maleki työskentelee nyt fysioterapeutin toimistossa Tacomassa ja matkustaa sunnuntaisin Salemiin junalla opettamaan syysluokkaa täydelle 75 hengen joukkueelle.

Parker sanoi odottavansa innolla tuloksia.

”toivon, että se pysyy”, hän sanoi.

onko vinkkiä? Toimittaja Rachel Alexander: or 503-575-1241.

paikalliset uutiset ja paikallinen tilaus — 10 dollarin kuukausihinnalla Salem Reporter tarjoaa uutishälytyksiä, sähköpostitse lähetettyjä uutiskirjeitä ja ympäri vuorokauden pääsyn tarinoihimme. Olemme riippuvaisia siitä, että tilaajat maksavat syvällisistä, oikeista uutisista. Auta meitä kasvamaan ja paranemaan tilaamalla tänään. Rekisteröidy tästä.