Fisetin: en Senolytisk Antioksidant til sund aldring & mere

Fisetin er en flavonoid, der findes i jordbær og andre frugter og grøntsager. Nyere forskning tyder på, at antioksidanten har potent senolytisk aktivitet, der kan arbejde for at forhindre replikation af beskadiget DNA.

det betyder, at fisetin understøtter sund aldring og bekæmper kronisk sygdom — så hvis du havde brug for en undskyldning for at snack på jordbær hver dag, her er det!

som et fedtopløseligt antioksidant kan det indtages sikkert i en smoothie med jordbær og kokosmælk.

vil du lære mere om dette sundhedsfremmende plantepigment? Du vil blive imponeret over dens potentiale.

Hvad Er Fisetin?

Fisetin er et antioksidant, der findes i frugter og grøntsager, herunder jordbær, æbler og agurker. Ifølge forskning offentliggjort i Frontiers in Chemistry viser flavonoid “potentiale som et antiinflammatorisk, kemopreventivt, kemoterapeutisk og senoterapeutisk middel.”

det får meget opmærksomhed på grund af dets senolytiske egenskaber. En senolytisk er en klasse af små molekyler, der er i stand til at inducere død af senescent (eller forværrede) celler og fremme menneskers sundhed.

Fisetin Foods

Fisetin er et gult plantepigment og kemikalie, der findes naturligt i fødevarer, især frugt og grøntsager. Du spiser antioksidanten, når du spiser følgende fødevarer:

• jordbær
• æbler
• persimmoner
• druer
• løg
• agurker
• Kale
• fersken
• lotus rod
• mango

fordele/anvendelser

1. Virker som et Antioksidant

forskning viser, at fisetin har evnen til at fjerne frie radikaler, der har betydelige biologiske virkninger. Disse iltradikaler kan beskadige lipider, aminosyrer, kulhydrater og nukleinsyrer.

når vi ikke spiser nok antioksidant mad, er der en ubalance af iltarter, der kan hæmme kroppens evne til at forsvare sig.

2. Har Senolytisk aktivitet

forskning offentliggjort i The Lancet fandt, at fisetin er et flavonoid med potent senolytisk aktivitet i både mus og humane væv. Dette betyder, at antioksidanten virker for at forhindre replikation af beskadiget DNA, der potentielt spiller en rolle i aldring og aldersrelaterede sygdomme.

da forskere testede 10 flavonoider — inklusive resveratrol, rutin, luteolin, curcumin og fisetin — fandt de, at fisetin var den mest potente senolytiske.

3. Har anticanceregenskaber

Data antyder, at fisetin har antiproliferative egenskaber mod flere kræftformer, hvilket betyder, at det kan hæmme tumorcellevækst. Forskere mener, at det har potentiel værdi i kræftforebyggelse og-behandling, da det kan reducere angiogenese (væksten af nye blodkar) og undertrykke tumorvækst.

4. Reducerer Inflammation

hvis du ønsker at øge dit forbrug af antiinflammatoriske fødevarer, skal du begynde at nå frem til disse jordbær. Fisetin har vist sig at have stærke antiinflammatoriske virkninger i cellekultur og i dyremodeller, der er relevante for menneskelige sygdomme, ifølge forskning offentliggjort i Advances in eksperimentelle medicin og biologi.

5. Fremmer sund aldring

fordi fisetin er en senoterapeutisk, kan det forlænge dit helbred og levetid. Forskning viser, at det fremmer sund aldring ved at reducere oksidativ stress og øge glutathionniveauet, et vigtigt intracellulært antioksidant.

det reducerer også produktionen af proinflammatoriske molekyler og aktiverer centrale neurotrofiske faktorsignaleringsveje, der understøtter vækst, overlevelse og sund aldring.

6. Øger hjertesundheden

forskning viser, at fisetin kan bidrage til at fremme kardiovaskulær sundhed på en række måder.

en analyse rapporterer, at antioksidanten kan inducere hjerteregenerering ved at aktivere gener involveret i celleproliferation. Forskere mener, at det kan beskytte mod iskæmisk skade efter et hjerteanfald.

der er nogle tegn på, at fisetin også kan hjælpe med at forhindre slagtilfælde. Et dyreforsøg viste, at fisetin, kvercetin og aspirin udviste signifikant forlængelse af koagulationstiden og thrombintiden.

Supplement og dosering

mængden af fisetin, der forbruges i kliniske forsøg, varierer meget, hvor deltagerne tager doser fra 100 milligram pr.dag til 1.400 milligram dagligt. Anbefalinger om fisetin supplement etiketter varierer så godt, med doser spænder fra 100-500 milligram per dag.

der er ikke nok forskning til at gøre en uddannet anbefaling om en passende fisetin dosering. Forskere ved, at antioksidanten er fedtopløselig, så indtagelse af det med fedt fremmer bedre absorption.

risici og bivirkninger

fisetins sikkerhedsprofil ved høje doser er relativt ukendt. Mange undersøgelser involverer cellekulturer eller dyrevæv, mens et begrænset antal involverer humane væv.

for at øge dit helbred med antioksidanter er den sikreste metode at spise frisk frugt og grøntsager. At spise økologiske jordbær er den bedste måde at øge dit fisetin-indtag på.

konklusion

• Fisetin er et plantepigment og antioksidant, der har fået opmærksomhed på grund af dets senolytiske egenskaber.
• flavonoid er kendt for sin evne til at forhindre replikation af beskadiget DNA og derved reducere risikoen for aldring, degenerativ sygdom, hjertesygdom og kræft.
• det findes i frugter og grøntsager som jordbær, agurk, æbler og løg. Der er ingen anbefalet dosis, da der ikke er nok beviser til at bestemme, hvor meget der er sikkert og effektivt.