Forhindrer Levertoksicitet Dit Vægttab?

symptomer på en dårligt fungerende lever kan omfatte:

* lav energi

* fordøjelsesbesvær, oppustethed, forstoppelse, gas eller diarre

* tåget tænkning

* vægtøgning

* stive, ømme, svage muskler

* ændrede kolesterolniveauer

* abnormiteter i blodsukkeret

* søvnforstyrrelser

* let blå mærker

* skøre knogler

* væskeretention

* nyreproblemer

* langsom sårheling

handlingstrin for optimal leversundhed

1. Start dagen med krølcitron presset i 1 kop varmt vand.

2. Forbruge halvdelen af din kropsvægt i ounces filtreret vand dagligt.

3. Forøg fiberforbruget til 35 gram om dagen for at hjælpe med eliminering af fedtopløselige toksiner. Vælg fødevarer med højt fiberindhold såsom formalet hørfrø, psyllium, æblepektin, risklid, roefiber, havrefiber, chiafrø og solfiber.

4. Forbruge leverrensende fødevarer såsom rødbeder, bitre greener, æbler, citroner, hvidløg, løg, kål, broccoli, rosenkål, grønkål, collards og blomkål.

5. Brug leveren udrensning urter såsom mælkebøtte rod, artiskok, marietidsel, burre rod og gurkemeje.

6. Afgiftning af leveren med alfa-liponsyre, Calcium D-Glucarat, NAC, selen, cholin og methionin.

7. Drikke lever afgiftende te med mælkebøtte rod, brændenælde rod, rødkløver, lakridsrod, burre rod og kløvere.

8. Støtte fordøjelsen med probiotika og fordøjelsessymer.

9. Undgå giftige fødevarer som sukker, forarbejdede fødevarer, raffinerede kulhydrater, pesticider, hydrogenerede fedtstoffer og kunstige sukkerarter.

10. Undgå rygning, alkohol, koffein, pop og energidrikke.

11. Træn regelmæssigt.