Êtes-vous Accro au malheur?

Une hypothèse fondamentale du comportement humain est que les gens recherchent le plaisir et cherchent à éviter la douleur. Pourquoi alors certaines personnes semblent-elles se contenter de se vautrer dans leur misère, s’en vantant même comme une sorte d’insigne d’honneur ? Même lorsqu’on leur donne des mesures pour améliorer leur vie, ils semblent préférer continuer à se plaindre.

Y a-t-il une certaine familiarité confortable avec le fait d’être insatisfait qui devient un obstacle au changement? Après avoir eu un aperçu de la joie, pourquoi certaines personnes reviennent-elles immédiatement à ce qui ne fonctionne pas?

Il existe un certain nombre d’explications possibles à cette « dépendance » au malheur:

• Une insécurité profondément enracinée ou un manque d’estime de soi peuvent amener certaines personnes à se sentir indignes du bonheur.
• Les personnes qui ont grandi avec un style parental caractérisé par une discipline excessive et des attentes irréalistes ont peut-être appris à assimiler le malheur à l’amour et au succès.
• Les luttes de toute une vie avec un traumatisme ou d’autres expériences négatives peuvent alimenter un désir inconscient de revenir continuellement au statu quo du malheur.
• Certaines personnes qui semblent à l’aise dans leur misère peuvent en fait souffrir d’un trouble de santé mentale sous-jacent.
• Certaines personnes sont fières du réalisme, estimant qu’être pratique ou réaliste signifie aussi se concentrer sur le négatif.
• En raison de décisions ou d’expériences dans leur passé, certaines personnes sont consumées par la culpabilité ou des regrets qu’elles ne peuvent surmonter. Au lieu de cela, ils choisissent de se punir eux-mêmes et / ou les autres.
• Certaines personnes ont peur de ressentir de la joie, car les sentiments positifs peuvent être une « configuration » de déception.
• La perspective du bonheur fait craindre l’inconnu à ceux qui n’ont jamais rien ressenti d’autre que le malheur.
• L’insatisfaction devient un facteur de motivation pour travailler plus fort, changer d’emploi, manger plus sainement, passer plus de temps avec les amis et la famille ou prévenir les comportements ou situations indésirables.
• Certaines personnes se font une mission personnelle d’assumer les problèmes du monde comme les leurs. Bien que nobles à certains égards, ces individus ne peuvent pas se permettre de ressentir du bonheur lorsque, par exemple, les gens meurent de faim ou que le réchauffement climatique endommage la planète.

Ensuite, il y a la théorie selon laquelle les gens aiment les sentiments négatifs. Une étude d’Eduardo Andrade et Joel Cohen, qui a évalué pourquoi les gens aiment les films d’horreur, a conclu que certains téléspectateurs sont heureux d’être malheureux. Les chercheurs ont constaté que les gens ressentent à la fois des émotions négatives et positives, ce qui signifie qu’ils apprécient non seulement le soulagement qu’ils ressentent lorsque la menace est éliminée, mais qu’ils apprécient également d’avoir peur. Cette même théorie, ont-ils soutenu, pourrait aider à expliquer pourquoi les humains sont attirés par les sports extrêmes et d’autres activités risquées qui suscitent la terreur ou le dégoût.

Caractéristiques des malheureux chroniques

Comment savez-vous si vous faites partie de ces personnes qui vivent dans un état perpétuel de malheur? Les personnes qui sont dépendantes du malheur ont tendance à:

• Trouvez des raisons d’être misérable quand la vie devient « trop belle. »
• Préfèrent jouer le rôle de victime et blâmer les autres plutôt que d’assumer la responsabilité personnelle de leurs choix.
• Rivalisez avec vos amis et collègues pour voir qui a le plus de mal.
• Ont de la difficulté à se fixer et à atteindre des objectifs — ou, inversement, à atteindre des objectifs uniquement pour constater qu’ils ne peuvent pas profiter de leur succès.
• Luttez pour rebondir quand les choses ne vont pas dans leur sens.
• Distrayez, échappez ou faites face en consommant des drogues, de l’alcool, du sexe, de la nourriture ou d’autres comportements addictifs ou compulsifs.
• Arrêtez de prendre soin de leurs besoins de base, tels qu’une alimentation saine, de l’exercice régulier et un sommeil adéquat.
• Se sentent asservis à leurs émotions ou impuissants à changer.
• Sentez-vous insatisfait même lorsque la vie va bien.
• Ont des relations dramatiques et insatisfaisantes.

Le bonheur est-il un choix?

On dit souvent que « le bonheur est un choix. »Mais alors pourquoi plus de gens ne sont-ils pas heureux?

D’après mon expérience, le bonheur est compliqué. Certaines personnes trouvent le bonheur même dans des situations qui mettraient au défi la personne la plus optimiste; certaines sont malheureuses malgré tout. Pour certains, le bonheur est éphémère et dépend de leur situation actuelle, tandis que d’autres semblent généralement heureux ou généralement malheureux, peu importe ce qui se passe dans leur vie. Ensuite, il y a la question de savoir comment définir le bonheur — par le succès extérieur, la satisfaction intérieure ou autre chose?

Dans de nombreux cas, il peut être vrai que le bonheur est un choix. Dans une certaine mesure, nous choisissons nos propres pensées et réactions, qui ont un impact sur la façon dont nous nous sentons. Nous pouvons améliorer notre quotient de bonheur en prenant des mesures pour changer notre façon de penser (par ex., tenir un journal de gratitude, rester conscient du moment présent, accepter ce qui est, ou développer des mécanismes d’adaptation plus sains). Nous pouvons voir nos émotions comme un signal que certains aspects de la vie doivent changer et agir pour revenir à un meilleur état d’esprit.

Mais pour environ 20% des adultes américains, des troubles de santé mentale tels que la dépression ou l’anxiété peuvent signifier que le bonheur est toujours hors de portée. Ils ne choisissent pas d’être déprimés ou anxieux; ils ne connaissent pas une autre façon d’être. Bien que choisir d’être heureux, dans ces cas, soit plus compliqué que de choisir de penser positivement, il y a un choix important qui peut être fait: la décision d’obtenir de l’aide, telle que la thérapie cognitivo-comportementale.

La triste réalité est que la plupart des personnes chroniquement malheureuses refusent d’obtenir de l’aide. Près de la moitié des personnes atteintes de maladie mentale ne demandent jamais de traitement. Que ce soit la peur, le confort, le manque de conscience ou autre chose, nous ne pouvons pas en être sûrs. Ce que nous savons, c’est que le malheur ne doit pas nécessairement être terminal. Avec le conseil et le traitement, il y a de l’espoir que le bonheur devienne la nouvelle norme.

Image Facebook: SrdjanVrebac /