10 Façons différentes de prévenir la cécité

La plupart des gens tiennent la capacité de la vue pour acquise, sans jamais penser qu’ils pourraient devenir aveugles. Le glaucome, la cataracte, le diabète et la dégénérescence maculaire ne sont que quelques-unes des façons dont on peut perdre la vue. Ci-dessous, nous avons décomposé les multiples façons de prévenir les lésions oculaires et la perte de vision.

Nutriments clés pour la santé oculaire

Avoir une alimentation équilibrée riche en nutriments provenant des légumes-feuilles, des vitamines A, C et des oméga-3 est une mesure préventive énorme que la plupart des gens regardent trop. De plus, les vitamines D et E ainsi que les bioflavonoïdes, la lutéine, la zéaxanthine et le zinc sont également des nutriments clés dont il a été prouvé qu’ils sont bénéfiques et protègent votre vision. Heureusement, vous pouvez trouver beaucoup de ces nutriments dans les aliments que nous mangeons tous les jours comme les carottes, les épinards, le brocoli, le poisson, les graines et les noix. Une chose à garder à l’esprit, garder une alimentation saine et bien équilibrée va au-delà de l’obtention des nutriments dont nous avons besoin, mais aide également à prévenir des maladies telles que le diabète de type 2, qui est la principale cause de cécité chez les adultes. Pour toute personne qui vit avec le diabète de type 2 depuis 5 ans ou plus, il est fortement recommandé de subir un examen de la vue dilatée au moins une fois par an!

Nuageux avec un risque de dommages causés par les UV

Vous pouvez prévenir la dégénérescence maculaire en portant des lunettes de soleil, mais pas n’importe quelles lunettes de soleil. Une protection à cent pour cent est la voie à suivre. Les jours nuageux peuvent sembler une valeur sûre, mais vous pouvez toujours subir les dommages causés par les rayons UV de la lumière diffuse du soleil à travers les nuages.

Un écran solaire Protège plus que votre peau

En règle générale, le port d’un écran solaire peut aider à prévenir les cancers de la peau comme le carcinome et le mélanome qui peuvent se former dans ou autour des yeux ou des paupières, causant de graves dommages à l’intégrité des yeux. L’utilisation d’écrans solaires faciaux peut réduire considérablement le risque de ces maladies ou affections malvoyantes. Il est très important d’appliquer et de réappliquer un écran solaire au besoin lorsqu’il est absent pendant de longues périodes. De plus, nous ne pouvons pas insister assez sur la sécurité et l’utilisation appropriée de ces produits, car lorsqu’ils peuvent aider à protéger votre vision, les pénétrer dans vos yeux peut causer des problèmes propres! Si cela se produit, rincez immédiatement vos yeux à l’aide d’une source d’eau propre et si une irritation et une déficience visuelle surviennent ou persistent, veuillez contacter un professionnel de la vue.

Écrans d’ordinateur, Tablettes et Smartphones

À l’ère moderne des ordinateurs et d’Internet, nous dépendons presque entièrement des tablettes, smartphones et autres appareils pour effectuer des tâches de travail ou nous divertir. En conséquence, nos yeux deviennent de plus en plus tendus et endommagés en raison d’une exposition constante. En moyenne, les Américains passent 9 heures par jour à regarder un écran et ne savent pas à quel point il est important de débrancher et de détourner le regard. La règle 20-20-20 stipule de concentrer nos yeux sur un objet à environ 20 pieds toutes les 20 minutes pendant 20 secondes pour aider à préserver notre vision. Ce n’est qu’une des nombreuses techniques utiles que nous pouvons utiliser quotidiennement pour minimiser la tension et le stress sur nos yeux.

Examens de la vue

La planification d’examens réguliers de la vue est un autre moyen d’aider à prévenir préventivement la dégénérescence oculaire. Les examens de la vue dilatés, bien qu’ils ne soient pas une option typique, sont plus recommandés pour voir plus profondément dans les yeux afin de repérer les maladies tôt. Que ce soit en vous faisant lire un tableau ou en utilisant une lentille de haute puissance pour mieux inspecter votre œil, les optométristes et les ophtalmologistes sont en mesure de détecter les maladies et les problèmes plus tôt que jamais!

Blessures et lunettes de sécurité

Les blessures aux yeux peuvent survenir sans avertissement, le plus souvent à la maison, au travail ou en faisant du sport. Une once de prévention vaut une livre de guérison, disent-ils. Les vêtements de protection pour les yeux sont relativement peu coûteux et souvent négligés et peuvent aider à sauver votre vue tout en travaillant sur des projets d’amélioration de l’habitat, surtout si vous êtes Tim Taylor!

Arrêtez les activités et les habitudes malsaines

Fumer peut être cool si vous êtes James Dean, mais dans ce cas, il peut causer la cécité en raison des quantités de plus en plus élevées de substances cancérigènes et d’ingrédients toxiques que l’on trouve dans toutes les marques de cigarettes de tabac. Le tabagisme peut causer des cataractes et est trois fois plus susceptible de provoquer une dégénérescence maculaire. Le tabagisme peut avoir un impact sur votre vision en limitant la quantité d’oxygène dans votre macula, en endommageant les vaisseaux sanguins de vos yeux et / ou en augmentant le risque de rétinopathie diabétique.

Entretien de votre corps et de votre esprit

Suivre une routine d’entraînement régulière est un autre moyen sain de prévenir la perte de vision en réduisant le risque d’obésité, d’hypertension artérielle et de diabète. Maintenant, nous savons que changer votre style de vie et devenir plus actif peut être difficile pour beaucoup! Heureusement, il y a plus de façons de devenir actif, que ce soit par la salle de gym, le yoga, le vélo ou même en fixant des objectifs de motivation comme terminer un marathon. Cependant, même avec ces options, cela peut être difficile, l’American Heart Association a proposé d’innombrables idées de moyens différents et faciles de se lever et d’être plus actif!

Bonne hygiène

Une bonne hygiène est tout aussi importante pour garder la vue. Les germes et les bactéries peuvent être dommageables en propageant l’infection, en provoquant une irritation ou des rougeurs et des maladies indésirables. Il est important de se désinfecter les mains avant de se toucher le visage et les yeux. Beaucoup d’entre nous commettent régulièrement des erreurs courantes en matière d’hygiène et de santé oculaire! Vous démaquillez-vous tous les soirs avant de vous coucher? À quelle fréquence rincez-vous vos lentilles de contact avant de les mettre et de les retirer? Des tâches simples comme celles-ci sont souvent oubliées ou négligées parce qu’elles ne sont que cela, SIMPLES. Nous nous occupons d’eux tous les jours et sommes si à l’aise de couper les coins ronds lorsque nous sommes fatigués ou simplement paresseux que nous oublions le mal potentiel qui les accompagne.

Gènes et antécédents familiaux

La recherche sur la génétique et les susceptibilités de votre famille vous donne un aperçu des problèmes de santé futurs possibles et une longueur d’avance sur les mesures préventives que vous pouvez prendre. Notre vue est l’un de nos sens les plus vitaux. Être bien informé sur les causes de la cécité et les méthodes de prévention nous donne une meilleure chance de lutter contre le maintien d’une bonne santé oculaire jusqu’à un âge plus avancé. Avec les progrès de la médecine moderne, on ne sait pas ce que l’avenir peut nous réserver. La cécité ne nous frappera peut-être plus jamais. Vous avez encore des questions ou vous souhaitez en savoir plus sur les moyens de protéger vos yeux? Il existe de nombreuses ressources en ligne fournissant des stratégies et des explications détaillées! Vous souhaitez nous contacter ? Faites-nous savoir si vous souhaitez organiser une conversation! (+1) 239-325-1881 « Précédentsuivant »

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