10 Repas pour enfants de restauration rapide – Classés du Meilleur au Pire

Les enfants sont incroyablement impressionnables — les mauvaises habitudes alimentaires apprises dans l’enfance peuvent passer à l’âge adulte, il est donc important que les enfants apprennent de saines habitudes alimentaires à un jeune âge pour prévenir les maladies chroniques telles que l’obésité et le diabète plus tard dans la vie. La restauration rapide contribue largement à l’augmentation des taux d’obésité chez les enfants, c’est pourquoi nous avons pensé qu’il était crucial d’identifier les meilleures et les pires options alimentaires pour les enfants.

Donc, la prochaine fois que vous n’aurez pas le temps de préparer un repas et que vous devrez recourir à un service de restauration rapide au volant, nous espérons que vous pourrez vous référer à ce guide simple afin que vous puissiez être sûr que vous commandez un repas sain pour votre enfant.

Méthodologie: Afin de séparer les meilleurs repas pour enfants des pires, nous avons classé principalement hors calories. Pour notre classement, tous les combo de repas pour enfants qui ont atteint 400 calories ou moins ont fait la meilleure liste, tandis que ceux qui ont dépassé ce chiffre ont fait le pire. Nous avons également pris en compte d’autres éléments nutritionnels, tels que la teneur en graisses saturées, en sodium et en sucre.

Maintenant, voici 10 repas fast-food pour enfants, classés du meilleur au pire.

Nous n’avons pas pris en compte le lait ici, mais même si vous l’avez ajouté, ce serait toujours le repas pour enfants le plus nutritif que vous puissiez acheter. Pourquoi? Ce repas Subway offre 11 grammes de protéines, ce qui aidera à garder votre enfant rassasié. Le sandwich lui-même est faible en calories et offre des légumes frais sur le jambon, et la taille mini est un repas plus facile à gérer pour votre enfant. De plus, la compote de pommes est un régal sucré à manger après!

Arby’s est connu pour ses sandwichs au rôti de bœuf, mais saviez-vous qu’ils proposent également des sandwichs au poulet et des curseurs, aussi ? Au menu des enfants, vous trouverez ce petit sandwich amusant — un tender de poulet transformé en slider. Bien que cela puisse ne pas sembler l’option la plus nutritive, nous avons tenu à souligner que si votre enfant voulait manger un peu de nourriture frite, cette taille de portion lui offrira une quantité substantielle de protéines sans ajouter beaucoup de graisses saturées. La teneur en sodium pourrait être meilleure, mais ce n’est pas un dealbreaker complet pour nous dans cette circonstance. Ils peuvent en profiter seuls ou avec un côté de compote de pommes au sommet d’un arbre pour 45 calories supplémentaires.

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Pour seulement 330 calories, les enfants peuvent se couler les dents en quatre morceaux de pépites de poulet, de compote de pommes (ou de fruits frais) et leur choix de chocolat à 1% ou de lait ordinaire. Même lorsque nous prenons en compte la compote de pommes et le lait au chocolat, la nutrition de ce combo de repas pour enfants Chick-Fil-A est toujours raisonnable. Les nuggets de poulet sont toujours un choix incontournable pour les enfants, nous sommes donc heureux de voir que celui-ci n’est pas trop malsain si vous êtes dans un restaurant de restauration rapide.

Temps de gelée au beurre d’arachide! Chez Burger King, les mangeurs difficiles peuvent commander un sandwich PB & J sans croûte avec de la compote de pommes tout en recevant une bonne source de protéines et de graisses saines. Sans oublier qu’ils évitent de consommer des aliments frits! Une véritable rareté en ce qui concerne les options de repas de restauration rapide. Ce sandwich pourrait être un choix inattendu, mais il existe de nombreuses options de repas pour rester loin!

Êtes-vous surpris que le Happy Meal de McDonald’s figure parmi les cinq premiers? L’arc rouge classique avec des poignées en arc doré abrite quatre morceaux de McNuggets de poulet, des frites de la taille d’un enfant, un pichet à lait faible en gras à 1% et des tranches de pomme. Avec un peu moins de 400 calories et moins de cinq grammes de graisses saturées, nous considérerions qu’il s’agit d’un repas pour enfants inoffensif, en particulier pour un fast-food.

Le repas pour enfants Popeyes a besoin d’une cure de jouvence nutritionnelle. Ce combo éliminera près de la moitié des besoins quotidiens en sodium de votre enfant, et ce, pour un repas inférieur à 500 calories! Sans oublier que la teneur en graisses saturées est bien trop élevée pour un déjeuner de cette petite taille.

Notre plus grande préoccupation avec ce combo de repas pour enfants de Dairy Queen est la teneur élevée en gras trans et en sucre, en grande partie due au cornet de crème glacée. Après tout, comment pourriez-vous aller chez DQ et ne pas commander un cône de vanille à servir doux?

Si vous avez commandé l’emballage chez Wendy’s tout seul, votre enfant aurait un déjeuner raisonnablement sain. Cependant, si vous faites un combo avec une boîte de frites de taille junior, des tranches de pomme et un verre de punch aux fruits, vous pouvez voir comment les calories, le sodium et le contenu en sucre augmentent considérablement.

Chez Jack in the Box, un enfant peut être tenté de commander le sandwich au poulet avec un enfant « boîte de taille de frites bouclées, et bien que le nombre de calories soit plutôt faible, la teneur en sodium est exorbitante.

Un burger junior avec des frites et du lait? Ce sera plus de 700 calories, un demi-gramme de gras trans, plus de 1 500 milligrammes de sodium et plus de 35 grammes de sucre. Désolé Sonic, mais c’est la chose la plus éloignée d’un repas sain pour les enfants!