12 Recettes Saines de Ninja Foodi!

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Que vous soyez faible en glucides, faible en calories ou que vous essayiez de manger plus de légumes, je vous couvre de ces délicieuses recettes de Foodi Ninja saines &!

La plupart des aliments peuvent être sains lorsqu’ils sont consommés avec modération et je trouve que de petites modifications peuvent être apportées à presque toutes les recettes pour y apporter une touche saine.

On me demande tout le temps des recettes saines dans le Ninja Foodi. Qu’est-ce qui est sain cependant? Cela signifie des choses différentes pour différentes personnes à coup sûr. Je pense que la santé est faible en glucides, faible en gras et je prends en compte les calories.

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Donc, pour cet article, j’ai décidé de rassembler mes recettes préférées de Ninja Foodi saines où j’ai apporté des modifications pour réduire le nombre de glucides, utiliser plus de légumes, ajouter des grains sains ou le nombre de calories est inférieur à 300 calories par portion.

Je travaille sur d’autres recettes saines et je mettrai à jour le post au fur et à mesure qu’elles seront disponibles.

Recettes à faible teneur en glucides dans le Ninja Foodi

Les recettes suivantes ont été modifiées pour être une option à faible teneur en glucides. Ils ne sont pas nécessairement céto, mais la plupart d’entre eux peuvent être modifiés davantage pour répondre aux critères de céto.

Boulettes de friteuse à air

J’utilise un peu de chapelure dans ces boulettes de viande, mais vous pouvez certainement l’omettre. Ma façon préférée de manger ces boulettes de viande est sur un lit de zoodles ou de courge spaghetti avec de la sauce marinara maison. C’est l’option idéale pour réduire les glucides lorsque vous avez envie de spaghettis et de boulettes de viande!

Boules d’Arancini de chou-fleur

Les boules d’Arancini sont généralement faites avec du riz, mais dans cette recette, le chou-fleur est utilisé et elles sont délicieuses!

Salade de « Pommes de terre » rôties

C’est irréel à quel point cette salade de « pommes de terre » est bonne et elle est faite avec du chou-fleur! Le processus de torréfaction donne vraiment la bonne texture et il a le goût d’une pomme de terre cuite chargée sous forme de salade. Délicieux!

Gâteaux au saumon à faible teneur en glucides

J’adorerais aimer le saumon en raison de ses bienfaits pour la santé, mais je ne le fais tout simplement pas.Cependant, j’ai été choqué de voir à quel point ces gâteaux au saumon étaient bons!

Donc, même si vous n’êtes pas un amateur de saumon, vous voudrez peut-être les essayer! Ou utilisez du thon à la place et faites des gâteaux au thon!

Recettes de Ninja Foodi à faible teneur en calories

Les recettes suivantes contiennent moins de 300 calories par portion si c’est un composant d’un repas et moins de 500 calories par portion si c’est un repas complet.

Plusieurs sont également à faible teneur en glucides ou à base de plantes.

Wraps de laitue au poulet asiatique

Ces wraps de laitue débordent de saveur et sont meilleurs que ceux de PF Chang!

Calories par portion: 292

Pâtes Primavera en un pot

Cette recette regorge de légumes et de saveurs fraîches. C’est un excellent moyen d’utiliser les légumes d’été!

Calories par portion: 455

Pétoncles poêlés sur Couscous perlé

C’est l’un de mes plats préférés car il est si rapide et facile à préparer. Vous pouvez également utiliser des crevettes sur le dessus!

Calories par portion: 277

Alfredo aux crevettes sans culpabilité

Cette recette est si délicieuse que vous ne manquerez jamais toutes les calories d’un alfredo traditionnel!

Calories par portion: 318

Soupe à tacos dans le Ninja Foodi

J’adore les recettes de vidage et de cuisine où vous pouvez ajouter un peu de ceci et un peu de cela et vous avez un repas délicieux et sain! Cette soupe à tacos n’est que ça.

Outils de cuisine qui Facilitent une alimentation saine

Selon mon expérience, il y a deux choses principales qui rendent une alimentation plus saine plus durable. Planifiez et préparez vos repas AVANT de mourir de faim & en ayant les bons ustensiles de cuisine pour le travail.

Voici mes meilleurs outils de cuisine qui facilitent la préparation de repas sains.

1. Couteau de chef: Avoir une bonne qualité, un couteau tranchant est essentiel pour la préparation des repas! Celui que j’utilise tout le temps est du Chef choyé et il vaut chaque centime! Vous pouvez le trouver ici: Couteau de chef 8 « Choyé
2. Fabricant de bandes de légumes: Ce petit outil est tellement utile dans ma cuisine. Je l’utilise pour faire des nouilles de courgettes, déchiqueter des carottes pour les salades et déchiqueter des pommes de terre. Vous pouvez le trouver ici: Fabricant de bandes de légumes
3. Presse à ail: Ajouter de la saveur fraîche à vos repas est la clé pour ne pas s’ennuyer avec des aliments plus sains et l’ail fraîchement haché ajoute une tonne de saveur! Vous pouvez le trouver ici: Presse-ail
4. Close ‘N Cut: C’est un excellent outil pour le contrôle des portions! Il vous permet de couper facilement ces énormes poitrines de poulet en deux au milieu. Non seulement le poulet est la bonne portion, mais il cuit aussi plus vite! Vous pouvez le trouver ici: Close ‘N Cut
5. Presse à agrumes: Faire des marinades et des vinaigrettes pour les salades est tellement plus sain et cela vous permet de presser facilement le jus des citrons, des citrons verts, des oranges et même des pamplemousses (coupés en quartiers). Vous pouvez le trouver ici: Presse-agrumes

Recettes végétariennes saines dans le Ninja Foodi

Toutes les recettes végétariennes ne sont pas saines, mais elles le sont!

Ratatouille dans le Ninja Foodi

Ce plat de légumes est plein de saveur et super facile à préparer!

Soupe de haricots verts au Ninja Foodi

C’est l’une de ces recettes que vous souhaitez conserver au congélateur pour les nuits où vous n’avez pas envie de cuisiner! Faites cuire sous pression un lot ou deux et congelez des portions individuelles!

Quinoa méditerranéen aux légumes

Simple à préparer, un repas en une casserole, qui vous fait oublier que vous mangez sainement car il a tellement de saveur!

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